Hayatınızda Büyük Bir Değişiklik Yapmak İstiyorsanız Atmanız Gereken 2 Adım

İçerik

• #1 Bir patlama ile başlayın.
• #2 Uzun oyunu oyna.
• Şunun için inceleyin:

Örneğin işten seyahate izin alarak, kendi işinizi kurarak veya başka bir ülkeye taşınarak tanıdık varoluşunuzu bozmak, yapacağınız en heyecan verici ve ödüllendirici şeylerden biridir. Durmadan. Psikolog ve kitabın yazarı olan Ph.D. Rick Hanson, "Büyük bir değişiklik yapmak, hayatın olasılıklarına ilişkin algınızı artırabilir ve yeni zorluklarla karşı karşıya kaldıkça bu, dayanıklılığınızı da artırabilir" diyor. Esnek: Sarsılmaz Bir Sakinlik, Güç ve Mutluluk Özü Nasıl Yetiştirilir. "Cesur hareketler ayrıca hızlı kişisel gelişime yol açabilir, kişisel bağımsızlığınızı ve güveninizi geliştirebilir ve hayatınıza daha fazla heyecan katabilir." (Bu kitapların, blogların ve podcast'lerin hayatınızı değiştirmeniz için size ilham vermesine izin verin.)

Hanson, tamamen farklı bir şey yapmak için gerekli olan inanç sıçramasının beyin üzerinde başka güçlü etkileri olduğunu da ekliyor. "Büyük değişiklikler yaratıcı, hatta oyuncu bir tutum gerektirir ve araştırmalar, oyunculuğun beyindeki deneyimlerinizden öğrenmenize ve büyümenize yardımcı olan nörotrofik kimyasalların aktivitesini artırdığını göstermiştir" diyor. "Bu, büyük değişikliklerden alınan hayat derslerinin gerçekten batmasına izin veriyor ve bu da motivasyonunuzu korumanıza yardımcı oluyor." Değişim ayrıca size büyük bir duygusal artış sağlar. Ulusal Ekonomik Araştırma Bürosu tarafından yapılan bir ankete göre, işlerini bırakmak veya okula geri dönmek gibi büyük dönüşümler yapan insanlar, statükoya bağlı kalanlardan altı ay sonra daha mutluydu.

Hepsinden iyisi, hayatınızı sarsmaktan hissettiğiniz kıvılcım parlak bir şekilde yanmaya devam ediyor. Davranış bilimcisi ve Stanford Üniversitesi'nde Davranış Tasarımı Laboratuvarı'nın kurucusu olan Ph.D. B.J. Fogg, "Değişim daha fazla değişime yol açar" diyor. "Büyük bir ayarlama yaptığınızda, çevrenizi, programınızı ve sosyal çevrenizi de değiştirme eğilimindesiniz. Bu da gelişmeye ve ilerlemeye devam etmenizi sağlar." (İlgili: Her Gün Yoga Yapmaya Başladım ve Hayatımı Tamamen Değiştirdi)

Bir değişiklik yapmanın en zor kısmı başlamaktır. Uzmanlardan işleri başlatmak için en iyi stratejilerini sorduk ve bize standart tavsiyeye aykırı olan ve çok daha etkili oldukları kanıtlanmış iki şaşırtıcı öneride bulundular.

#1 Bir patlama ile başlayın.

Büyük bir değişiklikle ilerlemeye karar verdiğinizde, tüm gücünüzü kullanın. Örneğin, farklı bir bölgeye taşınmak istiyorsanız, araştırma yapmak ve konut fiyatları gibi kararınızın keyfini kaçıran verilere takılıp kalmak yerine, hayalinizdeki destinasyona bir gezi yapın ve bunun ne olduğunu kendiniz deneyimleyin. orada yaşamak gibi. Kitabın yazarı Stephen Guise, "Önce düşünmeden harekete geçmek motivasyonu tetikler, özellikle de yaptığınız şeyde eğlenceli veya kutlama unsuru varsa" diyor. Nasıl Kusurlu Olunur?. Öte yandan, yolculuğunuza araştırma gibi sıradan bir şeyle başlamak, ilerlemenizi yavaşlatır ve muhtemelen tamamen durmanıza neden olur.

#2 Uzun oyunu oyna.

Kendinize başarı için belirli bir son tarih vermek, hayatını değiştirmek isteyen biri için makul bir fikir gibi geliyor. Ancak bu, çok fazla baskı oluşturarak aleyhinize çalışabilir, diyor Guise. Deneyiminizi gerçekten dönüştürmek istiyorsanız, kendinize bir bitiş çizgisi vermemenizi önerir. "Yeni bir yöne doğru ilerlemeye başladığınızda, şunu düşünmelisiniz, bunu yapacağım ve uzun vadede bundan zevk alacağım, bunu 60 günde tamamlamam gerekmiyor" diyor. Guise, bu zihinsel değişimin sizi yol boyunca karşılaşabileceğiniz engellere karşı daha dirençli hale getirdiğini söylüyor. Belirli bir bitiş tarihini takip etmiyorsanız, sorunlar ve aksilikler daha az cesaret kırıcıdır ve kötü bir günü bir perspektife koyup yarın tekrar ilerlemek daha kolaydır. (Daha fazla ipucu: Hayatınızı Daha İyi Bir Şekilde Nasıl Değiştirirsiniz (Korkmadan)

Şunun için inceleyin: