Günü İçeride Geçiriyorsanız Hala Güneş Koruyucuya İhtiyacınız Var mı?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Sosyal mesafeyi uygulamak günlük yaşamda çok şey değiştirdi. Evden çalışmaya, evde eğitime ve Zoom buluşmalarına toplu bir dönüş oldu. Ancak tipik programınızın değişmesiyle birlikte cilt bakım rutininiz de değişti - yani, SPF ile tembelleştiniz mi? Eğer öyleyse, uzmanlar bu değişimlerin bazılarının beklenmedik etkileri olabileceğini söylüyor. İşte bilmeniz gerekenler.

Büyük bir sorun: Dışarıda çok fazla zaman geçirmeyeceklerse, insanların güneş kremini atlama olasılıkları daha yüksek olabilir. "Peki ya tüm günü evden bir pencerenin yanında çalışarak geçirirsen?" New York'ta bir dermatolog olan Michelle Henry, M.D. diyor. "Güneşin UVA ışınları cama nüfuz etmede çok iyidir." Güneşe maruz kalma erken cilt yaşlanmasının bir numaralı nedenidir ve özellikle UVA ışınları güneş lekeleri, ince çizgiler ve kırışıklıklarla bağlantılıdır. Geniş spektrumlu bir güneş kremi, ihtiyacınız olan UVA korumasını sağlayacaktır. (Amazon'dan Alışveriş Yapan Kişilere Göre Her Tür Cilt İçin Bu En İyi Güneş Koruyuculardan birini deneyin.) İyi haber: Güneş yanıklarına ve potansiyel olarak cilt kanserine neden olan ışınlar olan UVB ışınları genellikle pencerelerden geçemez.

Ayrıca tek başınıza yürüyüşe, koşmaya veya bisiklete binmeye karar verme şansınız da var. Yerel yönergelerinize uyduğu sürece, bu iyi bir şey! Müttefik Sağlık Bilimleri profesörü Ph.D. psikolog Sherry Pagoto, "İnsanların egzersiz yapmak için evden çıktığını görmek harika, çünkü bu baş etmenin harika bir yolu - egzersiz stresi azaltır ve doğaya maruz kalmak da öyle" diyor. Connecticut Üniversitesi. "Ama şimdi, birçok insan bunu sabah 10'dan akşam 4'e kadar olan en yüksek UV ışığı sırasında yapıyor - çoğu insanın hafta boyunca içeride olmaya alıştığı bir zaman." Buna ekleyin: Şimdi dışarısı ısınıyor, katmanlar çıkıyor ve daha fazla cilt ortaya çıkıyor. Güneş yanığını işaretleyin. EltaMD UV Clear Geniş Spektrum 40'ı (Satın Al, 36 $, dermstore.com) seven Dr. Marmur, dışarı çıkıyorsanız, geniş spektrumlu bir güneş koruyucu SPF 30 veya üzeri uyguladığınızdan emin olun, diyor. Bir eczane seçeneği için Neutrogena Sheer Zinc SPF 50'yi deneyin (Satın Al, 11 $, target.com).

Ama muhtemelen her zamankinden daha fazla temasa geçeceğiniz başka bir kapalı cilt yaşlandırıcı var. Bilgisayar ekranınızdan, televizyonunuzdan, tabletinizden ve akıllı telefonunuzdan gelen yüksek enerjili görünür ışık (HEV ışığı) spektrumunun bir parçası olan mavi ışık, cildinizdeki iltihabı artırdığını söylüyor.Henry. Bu, kahverengi lekeler olan koyu lekelere ve melazmaya yol açabilir ve tüm cilt tonları hassastır.

Neyse ki, orada NS Kendinizi bu ışınlardan korumanın bir yolu. Dr. Henry, cihazlarınızdan gelen mavi ışık da dahil olmak üzere görünür ışık spektrumunu engellemede oldukça etkili olan demir oksit bileşenini içeren bir güneş kremi tercih edin, diyor. Aslında, bir çalışma, demir oksit içeren bir güneş kremi kullanan melazmalı kişilerin, UV ışığından korunan ancak demir oksit içermeyen bir güneş kremi kullanan hastalara göre ciltlerinde koyulaşmış lekelerin daha fazla solduğunu gördü. Çinko oksit genellikle renkli güneş kremlerinde bulunur çünkü korkunç beyaz döküm veya mineral güneş kremine karşı koyan bir renk tonu oluşturmaya yardımcı olur; BB krem, CC krem ​​veya içerikle renklendirilmiş ve SPF 30 veya üzeri bir renk arayın. New York'ta bir dermatolog olan Ellen Marmur, "Etiketinde tam spektrum veya mavi ışık koruması sağladığını söyleyen bir formül de kontrol edebilirsiniz" diye ekliyor. Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30'u önerir (Satın Al, 42 $, dermstore.com). Ayrıca gözlerinizi korumak için takabileceğiniz mavi ışıklı gözlükler ve mavi ışığın cildinize ulaşmasını engellemek için ekranlarınızın üzerine yerleştirebileceğiniz ekran koruyucular da bulunmaktadır. Dr. Henry, "Bilgisayarınızın ve telefon ekranlarınızın parlaklığını kısmak veya onlardan uzaklaşmak da bir fark yaratabilir" diyor.

SPF'ye ek olarak, antioksidanlar, sabah rutininize eklemeye (veya tutmaya) değer ikinci bir savunma hattıdır. UVA ışınları, mavi ışık ve hatta stres (çoğumuzun şu anda deneyimlediği bir şey), cildinizde dolaşan, kolajende delikler açan ve hiperpigmentasyona neden olan eşleşmemiş elektronlar olan serbest radikaller yaratabilir. Bir antioksidan serum buna bir son verir. Clinique Fresh Pressed Daily Booster with Pure C Vitamini %10 (Satın Al, 20$, clinique.com) ve La Roche Posay %10 Saf C Vitamini Serumunu (Satın Al) seven Dr. Henry, "Bunu atlamayın" diyor. $40, dermstore.com). "Her ikisi de hassas ciltler için idealdir, bu yüzden hepimiz kötü bir cilt reaksiyonu riskimizi azaltmak istediğimizde şu anda denemek iyi bir fikirdir." Karantina sonrası alışkanlığa devam ederseniz, cildiniz size teşekkür edecektir. (İlgili: Bu 10 Dolarlık Güneş Kremi Anneme Düz Bir Parıltı Veriyor - ve Drew Barrymore Bunu Çok Seviyor)

Alt satır: Her sabah yaptığınız gibi her sabah güneş kremi sürmeye değer. Ayrıca Pagoto, "Bu günlük alışkanlığı yeniden oluşturmak, bir kontrol ve öngörülebilirlik duygusu sağlamaya yardımcı olabilir - ve bu, şu anda hepimizin biraz daha kullanabileceği bir şey" diyor. (İlgili: Coronavirüs Salgını Sırasında Yalnız Kalırsanız Yalnızlıkla Nasıl Başa Çıkılır)

Şunun için inceleyin: