Sigara ve Diyabet: 4 Sigarayla İlgili Sorunlar

İçerik

• Sigara içmenin riskleri nelerdir?
• Sigara içmek kan şekerinizi yükseltir
• Sigara içmek kalp ve kan damarı hasarına neden olur
• Sigara içmek solunum yolu hastalıklarına neden olur
• Sigara içmek gözlerinize zarar verir
• Riskinizi azaltmak için ne yapabilirsiniz?
• Götürmek

Sigara içmenin riskleri nelerdir?

Muhtemelen korkunç istatistikleri milyonlarca kez duymuşsunuzdur. Tüm sayıları bilmeseniz bile, muhtemelen sigara içmenin sağlığınız için kötü olduğunu biliyorsunuzdur. Vücudunuzdaki her organ üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Kalp hastalığı, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve birçok kanser türü gibi potansiyel olarak ölümcül hastalıklar riskinizi artırır.

Sigara içmek ortalama bir insan için olduğu kadar kötü, diyabetiniz varsa daha da kötüdür. Vücudunuzun birçok bölümünü etkileyen bir durumunuz zaten var. Karışıma sigara eklediğinizde, sağlık komplikasyonları riskinizi daha da artırır.

Sigara içmek kan şekerinizi yükseltir

Diyabetiniz varsa, kan şekerinizi kontrol altında tutmak için zaten yeterince çalışmanız gerekir. Sigara içmek bu görevi daha da zorlaştırabilir. Sigara içmek vücudunuzu insüline karşı daha dirençli hale getirebilir, bu da daha yüksek kan şekeri seviyelerine yol açabilir. Kontrolsüz kan şekeri, böbrekleriniz, kalbiniz ve kan damarlarınızla ilgili sorunlar da dahil olmak üzere diyabetten ciddi komplikasyonlara yol açabilir.

Sigara içmek kalp ve kan damarı hasarına neden olur

Diyabet gibi sigara içmek de kardiyovasküler sisteminize zarar verir. Bu çift yük ölümcül olabilir. Amerikan Kalp Derneği, 65 yaş ve üstü diyabetli yetişkinlerin en az yüzde 68'inin kalp hastalığından öldüğünü bildirdi. Yüzde 16'sı inmeden öldü. Diyabetiniz varsa, kalp hastalığı geliştirme veya felç geçirme durumu olmayan insanlardan iki ila dört kat daha fazladır.

Sigara içmek solunum yolu hastalıklarına neden olur

Sigara içmek akciğerlerinizi doğrudan etkiler ve kronik bronşit, amfizem ve diğer solunum yolu hastalıklarına yol açabilir. Bu hastalıkları olan insanlar pnömoni gibi akciğer enfeksiyonları geliştirme riski daha yüksektir. Bu enfeksiyonlar diyabetiniz olduğunda özellikle tehlikeli olabilir. Aksi takdirde daha hasta olabilir ve iyileşmek için daha zor bir zaman olabilir. Hasta olmak da kan şekeri seviyesini yükseltir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, diyabetli kişilerin pnömoniden ölme olasılığı olmayanlara göre yaklaşık üç kat daha fazladır.

Sigara içmek gözlerinize zarar verir

Diyabetli insanlar ayrıca katarakt ve glokom dahil olmak üzere çeşitli göz hastalıkları riski daha yüksektir. Kötü kontrol edilen diyabet, diyabetik retinopati adı verilen bir göz durumuna da yol açabilir. Sigara içmek diyabetik retinopati gelişimini hızlandırabilir ve daha da kötüleştirebilir. Bu sonunda körlüğe yol açabilir.

Riskinizi azaltmak için ne yapabilirsiniz?

Komplikasyon riskinizi azaltmak için sigarayı bırakın ve tütün ürünlerinden kaçının. Tabii ki bunu söylemek yapmaktan daha kolay. Sigara içmek bağımlılık yapar ve bırakılması çok zor olabilir. Sigarayı bırakmak istediğiniz tüm nedenlerin bir listesini yaparak başlayın. Ardından dumansız yaşam tarzınıza başlamak için bir çıkış tarihi belirleyin.Bu tarihi, sizi destekleyebilecek ve hesap verebilir olmanıza yardımcı olabilecek arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşın. Hatta bazıları yolculuğunuzda size katılmak isteyebilir!

Birçok insan soğuk hindi bırakmanın en iyi yol olduğunu düşünüyor. Her gün içtiğiniz sigara miktarını azaltarak kademeli olarak bırakmayı daha kolay bulabilirsiniz. Hangi yöntemi seçerseniz seçin, doktorunuz size yol boyunca yardımcı olacak ipuçları sağlayabilir. Ayrıca ilaçlar reçete edebilir veya nikotin yamaları veya sakız gibi reçetesiz yardımcıları önerebilirler. Ayrıca sigara bırakma danışmanlığı veya hipnoz veya akupunktur gibi alternatif tedavileri denemenizi teşvik edebilirler.

Unutmayın, nikotin kan şekerinizi yükseltir. Nikotin yamaları veya sakız gibi nikotin içeren sigara bırakma yardımcıları kullanırsanız, kan şekeriniz yükselecektir. Zamanla, bu yardımlardan vazgeçebilir ve düşük kan şekerinin faydalarından yararlanabilirsiniz.

Daha fazla bilgi ve yardım için ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanının ücretsiz destek hattını (1-800-784-8669) arayın veya www.smokefree.gov adresine giriş yapın.

Götürmek

Diyabetli olmak birçok sağlık sorunu riskinizi artırır. Neden sigara içerek ateşe yakıt eklemelisiniz? Tütün ürünlerinden kaçınmak diyabet kaynaklı komplikasyon riskinizi azaltır. Organlarınıza, kan damarlarınıza ve sinirlerinize verilen zararı sınırlamanıza yardımcı olabilir. Bu, daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.

Halen sigara içiyorsanız, bırakmanın faydalarını tanımak önemli bir ilk adımdır. Şimdi bir değişiklik yapma zamanı. İyilikten çıkmanıza yardımcı olabilecek tedavi ve destek seçenekleri hakkında bilgi almak için doktorunuzdan randevu alın.