Pürüzsüz Hareket Çay Nedir ve Kilo Kaybına Yardımcı Olur mu?

İçerik

• Smooth Move çay nedir?
• Kilo kaybı için etkili midir?
• Potansiyel faydalar
• Kabızlığı giderebilir ve hemoroidleri önleyebilir
• Enfeksiyonlarla savaşabilir
• Antioksidan bakımından zengindir
• Güvenli mi?
• Olası yan etkiler
• Bazı insanlar bundan kaçınmalı
• Alt çizgi

Smooth Move çay, reçetesiz bir kabızlık ilacı olarak yaygın olarak kullanılan bitkisel bir karışımdır.

Birincil bileşeni olan Senna, yüzyıllardır doğal bir müshil olarak kullanılmaktadır.

Bazı insanlar şişkinliği hafifletmek veya kilo kaybını teşvik etmek için bu çayı içebilir. Yine de, hoş olmayan birkaç yan etkisi olabilir ve herkes için uygun değildir.

Bu makale size kilo vermeyi teşvik edip etmediği de dahil olmak üzere Smooth Move çay hakkında bilmeniz gereken her şeyi açıklamaktadır.

Smooth Move çay nedir?

Smooth Move çay, doğal bir müshil olarak pazarlanan organik bitkilerin bir karışımıdır. 6–12 saat içinde kabızlığı hafifletmeye yardımcı olduğu söyleniyor.

Ana içeriği Afrika ve Hindistan'a özgü güçlü bir bitki olan sinamadır. Doğal müshil özellikleri onu kabızlık giderici ilaçlara popüler bir katkı yapar (1).

Sennadaki aktif kimyasal bileşikler olan sennosides, bağırsaklarınızın büzülmesine ve kolonunuzda bulunan su ve elektrolit miktarının artmasına yardımcı olur ve bu da bağırsak hareketlerine daha fazla yardımcı olur (1, 2, 3).

Smooth Move çay ayrıca meyan kökü, acı rezene, tarçın, zencefil, kişniş ve tatlı portakal içerir.

Bu otlar bağırsaklarınızı yatıştırmak ve kramp olasılığınızı azaltmak içindir.

Bir fincan Smooth Move çay yapmak için, çay poşeti üzerine 8 ons (240 ml) kaynar su dökün, kupanızı örtün ve 10-15 dakika demleyin.

Smooth Move çay, doğal bir müshil olan sinameki dahil olmak üzere çeşitli bitkilerden yapılır. Kabızlığı 6-12 saat içinde hafifletmek için ilan edilir.

Kilo kaybı için etkili midir?

İnsanlar bazen kilo vermek için Smooth Move gibi müshil çaylar kullanırlar.

Bu çay türü bağırsak hareketlerini tetikler ve vücudunuzun kolonunuzdan su emmesini önler. Bu nedenle, bağırsaklarınızı temizlemeye ve şişkinliği azaltan ve daha hafif hissetmenize yardımcı olabilecek sıvı kaybını teşvik edebilir (1, 2, 3).

Bununla birlikte, herhangi bir kilo kaybı neredeyse sadece su ve dışkı kaybı nedeniyle olacaktır - yağ değil. Dahası, çay içmeyi bırakır kesmez bu ağırlığı tekrar kazanmanız muhtemeldir.

Dahası, müshil çayların uzun süreli kullanımı elektrolit dengesizlikleri ve diğer sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır. Bağırsaklarınızın laksatiflere bağımlı hale gelmesine neden olabileceğinden, uzun süreli kullanım önerilmez (4, 5, 6).

Smooth Move gibi müshil çaylar, su ve dışkıları vücudunuzdan yıkayarak geçici olarak kilonuzu azaltabilir. Bununla birlikte, vücut yağını kaybetmenize yardımcı olma olasılığı düşüktür ve uzun süreli kullanım muhtemelen sağlığınıza zarar verebilir.

Potansiyel faydalar

Smooth Move çay çeşitli sağlık yararları sağlayabilir.

Kabızlığı giderebilir ve hemoroidleri önleyebilir

Smooth Move çayının ana maddesi olan Senna, yüzyıllardır doğal bir müshil olarak kullanılmıştır. Dışkının yığınlarını yumuşatır, yumuşatır ve sıklığını arttırır (1, 3).

28 günlük bir çalışmada, 86 huzurevi sakinleri Smooth Move çay veya günde bir kez bir plasebo içtiler. Düzgün Hareket grubundakiler ortalama 4 kat daha fazla bağırsak hareketine sahipti (7).

Smooth Move çay ayrıca bağırsak hareketleri sırasında gereken gerilme miktarını azaltarak hemoroidleri önlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, yaygın inanca rağmen, bu çayın diğer hemoroid semptomlarını azalttığına dair kanıt yoktur (8).

Enfeksiyonlarla savaşabilir

Yumuşak hareket çay ve diğer sinamış içeren ürünler belirli enfeksiyon türlerine karşı koruma sağlayabilir.

Test tüpü ve hayvan araştırmaları, sinamanın çeşitli parazit ve bakterilerle savaşabileceğini, hatta sıtmaya karşı biraz koruma sunabileceğini göstermektedir (9, 10).

Bu çaydaki meyan kökü ve rezene de dahil olmak üzere diğer bazı bileşenler de bakteri ve virüsleri atmaya yardımcı olabilir (11, 12).

Bununla birlikte, güçlü sonuçlar çıkarılmadan önce insan araştırmasına ihtiyaç vardır.

Antioksidan bakımından zengindir

Smooth Move çayındaki bileşenler antioksidanlar açısından zengindir. Bu yararlı bitki bileşikleri hücresel hasara karşı korunmaya yardımcı olur ve kanser ve kalp hastalığı gibi durumlarla savaşabilir.

Smooth Move'un ana bileşeni olan Senna, gelişmiş beyin ve bağırsak sağlığına bağlı bir tür antioksidan olan flavonoidler ve daha düşük kalp hastalığı riski açısından özellikle zengindir (1, 13, 14, 15).

Meyan kökü ve tarçın gibi diğer bileşenler iltihabı azaltmaya yardımcı olurken, zencefil bulantı ve adet ağrısı ile savaşabilir (16, 17, 18, 19, 20).

Bununla birlikte, tek bir Smooth Move çay poşeti, her bir bileşenin kendi başına daha büyük dozlarla aynı faydaları sağlayıp sağlamadığı açık değildir. Bu nedenle, çayın kendisi üzerinde daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Smooth Move çay kabızlığı hafifletmeye yardımcı olur. Daha fazla araştırma gerekli olsa da, enfeksiyonlarla savaşabilir ve başka faydalar da sunabilir.

Güvenli mi?

Smooth Move çay bazı yan etkilere neden olabilir ve herkes için uygun olmayabilir.

Olası yan etkiler

Smooth Move çayının kısa süreli kullanımı genellikle güvenli kabul edilir.

Bununla birlikte, bazı insanlar ağrılı kramp, ishal, sıvı kayıpları, zayıf besin emilimi ve idrar rengindeki değişiklikler gibi yan etkiler bildirmiştir (21).

Senna içeren ürünlerin yüksek dozlarda veya uzun süre tüketilmesi önerilmez, çünkü karaciğer hasarına, elektrolit dengesizliklerine ve ciddi dehidrasyona neden olabilir. Ayrıca müshil bağımlılığına neden olabilir ve hemoroidleri kötüleştirebilir (5, 6, 21).

Smooth Move’un üreticisi, bir seferde en fazla 1 hafta boyunca günde sadece 1 bardak (240 ml) içmenizi önerir.

Senna ayrıca diüretikler, hormon replasman tedavisi, meyan kökü veya diğer müshil otlar da dahil olmak üzere bazı ilaçlar ve bitkisel takviyelerle etkileşime girebilir. Bu nedenle, Smooth Move'u kullanmadan önce sağlık uzmanınızla konuşmak en iyisidir (21).

Bazı insanlar bundan kaçınmalı

Sinamış içeren ürünler, ciddi bebek bezi döküntüsü, kabarcıklar ve cilt dökülmesine bağlı oldukları için 2 yaşın altındaki çocuklar için önerilmez.

Smooth Move’un üreticisi özellikle bu çayı 12 yaşın altındaki çocuklara vermekten vazgeçiyor ve karın ağrısı, bulantı veya kusma yaşıyorsanız kullanımını bırakmanızı önerir.

Ayrıca, bu popülasyonlardaki güvenliği hakkında çok az şey bilindiği için, hamileyseniz veya emziriyorsanız Smooth Move'dan kaçınmak en iyisidir.

Bu çay ayrıca apandisit, kalp hastalığı, bağırsak tıkanıklığı, Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi bazı tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler için risklere neden olabilir. Bu koşullardan herhangi birine sahipseniz, Smooth Move'dan (5) uzak durun.

Smooth Move çay muhtemelen kısa süreli kullanım için güvenlidir ancak ishal ve kramp gibi çeşitli yan etkilere bağlanmıştır. Küçük çocuklar ve hamile veya emziren kadınlar gibi bazı popülasyonlardan kaçınılmalıdır.

Alt çizgi

Smooth Move, doğal bir müshil olan sinameki içeren bitkisel bir çaydır.

Bu karışım kabızlığı hafifletir ve ayrıca enfeksiyonlarla savaşabilir, iltihabı azaltabilir ve bazı hastalıklara karşı koruma sağlayabilir.

Bununla birlikte, Smooth Move'un uzun süreli kilo kaybına yardımcı olması olası değildir ve sürekli kullanımı çok sayıda sağlık sorununa yol açabilir. Küçük çocuklar, hamile veya emziren kadınlar ve belirli tıbbi durumları olan insanlar bundan kaçınmalıdır.

Şüpheniz varsa, kullanmadan önce Smooth Move çayını bir sağlık uzmanıyla görüşün.