Uykusuzluk için marul suları

İçerik

• Marullu tutku meyvesi suyu
• Marullu portakal suyu

Uykusuzluk için marul suyu mükemmel bir ev ilacıdır, çünkü bu sebze rahatlamanıza ve daha iyi bir uyku çekmenize yardımcı olan sakinleştirici özelliklere sahiptir ve hafif bir tada sahip olduğu için meyve suyunun tadını çok fazla değiştirmez ve meyvelerle birlikte kullanılabilir. örneğin tutku meyvesi veya portakal gibi. Marul, meyve suyunun yanı sıra salata ve çorbalarda da kullanılabilir, endişe, sinirlilik ve sinirlilik gibi sorunlara yardımcı olur.

Diğer önemli tavsiyeler, yatmadan önce titremekten kaçınmak, ışığı kapatmak ve televizyonun ve bilgisayarın önünde durmaktan kaçınmaktır. İyi düşünceler ve iyi hisler getiren bir kitap okumak aynı zamanda rahatlamanın ve daha kolay uykuya dalmanın bir yoludur.

Tariflere bir göz atın:

Marullu tutku meyvesi suyu

Malzemeler

• 5 marul yaprağı
• 1 yemek kaşığı maydanoz
• 2 portakalın saf suyu veya 2 çarkıfelek meyvesinin özü

Hazırlık modu

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve ardından için. Uyumadan önce gerektiğinde bu meyve suyundan 1 bardak almanız önerilir.

Yaşlı insanlarda yaygın görülen uykusuzluğun üstesinden gelmek için başka ipuçlarını öğrenin: Daha iyi uyumak için yaşlılıkta uykusuzlukla nasıl savaşılır.

Marullu portakal suyu

Marullu portakal suyu, kasları gevşeten ve sinirleri yatıştıran sakinleştirici bir etki sağlar, uykusuzluk, stres veya anksiyeteden muzdarip olanlar için idealdir.

Malzemeler

• 100 gr marul
• 500 ml saf portakal suyu
• 1 havuç

Hazırlık modu

Her şeyi bir blenderde çırpın ve daha sonra zorlamadan için. Marul suyunu hazırlamak için, koyu yeşil tonları tercih ederek doğru yaprakların nasıl seçileceğini bilmek gerekir, çünkü bunlar genellikle en çok besin yaprağı ve en iyi vitamin kaynağıdır.

Uykusuzluk için çay yapmak için kullanılabilecek diğer bitkiler çarkıfelek meyvesi, papatya, melisa ve hatta kediotu yapraklarıdır.