Cuma Gecesi Evde Kalmak Resmi Olarak Son Parti Trendidir

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Öz bakım herkesin radarında, bu da çok çalışan, teknoloji takıntılı beyinlerimiz için iyi bir haber. Jennifer Aniston, Lucy Hale ve Ayesha Curry gibi ünlüler, öz bakımın aklı başında kalırken hedeflerine ulaşmalarına nasıl yardımcı olduğundan bahsetti. (Dikkat: Telefon-yaşam dengesi bir şeydir ve muhtemelen sizde yoktur.)

Kişisel bakımın büyük bir kısmı, sınırlarınızı bilmek ve sosyal planlardan vazgeçmenin ve evde kalmanın zamanı geldiğini anlamaktır. Bu fikir o kadar popüler hale geldi ki, ona adanmış, Girls' adında bütün bir çevrimiçi topluluk var. Haftalık yapılacak, okunacak ve kalacak en iyi şeylerin bir haber bültenini gönderen Night In Club. Ayrıca, dünyanın her yerindeki 10 şehirde üyeler için IRL kitap kulüpleri düzenliyorlar. Grubun şu anda haber bülteni aboneleri ve sosyal medya takipçileri arasında 100.000 üyesi var. (Y kuşağının yarısından fazlası, 2018 için Yeni Yıl kararlarını öz bakımını yaptı.)

"Girls' Night In'i başlattım çünkü 20'li yaşlarımın sonlarına geldiğimde, kendimi daha az dışarı çıkıyor ve arkadaşlarımı daha çok samimi bir akşam için davet ederken buldum, ister içki içmek, ister film için, ister sadece takılmak ve sohbet etmek için olsun. ," diyor GNI'nin kurucusu Alisha Ramos.

En başından beri, kulübün tipik kişisel bakım stratejilerinden biraz farklı bir şey sunmasını istedi. "Kişisel bakımın (banyo bombaları, cilt bakımı vb.) tüm sevdiğim şeyler olan maddi yanlarına çok fazla odaklanılıyor, ancak anlamlı bağlantılar ve ilişkiler geliştirmeye odaklanma eksikliği gördüm. Sosyal ve zihinsel sağlık, fiziksel sağlık kadar sayılmalıdır." Başka bir deyişle, GNI, anlamlı bir topluluk duygusu geliştirmek için *artı* kişisel bakımı düşündüğünüzde aklınıza gelen tüm tipik şeylerle ilgilidir.

Ruh sağlığı uzmanları gemide: Ruh Sağlığı Eğitim Enstitüsü'nde Anna Keefe Kadın Merkezi'nin lisanslı bir sosyal hizmet görevlisi ve yöneticisi olan Dayna M. Kurtz, "İçeride kalmak muazzam bir terapötik fayda sağlayabilir" diyor.

Kurtz, "Yalnız olmayı seçmek, dikkatinizi içe çevirmek, fiziksel ve duygusal olarak yeniden şarj etmek ve nihayetinde tekrar dışarı çıktığınızda daha fazla zevk ve memnuniyet elde etmek için bir fırsat sağlayabilir" diyor. "Kadınları, düzenli bir sağlık bakım rutininin bir parçası olarak, bir 'kendi kendine randevu' için ayda en az birkaç hafta sonu gününü veya akşamını engellemeye teşvik ediyorum."

Faydaları gerçek: New Jersey merkezli bir terapist olan 35 yaşındaki Khalilah, "Yalnız kalmak benim için önemli; bu şekilde yenilenip enerjimi geri kazanıyorum" diyor. "Daha sonra, gençleşmiş ve daha az sinirli hissediyorum, sorunları daha iyi çözebiliyorum ve etrafta olmaktan daha keyifliyim."

Florida merkezli bir iletişim stratejisti olan 32 yaşındaki Dontaira, "Yaşlandıkça, kaçırma korkusunun hayatımda eskisi kadar önemli olmadığını fark ettim" diyor. "Benim için önemli olan şarj etmek ve yeniden kalibre etmek. Bu, en sevdiğim diziyi kesintisiz izlemek, rahatlatıcı bir banyo yapmak veya insanlarla dolu dolu, ham, otantik bir telefon görüşmesi yapmak gibi basit şeylerin tadını çıkarmak için evde olmayı içerir. Konuşmadığım arkadaşlarım."

Colorado merkezli 23 yaşındaki bir sosyal medya uzmanı olan Brianna, "Her gece dışarı çıkmanın fiziksel veya zihinsel sağlığım için iyi olmadığını anlayana kadar FOMO'dan acı çektim" diyor. "Şimdi, çoğu gece bar gezintilerine katılmak yerine evde kalmayı tercih eden birkaç şehirliden biri olduğumu hissediyorum. Bir sonraki içkiyi kovalamak yerine, Netflix şovlarını bitirmek için yarışıyorum, akşam yemeği pişiriyorum, yoga yapıyorum ve ara sıra yeni bir yüz maskesi deniyor." Hala bazen dışarı çıkmayı tercih etse de, yaşam tarzının şimdi çok daha dengeli olduğunu düşünüyor. 'Biz' yerine 'ben'i seçmeye başladığımda rahatlama buldum ve hayatımı FOMO tarafından kontrol edilmek yerine kendi şartlarımda yaşamak istediğimi fark ettim."

Ve birçok kadının tercih ettiği "gece girme" rutinleri yalnız zaman geçirmeyi içerirken, Ramos öz bakımını sosyal tutmayı tercih ediyor, bu da sizi gerçekten kanıtlıyor. Yapabilmek her iki dünyanın da en iyisine sahip olun. "Geceyi evde geçirmenin en sevdiğim yolu, ev yapımı bir yemek yapmak, arkadaşlarımı davet etmek ve kokteyller eşliğinde Netflix'te birlikte bir şeyler izlemek. Gerçekten yoğun bir iş temposundan kurtulmak için zamana ihtiyacım olduğunu bildiğim geceleri evde kalmayı tercih ediyorum. ya da yoğun bir hafta. Cuma gecesi eşofman giymek ve gül yudumlamak gibisi yoktur."

Şunun için inceleyin: