Gisele Bündchen'in Nihai Stres Giderici Egzersizi

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Stresi sağlıklı bir şekilde azaltmak için yapabileceğiniz tonlarca şey var, ancak egzersiz yapmak kesinlikle en iyilerinden biri. (Kanıt: Egzersizin zihinsel sağlığa 13 faydası.) Süper model Gisele Bündchen de bunu biliyor ve biz onun ciddi yoga oyununun farkında olmamıza rağmen, başka bir antrenmana olan bağlılığını göstermek konusunda biraz daha sinsi davrandı: Karma Dövüş Sanatları ( MMA). Brezilyalı güzel ve Under Armor elçisi geçtiğimiz günlerde Instagram'da sadece ciddi kıç tekmelemesi olarak tanımlanabilecek bir video yayınlayarak sırrını bize verdi ve antrenörü de bunu alıyor.

Elbette, hepsi eğlenceli bir ter sesi adına -videonun sonunda ikisi de çatırdıyor- ama bu hareketleri gördükten sonra, bir şey çok açık: Onun yoluna çıkmayacağız.

Gisele, başlığında MMA'yı stresi azaltmanın en eğlenceli yollarından biri olarak lanse ediyor ve bu çok açık görünüyor. olmaz Son teslim tarihleriyle dolu stresli bir günün ardından bir şeyi atlattıktan sonra kendinizi daha iyi hissediyor musunuz? (Gerçi MMA'ya bir şans vermeniz için daha fazla nedeniniz olsa da.) Ve oradayken oldukça iyi bir kardiyo seansı kazanacağınız açık, koordinasyon ve dengenizi, esnekliğinizi ve genel güç ve güç. (Yeterli değil mi? İşte bir MMA antrenmanının daha fazla faydası.) Tüm bunları, genel olarak egzersizden elde ettiğiniz avantajlara, bilim tarafından kanıtlanmış bir zihin temizleme etkisi gibi ekleyin ve kazanan bir-iki yumruk elde edin. (Orada ne yaptığımızı gördünüz mü?)

Ancak MMA zevkinize göre biraz fazla sert gibi görünüyorsa, boks (başka bir model ve ünlülerin favorisi) her zaman bir seçenektir. Yine de kendinizi baş belası gibi hissedecek, aynı kasları tonlandırabilecek ve stresi azaltan bir ter seansına gireceksiniz. Spor psikoloğu Gloria Petruzzelli, "Poşete vurduğunuzda, kendinizi sakin ve rahatlamış hissetmenizi sağlayan stres azaltıcı hormonlar salgılarsınız" dedi. ŞEKİL bu yılın başlarında. Hangi antrenmanı seçerseniz seçin, (sağlıklı olduğunuz sürece) kızgın, stresli veya üzgün hissediyorsanız egzersiz yapmak ve biraz stres atmak iyi bir fikirdir.

Şunun için inceleyin: