Kalsiyum ve D vitamini takviyesi: ne için ve nasıl alınır

İçerik

• Bu ne için
• Nasıl alınır
• Olası yan etkiler
• Kim kullanmamalı

Kalsiyum ve D vitamini takviyesi, özellikle kanda düşük seviyelerde kalsiyum bulunan kişilerde osteoporozun başlangıcını tedavi etmek veya önlemek ve kırık riskini azaltmak için kullanılır.

Kemik sağlığı için kalsiyum ve D vitamini gereklidir. Kalsiyum kemikleri güçlendiren ana mineral iken, D vitamini bağırsak tarafından kalsiyum emilimini iyileştirmek için gereklidir. Ayrıca kalsiyum, kas kasılması, sinir uyarılarının iletilmesi ve kanın pıhtılaşması için önemlidir.

Bu ek eczanelerde, sağlıklı gıda mağazalarında veya süpermarketlerden hap şeklinde, örneğin Kalsiyum D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D veya Os-Cal D gibi çeşitli ticari isimlerle satın alınabilir, bunlar her zaman alınmalıdır. tıbbi tavsiye altında.

Bu ne için

Kalsiyum ve D vitamini takviyesi aşağıdakiler için endikedir:

• Osteoporozun neden olduğu kemik zayıflamasını önleyin veya tedavi edin;
• Menopozdan önce ve sonra kadınlarda osteoporozu önleyin;
• Osteoporoz nedeniyle kırık riskini azaltın;
• Beslenme yetersizliği olan kişilerde günlük kalsiyum ve D vitamini ihtiyacını tamamlayın.

Ayrıca bazı çalışmalar, kalsiyum ve D vitamini takviyesinin gebelikte preeklampsiyi önlemek için kullanılabileceğini göstermektedir. Ancak, yalnızca doğum uzmanının rehberliğinde bu amaç için kullanılmalıdır.

Osteoporoz durumunda, takviyeye ek olarak, badem gibi bazı kalsiyum açısından zengin besinler de kandaki kalsiyum seviyelerini artırmaya, osteoporozu önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilir. Bademin sağlığa faydalarını inceleyin.

Nasıl alınır

Önerilen kalsiyum dozu günde 1000 ila 1300 mg'dır ve D vitamininin dozu günde 200 ila 800 IU arasında değişir. Bu nedenle kalsiyum ve D vitamini takviyesinin kullanım şekli bu maddelerin tabletlerdeki dozuna bağlıdır, her zaman doktora danışmak ve kullanmadan önce prospektüsü okumak önemlidir.

Aşağıdakiler, kalsiyum ve D vitamini takviyelerinin bazı örnekleri ve nasıl alınacağıdır:

• Kalsiyum D3: yemeklerle birlikte ağızdan günde 1 ila 2 tablet alın;
• Fixed-Cal: günde 1 tablet yemekle birlikte ağızdan alın;
• 600 + D hesaplayın: her zaman yemekle birlikte günde bir veya iki kez 1 tableti ağızdan alın;
• Os-Cal D: yemeklerle birlikte günde 1 ila 2 tablet ağızdan alın.

Bu takviyeler, kalsiyumun bağırsak tarafından emilimini artırmak için yemeklerle birlikte alınmalıdır. Bununla birlikte, ıspanak veya ravent gibi bileşimlerinde oksalat içeren veya kalsiyum emilimini azalttığı için örneğin buğday ve pirinç kepeği, soya fasulyesi, mercimek veya fasulye gibi fitik asit içeren gıdalardan kaçınılmalıdır. Bu gibi durumlarda kalsiyum ve D vitamini takviyesi bu besinleri yemekten 1 saat önce veya 2 saat sonra alınmalıdır. Oksalat bakımından zengin yiyeceklerin tam listesine göz atın.

Bu takviyelerin dozları, doktorun veya beslenme uzmanının rehberliğine göre değiştirilebilir. Bu nedenle kalsiyum ve D vitamini takviyesini kullanmaya başlamadan önce tıbbi veya beslenme takibi yaptırmak önemlidir.

Olası yan etkiler

Kalsiyum ve D vitamini takviyesi almaktan kaynaklanabilecek yan etkiler şunlardır:

• Düzensiz kalp atışı;
• Karın ağrısı;
• Gazlar;
• Kabızlık, özellikle uzun süre kullanılırsa;
• Mide bulantısı ya da kusma;
• İshal;
• Ağız kuruluğu veya ağızda metalik tat;
• Kas veya kemik ağrısı;
• Zayıflık, yorgunluk veya enerji eksikliği
• Uyuşukluk veya baş ağrısı;
• Artan susuzluk veya idrara çıkma dürtüsü;
• Karışıklık, deliryum veya halüsinasyon;
• İştah kaybı;
• İdrarda kan veya ağrılı idrara çıkma
• Sık sık idrar yolu enfeksiyonu.

Ek olarak, bu takviye böbreklerde taş oluşumu veya kalsiyum birikimi gibi böbrek sorunlarına neden olabilir.

Kalsiyum ve D vitamini takviyesi de alerjiye neden olabilir ve bu durumda, nefes almada güçlük, kapalı boğaz hissi, ağızda, dilde şişme gibi semptomlar varsa, kullanmayı bırakıp derhal veya en yakın acil servise başvurmanız önerilir. yüz veya kurdeşen. Anafilaksi semptomları hakkında daha fazla bilgi edinin.

Kim kullanmamalı

Kalsiyum ve D vitamini takviyesi, formülün bileşenlerine alerjisi veya hoşgörüsüzlüğü olan hastalarda kontrendikedir. Kalsiyum ve D vitamini takviyesinin kullanılmaması gereken diğer durumlar şunlardır:

• Böbrek yetmezliği;
• Böbrek taşı;
• Kalp hastalığı, özellikle kardiyak aritmi;
• Malabsorpsiyon veya aklorhidri sendromu;
• Karaciğer yetmezliği veya safra tıkanıklığı gibi karaciğer hastalıkları;
• Kandaki aşırı kalsiyum;
• İdrarda aşırı kalsiyum atılması;
• Akciğerler, karaciğer ve lenf düğümleri gibi organları etkileyebilen iltihaplı bir hastalık olan sarkoidoz;
• Paratiroid bezinin hiperparatiroidizm olarak bozulması.

Ek olarak, düzenli olarak aspirin, levotiroksin, rosuvastatin veya demir sülfat kullanan kişiler, kalsiyum ve D vitamini takviyesi kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır, çünkü takviye bu ilaçların etkinliğini azaltabilir ve doz ayarlaması gerekli olabilir.

Gebelikte, emzirmede ve böbrek taşı olan hastalarda kalsiyum ve D vitamini takviyelerinin kullanımı tıbbi rehberlik altında yapılmalıdır.