Müzik Terapisinin Kullanımları ve Faydaları

İçerik

• Müzik terapisi nedir?
• Ses veya müzik terapisi türleri
• Rehberli meditasyon
• Nörolojik müzik terapisi
• Bonny Yöntemi
• Nordoff Robbins
• Tuning çatal tedavisi
• Beyin dalgası sürüklenmesi
• Müzik terapisi ne yapar
• Nasıl çalışır
• Şifa aletleri
• Götürmek

Müzik terapisi nedir?

Ses iyileştirici terapi, fiziksel ve duygusal sağlığı ve refahı iyileştirmek için müziğin yönlerini kullanır. Tedavi gören kişi, tecrübeli bir uygulayıcı ile deneyime katılır. Müzik terapisi şunları içerebilir:

• müzik dinlemek
• müzik boyunca şarkı söylemek
• müziğin ritmine geçmek
• meditasyon
• bir enstrüman çalmak

Sesle iyileşmenin, müzik zihinsel bozuklukları tedavi etmek için kullanıldığı eski Yunanistan'a kadar geldiğine inanılmaktadır. Tarih boyunca, müzik askeri birliklerde morali arttırmak, insanların daha hızlı ve daha verimli çalışmasına yardımcı olmak ve hatta zikir yaparak kötü ruhları kovmak için kullanılmıştır.

Son zamanlarda, araştırmalar müziği bağışıklık fonksiyonunu arttırmaktan ve stres seviyelerini düşürmekten prematüre bebeklerin sağlığını iyileştirmeye kadar bir dizi sağlık yararına bağladı.

Ses veya müzik terapisi türleri

Her biri farklı faydalara sahip olan birkaç farklı ses terapisi türü vardır, ancak hepsi araştırmalarla desteklenmemiştir.

Rehberli meditasyon

Kılavuzlu meditasyon, bir oturumda veya sınıfta veya bir video veya uygulama kullanarak sesli talimatlara meditasyon yaptığınız bir ses iyileştirme şeklidir. Meditasyon mantraları veya duaları zikretmeyi veya tekrarlamayı içerebilir.

Araştırmalar, meditasyonun aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi sağlık faydası sunduğunu bulmuştur:

• stres azaltma
• kaygı ve depresyonda azalma
• gelişmiş hafıza
• düşük kan basıncı
• ağrı azaltma
• düşük kolesterol
• azalmış kalp hastalığı ve inme riski

Nörolojik müzik terapisi

Müzik terapisi stresi azaltabilir ve rahatlamayı teşvik edebilir. Ameliyattan önce anksiyete düzeylerini düşürmede reçeteli ilaçlardan daha etkili olduğu gösterilmiştir. 2017'de yayınlanan bir çalışmada, omurga cerrahisi sonrası geleneksel bakımla birleştirilen 30 dakikalık bir müzik terapisi seansının ağrıyı azalttığı bulundu.

Müzik terapisi, bireyin ihtiyaçlarını değerlendiren kimlik bilgisi olan bir sağlayıcı tarafından yönetilir. Tedavi oluşturma, dinleme, şarkı söyleme veya müziğe geçmeyi içerir. Fiziksel rehabilitasyon, ağrı yönetimi ve beyin yaralanmaları için kullanılır.

Bonny Yöntemi

Helen L. Bonny, PhD, Kişisel Büyüme, bilinç ve dönüşümü keşfetmeye yardımcı olmak için Klasik Görüntü ve Müzik Bonny Yöntemi (GIM) klasik müzik ve imgesini almıştır.

Bir 2017 çalışması, bir dizi GIM oturumunun tıbbi ve zihinsel sağlık ihtiyacı olan yetişkinlerde psikolojik ve fizyolojik sağlığı iyileştirebileceğine dair umut verici kanıtlar gösterdi.

Nordoff Robbins

Bu ses iyileştirme yöntemi, Nordoff-Robbins 2 yıllık yüksek lisans programını tamamlayan yetenekli müzisyenler tarafından verilir. Tedavi görenlere tanıdık müzikler kullanırlar, birlikte yeni müzikler oluştururlar veya performans için çalışırlar.

Nordoff-Robbins yaklaşımı, gelişimsel gecikmeleri (anne babalarının yanı sıra), zihinsel sağlık sorunları, öğrenme güçlükleri, otizm spektrum bozukluğu, demans ve diğer rahatsızlıkları olan çocukları tedavi etmek için kullanılır.

Tuning çatal tedavisi

Tuning çatal terapisi, vücudun farklı bölgelerine spesifik titreşimler uygulamak için kalibre edilmiş metal tuning çatalları kullanır. Bu, gerginliği ve enerjiyi serbest bırakmaya ve duygusal dengeyi desteklemeye yardımcı olabilir. Sözde akupunkturla benzer şekilde çalışır, iğneler yerine nokta uyarımı için ses frekansları kullanır.

Çatal tedavisinin ayarlanmasının kas ve kemik ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteren bazı araştırmalar vardır.

Beyin dalgası sürüklenmesi

Binaural vuruşlar olarak da bilinen bu yöntem, beyin dalgalarınızı vuruş frekansına hizalamaya teşvik etmek için titreşimli ses kullanarak beyni belirli bir duruma uyarır. Geliştirilmiş odaklanmaya, büyülenmiş duruma, rahatlamaya ve uyumaya yardımcı olması gerekiyordu. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, duyulabilir beyin dalgası sürüklenmesinin, adet öncesi sendromun kaygısını, ağrısını ve semptomlarını azaltmasının yanı sıra çocuklarda davranış problemlerini iyileştirdiğine dair bazı kanıtlar vardır.

Müzik terapisi ne yapar

Müzik terapisi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi durumun semptomlarını tedavi etmek için kullanılır:

• anksiyete bozuklukları
• depresyon
• travmatik stres bozukluğu sonrası
• bunaklık
• otizm spektrum bozukluğu ve öğrenme güçlükleri
• davranışsal ve psikiyatrik bozukluklar
• kanser

Müzik terapisinin varsayılan faydalarından bazıları şunlardır:

• stresi azaltır
• ruh hali değişimlerini azaltır
• kan basıncını düşürür
• kolesterol seviyelerini düşürür
• ağrı yönetimini öğretir
• koroner arter hastalığı ve inme riskini azaltır
• uykuyu iyileştirir

Nasıl çalışır

Müzik terapisi, duygusal ve fiziksel refahınızı iyileştirmek için sesin farklı yönlerini kullanır. Nasıl çalıştığı, kullanılan yönteme bağlıdır. Çoğu müzik terapisi seansı, özel olarak eğitilmiş bir uygulayıcı ile birebir deneyimlenir.

Bir oturum, bir hoparlörden veya enstrümanlardan müzik veya ses dinlerken oturmayı veya uzanmayı veya ayar çatalı gibi özel bir alet kullanarak titreşimlerin uygulanmasını içerebilir. Yönteme bağlı olarak, şarkı söyleyerek, hareket ederek veya hatta bir müzik aleti kullanarak katılmanız teşvik edilebilir veya seslerin etkili olması için hareketsiz ve sessiz kalmanız gerekebilir.

Şifa aletleri

Sesle birlikte, müzik terapisinde kullanılan farklı enstrümanlardan bazıları şunlardır:

• şarkı kase
• akort çatalları
• Pan flüt
• arp
• davul

Bazı yöntemler bir seansta gitar, piyano veya başka bir enstrüman içerebilen çeşitli enstrümanlar kullanır.

Götürmek

Kanıtlar bazı yöntemlerle sınırlı olsa da, müzik terapisinin stres azaltma ve gevşeme için etkili olduğu ve birçok sağlık yararı sağladığı gösterilmiştir.

Müzik dinleme riski çok azdır. Size uygun sesleri bulun.