Bu 3 Temel Adım ile Güneşten Hasar Görmüş Cildi Tersine Çevirin

İçerik

• Görünür yaşlanmanın yüzde sekseni güneşten kaynaklanıyor
• Akne sonrası güneşte hayatta kalma rehberi
• İzlenecek üç kural:
  
• 1. Dışarıdan kaçınmadan kendinizi korumak için güneş kremi kullanın
• 2. Güneşin verdiği zararı tersine çevirmek için bu malzemeleri kullanın
• 1. Niasinamid
• Denenecek ürünler:
  
• 2. Azelaik asit
• Denenecek ürünler:
  
• 3. Topikal retinoller ve retinoidler
• Denenecek ürünler:
  
• 4. C Vitamini
• Denenecek ürünler:
  
• 5. Alfa hidroksi asitler (AHA'lar)
• Denenecek ürünler:
  
• 3. Cilt bakımınızdaki malzemeleri çapraz kontrol edin
• Kullanmanız gerekirse çok dikkatli olun:
  
• Ürünlerinizi ne zaman kullanmalı ve kullanmamalısınız?
• Güneş ışınlarını engellemek neden bu kadar önemli?
• UVA ışınlarının neden olduğu cilt hasarları:
  

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Görünür yaşlanmanın yüzde sekseni güneşten kaynaklanıyor

Parlak bir günün ve mavi gökyüzünün tadını çıkarmak için dışarı çıkmak, kendinizi güneş ışınlarından korumanın tek zamanı değil, ancak bunu yapmanın en kritik zamanlarından biridir. Sonuçta, genellikle ne sıklıkla dışarı çıkarsınız? Muhtemelen günde bir kez.

Peki, görünür yaşlanmanın büyük bir kısmının güneşin ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kalmanın neden olduğunu biliyor muydunuz? Yaşlanarak değil. Stres, uykusuzluk ya da hafta içi günlerde kabul ettiğimizden daha fazla bir bardak şarapla değil. O ince çizgiler ve yaşlılık lekeleri? Muhtemelen güneşten zarar görürler.

Dr.Kurul sertifikalı dermatolog ve Curology kurucusu David Lortscher, kendinizi bu yaşlanan UV ışınlarından korumak ve yüzünüzdeki güneş hasarının izlerini tersine çevirmek için bu nihai kılavuzu elde etmek için.

Akne sonrası güneşte hayatta kalma rehberi

Yılın herhangi bir yaşı ve zamanı için, güneşin verdiği hasarın etkilerini ortadan kaldırırken uymanız gereken kurallar şunlardır:

İzlenecek üç kural:

1. Dünyaya ulaşan UV güneş radyasyonunun% 95'i UVA ve yaklaşık% 5'i UVB'dir. Geniş spektrumlu bir güneş kremine ihtiyacınız var, yıl boyunca her gün, her ikisine karşı korumak için.
2. Güneş akne hiperpigmentasyonunu daha da kötüleştirebilir; sivilce lekelerinin geride bıraktığı koyu izlerden kaçınmak için cildinizi koruyun.
3. Koyu lekeleri yok etmek için kullanılan bazı bileşenler cildinizi güneşin verdiği hasara karşı daha da hassas hale getirebilir; bunları kullanırken güneşten korunma konusunda ekstra tedbirli olun.

Bu, ister sahilde sıcak yaz günleri ister kışın canlı günleri olsun, dışarıda vakit geçirmenin tadını çıkaramayacağınız anlamına gelmez.

Anahtar, bir alışkanlık oluşturmak ve bir rutine bağlı kalmaktır.

Güneş hasarı yüzeyin altındadır, kümülatiftir ve potansiyel olarak ölümcüldür. Bu sadece yanıklarla ilgili değil. Yapay bronzlaşma ve alışkanlıklar da aynı derecede ölümcül.

Aşağıdaki her bir kuralın arkasındaki bilimi araştırıyoruz.

1. Dışarıdan kaçınmadan kendinizi korumak için güneş kremi kullanın

Dünya yüzeyine ve cildinize ulaşmasını sağlayan ışınların yüzde 95'e kadarı UVA'dır. Bu ışınlar, bulutlu gökyüzü veya cam tarafından engellenmez. Yani, dışarıdan kaçınmak gerçekten çözüm değil - örtmek, özellikle güneş kremi kullanmaktır.

ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), güneşe maruz kalmanın “özellikle güneş ışınlarının en yoğun olduğu saat 10.00 ile öğleden sonra 2 arasında” sınırlandırılmasını, giysiler, şapkalar, güneş gözlükleri ve tabii ki güneş kremi ile örtülmesini önermektedir.

İşte güneş kremi ile ilgili gerçek: Yaşlanma belirtilerini önlemek için istatistiksel olarak yeterince kullanmıyorsunuz.

Aslında, lekelerin solmasıyla ilgili endişeleriniz varsa, ekstra tedbirli olmanız gerekir! Reçeteli veya reçetesiz (OTC) birçok sivilce ve yara izi solma tedavisi cildinizi güneşe karşı daha da hassas hale getirebilir.

Lortscher en az 30 SPF önerir ve ayrıca etiket üzerinde söz verilen korumayı aldığınızdan emin olmak için yüzünüze 1/4 çay kaşığı uygulamanızı öneririz.

SPF derecelendirmeleri bir uygulamaya dayanmaktadır. Bu, yalnızca yüzünüz için ortalama 1/4 çay kaşığı işe yarar. Bu, insanların ihtiyaç duyduklarını düşündüğünden çok daha fazla. Yüzünüzde günlük 1/4 çay kaşığı kullanmıyorsanız, gerçekte ne kadar kullanmanız gerektiğini görmek için ölçmeyi düşünün.

UV'ye maruz kalmadan yeterince D vitamini almadığınızdan endişeleniyorsanız, seçeneklerinizi doktorunuzla görüşün. Dr. Lortscher, "Pek çok insan ihtiyaç duyduğu D vitaminini gıdalardan veya vitamin takviyelerinden alabilir" diye açıklıyor. Takviyeler, cilt kanseri riskinizi artırmadan ihtiyacınız olan D vitamini almanın harika bir yolu olabilir.

2. Güneşin verdiği zararı tersine çevirmek için bu malzemeleri kullanın

Güneş hasarı söz konusu olduğunda, önlem almak tersine çevirmekten daha kolaydır, ancak orada vardır fotoyaşlanma olarak bilinen güneş hasarından kaynaklanan gözle görülür yaşlanma belirtilerini tedavi etmek için orada seçenekler var.

Yakalama şudur: Kullanmadan önce ciddi bir güneş koruması kullanmaya karar vermelisiniz. Aksi takdirde, iyilikten çok zarar vermiş olursunuz.

İnce çizgiler, pürüzlü doku ve hiperpigmentasyon için yaşlanma önleyici tedavileri denemeden önce kendinize sorun:

• Güneşin yoğun olduğu saatlerden kaçıyor musunuz?
• Şapkalar, güneş gözlükleri ve doğru kıyafetler giyerek açıkta kalan cildi mi kapatıyorsunuz?
• Her gün düzenli olarak yüksek SPF'li geniş spektrumlu güneş kremi kullanıyor musunuz?

Cevaplarınız bunların hepsine evet ise, o zaman güneşin verdiği zararı tersine çeviren ince çizgide yürümeye hazırsınız demektir. Curology'nin özel tedavi formüllerinde kullandığı yıldız maddeler şunlardır:

1. Niasinamid

Lortscher'e göre, “[Bu] koyu lekeleri ve hiperpigmentasyonu en aza indirmek için çalışan güçlü bir ajandır. Çalışmalar, niasinamidin şunları yapabileceğini göstermiştir:

• antioksidan görevi görür
• epidermal bariyer işlevini iyileştirmek
• cilt hiperpigmentasyonunu azaltmak
• ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltın
• kızarıklığı ve lekeleri azaltmak
• cilt sararmasını azaltmak
• cilt elastikiyetini iyileştirmek

Lortscher, "Pigmentin cildin dış tabakasında yüzeye çıkmasını engelleyerek çalışır ve ayrıca pigment üretimini azaltabilir" diyor.

Niasinamid ayrıca birçok serum ve nemlendiricide de mevcuttur, bu da rutininize kolay bir katkı sağlar.

Denenecek ürünler:

• SkinCeuticals B3 Metacell Yenilemesi
• Paula’s Choice-Boost% 10 Niacinamide
• Sıradan Niasinamid% 10 + Çinko% 1

2. Azelaik asit

Lortscher, "[Bu] aknenin bıraktığı izleri azaltmaya yardımcı olabilir" diyor. "FDA onaylı bir reçeteli içerik, melanin üretimini yavaşlatarak akne iltihabı veya güneşe maruz kalmanın bıraktığı koyu lekeleri hafifleterek ve anormal melanositleri [karışıklığa neden olan pigment üreten hücreler] bloke ederek çalışır."

Azelaik asit, sivilce karşıtı ve yaşlanmayı geciktirmek için harika bir bileşendir, ancak hidroksi asitler ve retinoidler gibi muadilleri kadar iyi bilinmemektedir. Antioksidan özelliklere sahiptir, daha azdır ve antiinflamatuar oyunu o kadar güçlüdür ki, bir.

Denenecek ürünler:

• Küroloji - bir dizi formülasyon, diğer aktif bileşenlerle kombinasyon halinde değişen azelaik asit konsantrasyonları içerir.
• Finacea% 15 jel veya köpük - rosacea tedavisi için FDA onaylı.
• Azelex% 20 krem ​​- Akne tedavisi için FDA onaylı.

3. Topikal retinoller ve retinoidler

A vitamini türevleri, diğer mekanizmalara ek olarak epidermal hücre döngüsünü artırarak hiperpigmentasyonu azaltmaya çalışır. OTC (retinol gibi) veya reçeteli (bazı Curology karışımlarında bulunan tretinoin gibi) mevcut olabilirler.

Lortscher, "On yıllardır yapılan araştırmalar, tretinoinin akne ve tıkanmış gözeneklerle savaşmanın yanı sıra ince çizgileri, istenmeyen pigmentasyonu ve cilt dokusunu iyileştirmek için topikal tedavide" altın standart "olduğunu onaylıyor."

Denenecek ürünler:

• InstaNaturals Retinol Serumu

Retinol, yaşlanma karşıtı ürünlerde popüler bir kelime haline gelmesine rağmen, gördüğünüz ürünlerde ne kadarının bulunduğunun farkında olun.

Lortscher, OTC retinollerinin uzmanlar tarafından tretinoin'den çok daha az etkili olduğu düşünüldüğüne dikkat çekiyor. Güçleri değişebilse de, "retinolün tretinoinden yaklaşık 20 kat daha az etkili olduğu gözlemlenmiştir."

4. C Vitamini

"[Bu] yaşlanma karşıtı faydaları olan ve mevcut cilt hasarını onaran süper bir bileşendir. Serbest radikalleri etkisiz hale getirerek daha oluşmadan hasarı engeller. Ayrıca, bağ dokunuzu oluşturan ve cildinize yapısını veren bir protein olan kolajen üretimini uyararak cildinizin yapısını yeniden inşa etmeye yardımcı oluyor ”diyor Lorschter.

Denenecek ürünler:

• Paula’nın Seçimi C15 Super Booster’a Direniyor
• Zamansız Cilt Bakımı% 20 Vitamin C Plus E Ferulik Asit
• TruSkin Naturals Yüz İçin C Vitamini Serumu

C vitamini, güneş kreminden önceki sabah veya gece rejiminize harika bir katkı olabilir. Aynı zamanda güçlü bir günlük geniş spektrumlu güneş kremi için harika bir yardımcıdır. Güneş kreminin yerini alamasa da, koruma çabalarınızı artırmanın akıllıca bir yoludur.

5. Alfa hidroksi asitler (AHA'lar)

Alfa hidroksi asitler hiperpigmentasyonu azaltmaya yardımcı olabilir. Bunları sabahları güneş kremi ile birlikte kullanmanız önerilir, ”diyor Lortscher.

"Haftada bir kez başlayın ve tolere edildiği gibi sıklığı kademeli olarak artırın. En yaygın olarak kullanılan AHA'lar arasında glikolik asit (şeker kamışından elde edilir), laktik asit (sütten elde edilir) ve mandelik asit (acı bademden elde edilir) bulunur. "

Denenecek ürünler:

• Silk Naturals% 8 AHA toner
• COSRX AHA 7 Whitehead Power Sıvı
• Paula’nın Seçimi% 8 AHA Mükemmelleştiren Cilt

İster fotoğrafla yaşlanma belirtilerini rezerve edin ister akne pigmentasyonundan kurtulun, ilk adım güneşten korunmadır.

3. Cilt bakımınızdaki malzemeleri çapraz kontrol edin

Hala yeni koyu lekelerle mücadele ediyorsanız, cilt bakımı rutininizi de dikkatlice izlemek isteyeceksiniz. Bu renk değişikliği haftalarca hatta aylarca sürebilir. İnflamatuar sonrası hiperpigmentasyon olarak adlandırılır ve ciltte kesik, yanık veya sedef hastalığı gibi bir yaralanmadan kaynaklanır, ancak akne en yaygın kaynaktır.

Kullanmanız gerekirse çok dikkatli olun:

• Topikal tedaviler. Bunlar arasında glikolik asit ve retinoidler bulunur.
• Ağızdan akne ilaçları. Lortscher, doksisiklin ve izotretinoin (Accutane) “mükemmel güneş hassasiyetine neden olabilir ve güneşe maruz kalma konusunda ciddi bir uyarı taşıyabilir” diyor.

Güneş kendi başına hiperpigmentasyona neden olabilirken, ek güneşe maruz kalma lekeleri daha da koyulaştırabilir. Işığa duyarlılığa neden olabilecek herhangi bir bileşen olup olmadığını görmek için her zaman yeni ürünlerin içeriğini kontrol edin.

Ürünlerinizi ne zaman kullanmalı ve kullanmamalısınız?

Biz sizi koruduk. Öncelikle ne kullanırsanız kullanın, cildinizi günlük, geniş spektrumlu güneş kremi ile koruyun.

1. Dışarıda güneşli olduğunda ışığa duyarlı hale getiren malzemelerden kaçınmalı mısınız?

Lortscher'e göre hayır.

Bunları gece uygulamak iyi bir uygulama olsa da (bazı bileşenler "yapay ışığa veya güneş ışığına maruz kaldıktan sonra bozulabileceğinden"), ürünlerinizin gece uygulanması ışığa duyarlılık özelliklerini sabaha kadar ortadan kaldırmaz.

2. Hangi bileşenler sizi daha fazla risk altına sokar (ve vermez)?

A vitamini türevleri (retinol, tretinoin, izotretinoin) ve (glikolik asit, laktik asit, mandelik asit) yapmak güneş hassasiyetinizi artırın. Bunları gece uygulamaya devam edin ve her zaman günlük güneş kremi ile takip edin.

C vitamini, azelaik asit ve beta hidroksi asitler (salisilik asit) yapma güneşe karşı duyarlılığınızı artırın. Gün içinde uygulanabilir ancak cildinizin ölü, donuk üst katmanlarının dökülmesine yardımcı olup, altındaki daha pürüzsüz ve kırılgan cildi ortaya çıkarabileceklerini unutmayın.

Güneş ışınlarını engellemek neden bu kadar önemli?

Sizi hazırladık Nasıl kendinizi korumak için, ancak rutininize karşı tetikte olma savaşının yarısı anlamaktır neden.

Güneş hasarı yalnızca görünür izler, noktalar ve yaşlanma belirtilerinden ibaret değildir - Lorstcher ışınların kanserojen olduğu konusunda uyarıyor. "[Ayrıca] bağışıklık sisteminin belirli faaliyetlerini bastırarak cilt kanserinin gelişiminde anahtar rol oynarlar."

Evet, hem UVA hem de UVB takım kanseridir ve bunun gerçekleşmesi için her iki açıdan da çalışıyorlar. UVB cildinizi yakarken, UVA anında uyarı işaretleri olmadan gizlice cildinizin derinliklerine nüfuz eder.

UVA ışınlarının neden olduğu cilt hasarları:

• sarkık
• kırışıklıklar
• cilt elastikiyetinin kaybı
• daha ince ve daha yarı saydam cilt
• kırık kılcal damarlar
• karaciğer veya yaşlılık lekeleri
• kuru, sert, kösele cilt
• cilt kanserleri

Artı, moleküler düzeyde hasarlar vardır: Muhtemelen, serbest radikalleri (ve antioksidanların önemini) duymuşsunuzdur, ancak birçok insan UVA radyasyonunun bu zararlı serbest radikalleri oluşturduğunu bilmiyor. Bu, bronzlaşmış cildin sağlıklı cildin tam tersi olduğu anlamına gelir - yaralanmış cilt. Bu, vücudunuzun daha fazla DNA hasarına karşı korumaya çalıştığının bir işaretidir.

Lortscher, "Uzun süreli UVA maruziyeti [deri] içindeki kolajen liflerine zarar verir" diye açıklıyor. "Plajda sadece gözle görülür yaşlanmaya neden olan uzun günler değil. UVA maruziyeti, arabaya her yürüdüğünüzde, bulutlu günlerde dışarıda çalıştığınızda ve hatta pencerenin kenarında oturduğunuzda gerçekleşir. "

Artık buna sahipsiniz - mevcut tüm bilim destekli ürünlerle görünür güneş hasarını tersine çevirebilirsiniz, ancak Lortscher'in de belirttiği gibi: "[Güneşe karşı] korumuyorsanız, o zaman ürün aramaya gerek yok kaybedilen bir savaşta savaşırken yaşlılık lekelerini ve diğer hiperpigmentasyon türlerini tedavi edin! "

Kate M. Watts, kahvesini soğumadan bitirmeyi hayal eden bilim tutkunu ve güzellik yazarıdır. Evi eski kitaplar ve zorlu ev bitkileri ile doludur ve en iyi hayatının ince bir köpek kılı patinasıyla geldiğini kabul etmiştir. Onu Twitter'da bulabilirsiniz.