Hafızayı ve konsantrasyonu geliştirmek için 10 takviye

İçerik

• 1. Magnezyum
• 2. Omega 3
• 3. C Vitamini
• 4. E Vitamini
• 5. Ginkgo biloba
• 6. Ginseng
• 7. Koenzim Q10
• 8. B kompleks vitaminleri
• 9. Tepe
• 10. Çinko
• Hafızayı geliştiren yiyecekler
• Hafıza testi ve muhakeme yeteneği
• Dikkatli olun!
  Sonraki slayttaki resmi ezberlemek için 60 saniyeniz var.

Hafıza ve konsantrasyon takviyeleri, sınav zamanlarında öğrenciler, stres altında yaşayan işçiler ve ayrıca yaşlılık döneminde yararlıdır.

Bu takviyeler, iyi beyin fonksiyonu için gerekli olan vitamin ve mineralleri geri kazandırır, serbest radikallerle savaşır ve beyne kan akışını iyileştirir, özellikle zihinsel efor, stres ve yorgunluk dönemlerinde bilişsel işlevi kolaylaştırır.

Ruh halini iyileştiren ve hafıza kaybını önleyen hafıza ve konsantrasyon takviyelerinin ana bileşenleri şunlardır:

1. Magnezyum

Magnezyum sinir uyarılarının iletimine katılarak hafıza ve öğrenme kapasitesini artırdığı için sinir sisteminin normal işleyişine, psikolojik fonksiyona ve normal enerji üreten metabolizmaya katkıda bulunur.

2. Omega 3

Omega 3, beyindeki bilgiyi işlemek için önemli olan nöron zarının temel bir bileşenidir. Bu nedenle, omega 3 içeren takviyeler beynin düzgün çalışmasına katkıda bulunur, hafızayı ve muhakemeyi geliştirir, böylece öğrenme kapasitesini artırır. Ayrıca inmenin önlenmesine de katkıda bulunur.

3. C Vitamini

C vitamini, beyni serbest radikallerden korumak gibi çok sayıda işlevi yerine getiren, beyinde önemli bir antioksidandır.

4. E Vitamini

E Vitamini, CNS'nin korunmasında, antioksidan olarak hareket etmede ve demansın önlenmesine katkıda bulunmada çok önemli bir rol oynar.

5. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba özütü, periferik dolaşımı destekler, bilişsel işlevde iyileşmeye ve ayrıca iyi görme ve işitme için katkıda bulunur.

6. Ginseng

Ginseng, bilişsel performans üzerinde faydalı etkilere sahiptir, kan dolaşımını iyileştirir ve ayrıca stresin azalmasına katkıda bulunur.

7. Koenzim Q10

Bu, mitokondriyal enerji üretiminde temel bir koenzimdir ve ayrıca kaslar, beyin ve kalp gibi daha fazla enerjiye ihtiyaç duyan organlarda bulunan antioksidan aktiviteye sahiptir.

8. B kompleks vitaminleri

B vitaminleri vücutta oynadıkları çeşitli işlevler ve sahip oldukları çeşitli sağlık yararlarının yanı sıra sinir sisteminin normal işleyişine ve enerji metabolizmasına katkıda bulunur, hafıza ve konsantrasyon kapasitesini geliştirir, yorgunluk ve yorgunluğu azaltır.

9. Tepe

Kolin, hücre zarlarının yapısına ve önemli bir nörotransmiter olan asetilkolinin sentezine katkıda bulunduğu için bilişsel performansın artması ve hafıza kaybının önlenmesi ile ilgilidir.

10. Çinko

Çinko, vücutta sahip olduğu çeşitli işlevlerin yanı sıra normal bir bilişsel işlevin sürdürülmesine de katkıda bulunan bir mineraldir.

Bu maddeler, beyin aktivitesini iyileştirmek için kullanılan takviyelerin çoğunu oluşturur, ancak tıbbi tavsiye olmaksızın kullanılmamalıdır, çünkü bazıları yan etkilere neden olabilir veya bazı hastalıklarda olduğu gibi kontrendike olabilir.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve beyninizin kapasitesini artırmak için 7 ipucu görün:

Hafızayı geliştiren yiyecekler

Hafıza ve konsantrasyon için takviyelerde bulunan bileşenlerin çoğu aynı zamanda yiyeceklerde bulunur ve bu nedenle, örneğin balık, fındık, yumurta, süt, buğday tohumu veya domates gibi yiyeceklerle zenginleştirilmiş dengeli bir diyet yemek önemlidir. misal.

Hafızayı geliştirmeye katkıda bulunan daha fazla yiyecek keşfedin.

Hafıza testi ve muhakeme yeteneği

Aşağıdaki testi yapın ve hafızanızın nasıl olduğunu öğrenin:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Dikkatli olun!
Sonraki slayttaki resmi ezberlemek için 60 saniyeniz var.

Testi başlatın 60 Sonraki15Görüntüde 5 kişi mi var?

• Evet
• Hayır

15 Resmin mavi bir dairesi var mı?

• Evet
• Hayır

15 Ev sarı daire içinde mi?

• Evet
• Hayır

15 Resimde üç kırmızı çarpı var mı?

• Evet
• Hayır

15 Hastane için yeşil daire var mı?

• Evet
• Hayır

15 Bastonlu adamın mavi bluzu var mı?

• Evet
• Hayır

15 Baston kahverengi mi?

• Evet
• Hayır

15Hastanenin 8 penceresi var mı?

• Evet
• Hayır

15 Evin bacası var mı?

• Evet
• Hayır

15 Tekerlekli sandalyedeki adamın yeşil gömleği var mı?

• Evet
• Hayır

15 Doktor kollarını kavuşturdu mu?

• Evet
• Hayır

15 Bastonlu adamın askısı siyah mı?

• Evet
• Hayır

Önceki Sonraki