SuperBeets İnceleme: Güçlü Toz mu yoksa Fad mı?

İçerik

• SuperBeets nedir?
• Kan basıncını düşürür mü?
• SuperBeets'in diğer olası faydaları
• Kalp sağlığını iyileştirebilir
• Kansere karşı koruyabilir
• Atletik performansı artırabilir
• Dozaj ve yan etkiler
• Alt çizgi

Sayısız ek, sağlığı geliştirdiğini ve güçlü faydalar sağladığını iddia ediyor, ancak reklamı yapılıp yapılmadıkları genellikle tartışmalıdır.

SuperBeets, kan basıncını düşürdüğü, dolaşımı iyileştirdiği ve enerjiyi artırdığı iddia edilen popüler bir takviyedir.

Bu makale SuperBeets ve etkinliğine ayrıntılı bir bakış sağlar.

SuperBeets nedir?

SuperBeets, kristallere kurutulmuş olan pancarlardan yapılan bir takviyedir.

Pancar, vücudunuzun nitrik okside dönüştüğü nitrat bakımından yüksektir.

Nitrik oksit, hücrelerinizi hasardan korumak ve kan damarlarınızı gevşetmek gibi çeşitli sağlık yararlarına sahip olabilir. Sonuç olarak, kan basıncını düşürmeye ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olabilir (1, 2, 3).

SuperBeets, insanlara pancar suyu içmeden veya pancar yemeden nitrik oksidin faydalarını sağlamayı amaçlamaktadır.

SuperBeets'i yaratan şirket olan HumanN, nitrik oksit araştırmalarında lider olan güvenilir bilim adamları tarafından kuruldu.

SuperBeets üretmek için kullandıkları patentli teknoloji, pancarlardaki nitratları mümkün olan en nitrik oksidi vermek için korur.

HumanN, 1 çay kaşığı (5 gram) SuperBeets'in üç tam pancarla aynı miktarda nitrik oksit içerdiğini iddia ediyor, ancak nitrik oksitin ölçülebilir bir ölçümü sağlanmadı.

Nitrik okside ek olarak, 1 çay kaşığı (5 gram) SuperBeets şunları içerir:

• Kalori: 15
• Şişman: 0 gram
• Karbonhidratlar: 4 gram
• Protein: 1 gram
• Sodyum: 65 mg veya Günlük Değerin (DV)% 3'ü
• Potasyum: 160 mg veya DV'nin% 5'i
• Magnezyum: 10 mg veya DV'nin% 2'si
• C vitamini: 50 mg veya DV'nin% 83'ü

Orijinal aroma ürünü GDO'suz, ABD'de yetiştirilen pancarlardan yapılır ve ayrıca pancar tozu, doğal elma aroması, malik asit (elmalardan yapılan bir katkı maddesi), magnezyum askorbat ve stevia yaprağı içerir.

Siyah kiraz ürünü, doğal siyah kiraz aroması için doğal elma aromasını değiştirir, ancak aynıdır.

Tüketicilere, iyileştirilmiş enerji, dolaşım ve kan basıncı için her gün suyla karıştırılmış 1 çay kaşığı (5 gram) SuperBeets içmeleri talimatı verilir ve 24 saat içinde 2 porsiyondan fazla olmamalıdır.

Ekin ne kadar süre alınacağı konusunda herhangi bir öneri yoktur.

SuperBeets, HumanN’in web sitesinden, Amazon, Whole Foods veya Fresh Thyme Farmers Market'ten satın alınabilir.

SuperBeets, içerdiği nitratlar nedeniyle dolaşımı iyileştiren ve kan basıncını düşüren toz pancarlardan yapılan bir takviyedir.

Kan basıncını düşürür mü?

SuperBeets ile ilgili önemli sağlık iddiası, kan basıncını düşürme potansiyeli.

Bu iddia çoğunlukla pancar suyu araştırmasına dayanmaktadır.

Toz üreticisi SuperNeets tozunun kendisi üzerinde sadece bir çalışma vardır ve bu tozun üreticisi HumanN tarafından finanse edilmiştir (4).

SuperBeets nitratları ve pancar suyu içeren birçok besini paylaştığından, tıpkı meyve suyunda olduğu gibi kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, ek ile ilgili araştırmalar eksik olduğundan, SuperBeets'in faydalarını değerlendirmek zordur.

Bununla birlikte, pancar suyu, nitratlar ve kan basıncını inceleyen çalışmalar umut vericidir (5).

Küçük, kontrollü bir çalışma, yaklaşık 5 ons (140 mL) nitrat zengini pancar suyu içen sağlıklı yetişkinlerin, suyu nitrat olmayanlara kıyasla 3 saat sonra kan basıncından önemli ölçüde daha düşük olduğunu bulmuştur (6).

43 randomize çalışmayı içeren bir 2017 incelemesi, pancar suyu ile takviyenin sistolik ve diyastolik kan basıncının önemli ölçüde düşük seviyeleri ile ilişkili olduğunu bulmuştur.

Plasebo tedavileri ile karşılaştırıldığında ortalama fark sırasıyla .53,55 ve −1,32 mmHg idi (7).

Başka bir çalışma, normal tansiyonu olan 18 erkeği, değişen konsantrasyonlarda su veya üç pancar sularından birini alan dört gruba ayırdı (8).

Sonuçlar, her bir meyve suyu türünün, su ile karşılaştırıldığında, tüketimden 24 saat sonra diyastolik kan basıncına (kan basıncı değerinin alt sayısı) önemli ölçüde daha düşük olduğunu gösterdi (8).

Dahası, en konsantre pancar suyu, kan basıncında en önemli azalmaya yol açtı (8).

Son olarak, başka bir çalışmada, 17 ons (500 mL) pancar suyu içen sağlıklı yetişkinlerin sistolik kan basıncı, su içenlere kıyasla 24 saat sonra önemli ölçüde düşmüştür (9).

Bu çalışmalar pancar suyunun kandaki nitrat seviyelerini artırarak kan basıncını düşürebileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, çalışmalar küçüktür, çoğunlukla sağlıklı yetişkinlere odaklanır ve farklı dozlarda ve meyve suyu varyasyonlarında kullanılır.

SuperBeets üzerinde var olan tek çalışma 13 sağlıklı, yaşlı yetişkini inceledi ve üretici bunu finanse etti. Sonuçlar, tozun 4 hafta boyunca su içinde günlük bir porsiyon alınmasının sistolik kan basıncını düşürdüğünü gösterdi (4).

SuperBeets'i aldıktan sonra kan basıncında iyileşmeler görenlerden sayısız referans var. Bununla birlikte, bazı kişiler herhangi bir fayda bildirmemektedir.

SuperBeets'in etkisini daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Araştırmalar, pancar suyunun kan nitrat seviyelerini arttırdığını ve kan basıncını düşürdüğünü göstermektedir. SuperBeets aynı etkiye sahip olabilir, ancak daha bağımsız çalışmalara ihtiyaç vardır.

SuperBeets'in diğer olası faydaları

SuperBeets, nitratlar ve diğer pancar bileşikleri ile ilgili ek faydalar sağlayabilir.

Kalp sağlığını iyileştirebilir

Araştırmalar, pancarların kalp sağlığını geliştirebileceğini göstermektedir.

Bir çalışma, yüksek trigliseritleri olan ve 30 gün boyunca HumanN nitrat takviyesi alan katılımcıların% 72'sinin önemli ölçüde daha düşük trigliserit seviyeleri yaşadığını buldu.

Yine, bu çalışma üretici tarafından finanse edildi - daha sonra Neogenis Labs Inc. (10).

SuperBeets bu takviyeyle aynı seviyede nitrat sağlarsa, kanınızdaki trigliseritleri azaltabilir ve kalp hastalığı riskinizi azaltabilir.

Bununla birlikte, SuperBeets'teki nitrat miktarı bilinmemektedir ve üründe listelenmemiştir.

Ek araştırmalar pancarların betalains adı verilen ve kalp hasarına karşı korumaya yardımcı olabilecek ve kalp hastalığının ana nedeni olan LDL (kötü) kolesterolün oksidasyonunu önleyebilecek antioksidan pigmentler açısından zengin olduğunu göstermektedir (11, 12).

SuperBeets, kurutulmuş bir pancar türü olduğundan yüksek konsantrasyonda betalaine sahip olabilir ve bu nedenle benzer faydalar sağlayabilir. Ancak şirket, ürünün betalain içeriğini sağlamaz.

Kansere karşı koruyabilir

Pancardaki bileşikler kansere karşı korunmaya yardımcı olabilir.

Bir test tüpü çalışması, pancar ekstraktındaki bir bileşiğin 1 haftada prostat kanseri hücrelerinin büyümesini% 12.5 oranında azalttığını bulmuştur (13).

Yaygın bir antikanser ilacı ile birleştirildiğinde, aynı bileşik ilacın prostat, meme ve pankreas kanseri hücrelerine karşı etkinliğini arttırmıştır (14).

Ek olarak, sıçanlar üzerinde yapılan bir hayvan çalışması, pancardan türetilen gıda boyası içeren suyun özofagus kanseri gelişimini% 45 oranında azalttığını bulmuştur (15).

Pancarın kanserle mücadele etkileri sadece test tüpü ve hayvan çalışmalarında gösterilmiştir. İnsan çalışmalarının yanı sıra SuperBeets üzerinde spesifik araştırmalara ihtiyaç vardır.

Atletik performansı artırabilir

Pancardaki nitratlar, kan akışını iyileştirerek, kan basıncını düşürerek ve egzersiz sırasında vücudunuzun ihtiyaç duyduğu oksijen miktarını azaltarak atletik performansı artırabilir (16, 17, 18, 19).

9 sağlıklı erkekte yapılan küçük bir çalışma, günde yaklaşık 2 bardak (473 mL) pancar suyu içmenin oksijen kullanımını önemli ölçüde iyileştirdiğini ve yürüyüş ve koşu egzersizleri sırasında tükenme süresini artırdığını bulmuştur (20).

14 rekabetçi erkek yüzücüyle ilgili ek araştırmalar, 6 gün boyunca günde aynı miktarda pancar suyu içmenin, yüzme testi sırasında kullanılan aerobik enerji miktarını önemli ölçüde azalttığını bulmuştur (21).

Pancar suyunun atletik performansı artırma yeteneği nitrat içeriğinden kaynaklanıyorsa, SuperBeets benzer faydalar sağlayabilir - ancak kesin çalışmalar yoktur.

Pancardaki nitratlar ve diğer bileşikler kalp hastalığını önlemeye, kanserle savaşmaya ve atletik performansı iyileştirmeye yardımcı olabilir. SuperBeets'in benzer etkileri olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Dozaj ve yan etkiler

SuperBeets üreticileri her gün bir bardak suya 1 çay kaşığı toz (5 gram) almanızı önerir.

HumanN, nitrat içeriğinin 3 pancarınkine eşit olduğunu iddia etse de, gerçek nitrat miktarı sağlanmaz.

Bu nedenle, SuperBeets'in çalışmalarda kullanılan pancar suyu dozlarıyla nasıl karşılaştırıldığı belirsizdir.

Takviye önerilen dozda güvenli gibi görünse de, güvenliği veya yan etkileri hakkında hiçbir çalışma yoktur.

Ürünün en yaygın eleştirisi hoş olmayan tadıdır.

SuperBeets ayrıca normal kullanıcılar için pahalı olabilir. 30 porsiyonluk 150 gramlık bir teneke kutu 39,95 dolara mal oluyor.

Kan basıncını düşürme potansiyeli nedeniyle, kan basıncını düşüren ilaçlar kullananlar SuperBeets almadan önce doktorlarıyla konuşmalıdır.

SuperBeets'in önerilen günlük porsiyonu 1 çay kaşığıdır (5 gram) su ile karıştırılır. Ürün güvenli gibi görünüyor, ancak güvenliği hakkında hiçbir araştırma mevcut değil. Ekin olası dezavantajları tadı ve fiyatını içerir.

Alt çizgi

Pancar suyu kan basıncını düşürmeye ve atletik performansı iyileştirmeye yardımcı olabilir. SuperBeets susuz pancardan yapıldığından benzer faydalar sağlayabilir.

Bununla birlikte, etkinliği ile ilgili tek insan çalışması üretici tarafından finanse edildi.

Ürün güvenli görünse de, sağlıkla ilgili iddiaları doğrulamak için daha bağımsız bir araştırmaya ihtiyaç vardır.

SuperBeets'i denemek istiyorsanız, önce sağlık uzmanınızla konuşun.