Diz Burkulma Yaralanmaları Hakkında Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• Diz burkulması nedir?
• Burkulmuş diz semptomları
• Diz burkulmalarının nedenleri
• Burkulan diz nasıl teşhis edilir
• Burkulan diz tedavisi
• Ağrı kesici
• Dinlenme
• buz
• Sıkıştırma
• hareketsiz hale getirme
• Diz burkulması egzersizleri ve fizik tedavi
• Ameliyat
• Burkulan diz iyileşme süresi
• Paket servisi

Diz burkulması nedir?

Diz burkulması, kemikleri bir arada tutan dokular olan yırtılmış veya aşırı gerilmiş bağlara karşılık gelir. Burkulmuş bir diziniz varsa, diz eklemindeki uyluk kemiğini shin kemiğine bağlayan yapılar yaralanmıştır.

Diz burkulması ağrılıdır ve artrit de dahil olmak üzere zamanla başka problemler yaratabilir.

Dizin dört ana bağ vardır: ikisi ön ve arka stabilize ve ikisi yan yana hareketi stabilize eder.

Diz burkulmaları, yırtılmış veya yaralanmış spesifik bağ için adlandırılmıştır:

• ön çapraz bağ (ACL) ve arka çapraz bağ (PCL) önden veya arkadan gelen kuvvetlere stabilite sağlar. İkisi eklem boyunca bir “X” oluşturur.
• lateral kollateral bağ (LCL) diz dışına doğru uzanır ve yan tarafta sabit kalmasına yardımcı olur.
• medial kollateral bağ (MCL) diz içi uzanır.

Burkulmuş diz semptomları

Hangi bağın burkulduğuna bağlı olarak, farklı belirtiler yaşayabilirsiniz. Bir ... için ACL burkulma, yaralandığınız anda bir pop duyabilir ve diziniz sizi desteklemiyormuş gibi hissedebilirsiniz.

Eğer bir PCL burkulması, dizinizin arkası acıtabilir ve diz çökmeye çalışırsanız daha kötü olabilir.

İçin LCL ve MCL burkulması durumunda, diziniz yaralı ligamanın ters yönüne doğru bükülmek istiyormuş gibi görünebilir ve muhtemelen yaralanmanın olduğu yerde hassas olacaktır.

Diz burkulması olan çoğu insan aşağıdakilerden en az bazılarını yaşayacaktır:

• şişme
• zayıflık
• burulma
• morarma
• hassaslık
• Ağrı
• haşhaş
• sertlik
• kas spazmları

Diz burkulmalarının nedenleri

Dizinizi doğal pozisyonundan zorlayan herhangi bir aktivite burkulmaya neden olabilir.

ACL futbol, ​​basketbol, ​​futbol veya jimnastik gibi bir koşu veya temas sporu oynadığınızda, genellikle aniden atlama veya bükme sonucu yaralanır.

Dizinizi aşırı derecede düzeltirseniz veya dizdeki veya alt bacağınızdaki bir şeye çarptığınızda da ortaya çıkabilir.

PCL diziniz ön panele çarptığında bir araba çarpışmasında veya diziniz bükülürken önünüze çarptığı bir sporda yaralanabilir. Dizinize sert düşmek de PCL burkulmasına neden olabilir.

Burkulma LCL eğer dizinizin içine bir darbe alırsanız. Bu, diğer burkulma türlerinden daha az yaygındır, çünkü diğer bacağınız bu bölgeyi korur.

bir MCL burkulma genellikle bacağınızı yandan vuran bir şey veya alt bacağınızın uyluğunuzdan dışarı doğru bükülmesine neden olan bir düşüşten kaynaklanır.

Burkulan diz nasıl teşhis edilir

Doktor, herhangi bir kararsızlık olup olmadığını veya eklemin kararlı olup olmadığını görmek için ligamentleri tek tek bağları vurgulayarak test edecektir.

Dizinizi yaralarsanız, mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünün. Bu özellikle ayağa kalkamıyorsanız, diziniz çökecek gibi görünüyorsa veya bacağınız şişmiş veya kabarık görünüyorsa önemlidir.

Doktor dizinizi inceler, şişlik ve morarma arar ve hareketliliğinizi belirlemek için hareket ettirmenizi ister. Yaralanmayan dizinizle karşılaştıracaklar.

Ayrıca yaralanma meydana geldiğinde ne yaptığınızı, bir pop duyup duymadığınızı ve acı vermenin ne kadar sürdüğünü bilmek isteyeceklerdir.

Size görüntüleme testleri de verilebilir. Bir X-ışını kırık bir kemik olup olmadığını gösterecektir, ancak diğer görüntüleme yöntemleri doktorun dizinizin içinde farklı, kemiksiz yapıları görmesini sağlar. Bu, ligamentleri ve onu destekleyen diğer dokuları içerir.

Diz burkulmaları ciddiyetle derecelendirilir. Aşırı gerilmiş bir bağ derece 1'dir. Kısmen yırtılmış bir bağ derece 2'dir. Ciddi derecede yırtılmış veya ayrılmış bir bağın derece 3 olduğu kabul edilir.

Burkulan diz tedavisi

Doktorunuzun önerdiği tedavi, yaralanmanızın şiddetine ve dizinizin hangi kısmının hasar gördüğüne bağlı olacaktır.

Ağrı kesici

Bir doktor asetaminofen gibi tezgah üstü ağrı kesicileri önerebilir. Ağrı zayıflatıyorsa, size daha güçlü ilaç reçete edilebilir.

Dinlenme

Dizinizi aşırı geren ve daha fazla incitme riskiniz olan herhangi bir şey yapmaktan kaçınmak istersiniz. Buna spor oynamak da dahildir.

Otururken veya uyurken, şişmeyi azaltmaya yardımcı olmak için bacağınızı kalbinizden daha yükseğe çıkarmak için bacağınızı yastıklar üzerine de kaldırabilirsiniz.

buz

Dizde birkaç saatte bir 20 dakika süren bir buz torbası şişliği azaltabilir (ancak özellikle diyabetiniz varsa önce bir doktora danışın). Buz ayrıca ağrıya yardımcı olur ve eklem içindeki kanamayı durdurabilir.

Sıkıştırma

Elastik bir bandaj da şişmeye yardımcı olabilir, ancak dizinizi çok sıkı sarmamaya dikkat edin, çünkü kan dolaşımınızı kesebilir.

Sargı ağrıyı daha da kötüleştirirse, diziniz uyuşmaya başlar veya alt bacağınız şişer, bandajı gevşetin.

hareketsiz hale getirme

Doktor dizinizi korumak ve iyileşirken stabilize etmek için bir destek verebilir. Bu sizi çok fazla hareket ettirmenizi veya aşırı germenizi engelleyecektir.

Diz burkulması egzersizleri ve fizik tedavi

Bir doktor veya fizyoterapist, yaralanmanızın derecesine ve iyileştiğiniz yere göre egzersizler önerebilir:

• bacak asansörleri
• uyluk güçlendirme
• dizlerini bükmek
• ayak parmaklarını kaldırmak
• uyluk ve baldır uzanır
• hamstring kıvırmak ve bacak pres ekipmanları ile ağırlık çalışması

Ameliyat

Bağ yırtılmışsa, ameliyat gerekebilir. Bu işlem genellikle yırtık bağın tekrar takılmasını veya bir parça sağlıklı tendonla değiştirilmesini içerir.

Cerrah birkaç küçük kesi yapacak ve baldır ve uyluk kemiklerinde küçük delikler açacaktır. Greft, etrafında büyüyecek olan kemiklere tutturulur.

Normal aktivitelerinize devam edebilmeniz için birkaç hafta hatta aylar geçecek ve hareket aralığınızı geri kazanmak için aşamalı bir fizik tedavi programına ihtiyacınız olacaktır.

Burkulan diz iyileşme süresi

Daha fazla ağrı veya şişlik olmadığında diz burkulması iyileşmiş olarak kabul edilir ve dizinizi serbestçe hareket ettirebilirsiniz.

Birçok derece 1 ve 2 diz burkulması iki ila dört hafta içinde iyileşir. Ancak cerrahiye ihtiyaç duyan kişilerin iyileşmesi dört ila altı ay kadar sürebilir.

ACL yaralanması olanların yaklaşık yüzde 80 ila 90'ı ve PCL yaralanması olanların yüzde 80'i tam iyileşme yaşayacaktır. MCL ve LCL burkulmaları oldukça iyi iyileşme eğilimindedir. Bununla birlikte, burkulan ACL veya PCL ligamentleri olan bazı insanlar dizlerinde zamanla artrit gelişebilir.

Paket servisi

Diziniz vücut ağırlığınızı taşıdığından ve ne kadar iyi hareket edebileceğinizi belirlediğinden, diz burkulmasına özen gösterdiğinizden emin olun. Tıbbi bakımın erken yapılması ve doktorunuzun talimatlarına uyulması önemlidir.

Çoğu diz burkulması ameliyatsız iyileşirken, dizinizin tamamen iyileşmesine izin vermeden normal aktivitelerinize geri dönmekten veya spor yapmaktan kaçının. Bu daha sonra sorunlara neden olabilir.

Önerilen fizik tedavi egzersizlerini yapmak, sevdiğiniz şeyi yapmaya geri dönmenize yardımcı olabilir.