Küfür Etmenin Egzersizinizi İyileştirebileceğini Biliyor muydunuz?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

PR yapmaya çalıştığınızda, size fazladan bir *küçük* zihinsel avantaj sağlayabilecek herhangi bir şey tüm farkı yaratabilir. Bu nedenle sporcular, hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için görselleştirme gibi akıllı taktikler kullanır. Ancak bilimin bir platodan geçmenize yardımcı olmak için keşfettiği en son numara, hayal ettiğinizden çok daha kolay. Ayrıca, ister hevesli bir CrossFitter ister bir spin meraklısı olun, muhtemelen daha önce spor salonunda görmüşsünüzdür. (BTW, daha hızlı koşmamanın ve PR'nizi bozmamanın 5 nedeni var.)

İngiliz Psikoloji Derneği'nin Yıllık Konferansı'nda sunulan yeni bir çalışmada, araştırmacılar, antrenmanınız sırasında küfür etmenin daha iyi performans göstermenize yardımcı olabileceğine dair kanıtlar gösterdi. Biz tamamen ciddiyiz. Çalışma iki bölüme ayrıldı. İlkinde 29 kişi bisiklet üzerinde, bir kez küfür ederek ve bir kez de küfür olmayan "tarafsız" bir kelimeyi tekrar ederek sprint yaptı. Deneyin ikinci bölümünde, 52 kişi aynı iki koşul altında bir kez yüksek sesle küfür ederken bir kez de nötr bir kelime söylerken izometrik el kavrama testi yaptı. Her iki testte de insanlar küfür ederken önemli ölçüde daha iyi performans gösterdiler.

Ne oluyor? Araştırmanın baş yazarı Ph.D., bir basın açıklamasında, "Daha önceki araştırmalarımızdan, küfürün insanları acıya daha dayanıklı hale getirdiğini biliyoruz," dedi. "Bunun olası bir nedeni, vücudun sempatik sinir sistemini uyarmasıdır - tehlikede olduğunuzda kalbinizin çarpmasını sağlayan sistem budur." Başka bir deyişle, küfretmek "dövüş ya da kaç" içgüdülerinizi harekete geçirerek sizi daha güçlü ve daha hızlı hale getirebilir.

Yine de araştırma sırasında, lanetleme durumunda insanların kalp atış hızlarının yükselmediğini buldular, ki bu, sempatik sinir sistemi dahil olsaydı böyle olurdu. Şimdi, araştırmacılar, küfürün antrenmanınıza tam olarak neden yardımcı olduğunu anlamaya geldiğinde ilk kareye döndüler, ancak daha fazla araştırmayı planlıyorlar. Stephens, "Küfürün gücünü henüz tam olarak anlamadık" dedi. Bu arada, spor salonu BFF'niz alınmadığı sürece, süper zorlu bir ter seansı yapmaya çalıştığınız bir dahaki sefere en sevdiğiniz kötü kelimeyi söylemekten zarar gelmez gibi görünüyor.

Şunun için inceleyin: