Gülen Depresyon: Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• Gülümseme depresyonunun belirtileri nelerdir?
• İntiharı önleme
  
• Kim gülümseyen depresyon riski altındadır?
• Büyük yaşam değişiklikleri
• Yargı
• Sosyal medya
• Beklentiler
• Gülümseyen depresyon nasıl teşhis edilir?
• Tedavi seçenekleri nelerdir?
• Yaşam çizgisi sohbeti
• Healthline'ın akıl sağlığı topluluğu
• NAMI kaynakları
• Gülümseyen depresyonun görünümü nedir?

Gülümseme depresyonu nedir?

Genellikle depresyon, üzüntü, uyuşukluk ve umutsuzluk ile ilişkilidir - yataktan kalkamayan biri. Depresyon yaşayan biri şüphesiz bunları hissedebilse de, depresyonun kendini gösterme şekli kişiden kişiye değişebilir.

"Gülen depresyon", dışarıdan tamamen mutlu veya hoşnut görünürken, içinde depresyonla yaşayan biri için kullanılan bir terimdir. Kamusal yaşamları genellikle "bir araya getirilmiş" bir hayattır, hatta bazılarının dediği gibi normal veya mükemmel.

Gülen depresyon, Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabında (DSM-5) bir durum olarak tanınmaz, ancak muhtemelen atipik özelliklere sahip majör depresif bozukluk olarak teşhis edilir.

Gülümseme depresyonunun özellikleri ve başka birisinde bunu tanımayı nasıl öğrenebileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Gülümseme depresyonunun belirtileri nelerdir?

Gülümseyen depresyon yaşayan biri - dışarıdan - mutlu görünür ya da başkalarına memnun olur. Ancak içeride, depresyonun üzücü semptomlarını yaşıyor olacaklardı.

Depresyon herkesi farklı şekilde etkiler ve en belirgin olanı derin, uzun süreli üzüntü olmak üzere çeşitli semptomlara sahiptir. Diğer klasik semptomlar şunları içerir:

• iştah, kilo ve uykudaki değişiklikler
• yorgunluk veya uyuşukluk
• umutsuzluk duyguları, özgüven eksikliği ve düşük öz değer
• Bir zamanlar zevk alınan şeyleri yapmakta ilgi veya zevk kaybı

Gülümseme depresyonu olan biri yukarıdakilerin bir kısmını veya tamamını yaşayabilir, ancak toplum içinde bu semptomlar çoğunlukla - tamamen olmasa da - yok olacaktır. Dışarıdan bakan birine, gülümseyen depresyonu olan bir kişi şöyle görünebilir:

• aktif, yüksek işlevli bir birey
• sağlıklı bir aile ve sosyal yaşamı olan sürekli bir işi olan biri
• neşeli, iyimser ve genellikle mutlu görünen bir kişi

Depresyon yaşıyorsanız, yine de gülümsemeye devam ediyorsanız ve bir görünüme sahipseniz, şunları hissedebilirsiniz:

• Depresyon belirtileri göstermek bir zayıflık belirtisi olurdu
• gerçek duygularını ifade ederek birine yük olacakmışsın gibi
• hiç depresyon yaşamadığınızı, çünkü "iyi" olduğunuzu
• Başkalarının durumu daha kötü, öyleyse ne hakkında şikayet etmelisin?
• sensiz dünya daha iyi olurdu

Tipik bir depresif belirti, inanılmaz derecede düşük enerjiye sahip olmak ve sabahları yataktan kalkmakta bile zorlanmaktır. Gülümseme depresyonunda, enerji seviyeleri etkilenmeyebilir (kişinin yalnız olduğu durumlar hariç).

Bu nedenle intihar riski daha yüksek olabilir. Ağır depresyonu olan kişiler bazen intihara meyilli hissederler, ancak çoğu bu düşüncelere göre hareket edecek enerjiye sahip değildir. Ancak gülümseyen depresyonu olan biri bunu başaracak enerjiye ve motivasyona sahip olabilir.

İntiharı önleme

1. Birinin kendine zarar verme veya başka bir kişiye zarar verme riski altında olduğunu düşünüyorsanız:
2. • 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın.
3. • Yardım gelene kadar kişinin yanında kalın.
4. • Zarar verebilecek her türlü silah, bıçak, ilaç veya diğer şeyleri çıkarın.
5. • Dinleyin, ancak yargılamayın, tartışmayın, tehdit etmeyin veya bağırmayın.
6. Siz veya tanıdığınız biri intiharı düşünüyorsanız, bir kriz veya intiharı önleme yardım hattından yardım alın. National Suicide Prevention Lifeline'ı 800-273-8255 numaralı telefondan deneyin.

Kim gülümseyen depresyon riski altındadır?

Bazı risk faktörleri şunları içerebilir:

Büyük yaşam değişiklikleri

Diğer depresyon türlerinde olduğu gibi, gülümseyen depresyon, başarısız bir ilişki veya bir iş kaybı gibi bir durumla tetiklenebilir. Sabit bir durum olarak da deneyimlenebilir.

Yargı

Kültürel olarak, insanlar duygusal olanlardan daha somatik (fiziksel) semptomlar hissetmek de dahil olmak üzere depresyonla farklı şekilde başa çıkabilir ve yaşayabilir. Araştırmacılar, bu farklılıkların içten ve dıştan yönelimli düşünmeyle ilgili olabileceğine inanıyor: eğer düşünceniz dışa dönükse, iç duygusal durumunuza odaklanmayabilirsiniz, bunun yerine daha fazla fiziksel semptom yaşayabilirsiniz.

Bazı kültürlerde veya ailelerde, daha yüksek düzeyde damgalanmanın da bir etkisi olabilir. Örneğin, duyguları ifade etmek “ilgi istemek” veya zayıflık veya tembellik olarak görülebilir.

Birisi size "Sadece üstesinden gelin" veya daha iyi hissetmek için "yeterince çabalamıyorsunuz" derse, gelecekte bu duyguları ifade etme olasılığınız azalır.

Bu, özellikle erkeklikleri nedeniyle inceleme altındaki erkekler için geçerli olabilir - "gerçek erkekler" ağlamaz gibi eski düşünceye maruz kalmış olabilir. Erkeklerin akıl sağlığı sorunları için yardım arama olasılığı kadınlardan çok daha düşüktür.

Depresif belirtilerinden dolayı yargılanacağını düşünen birinin bir cepheye koyması ve bunu kendisine saklaması daha olasıdır.

Sosyal medya

ABD nüfusunun yüzde 69'unun sosyal medyayı kullandığı bir çağda, herkesin hayatının gittiği alternatif bir gerçekliğe çekilebiliriz çok iyi. Ama gerçekten gidiyorlar mı o iyi?

Çoğu insan, en kötü durumlarında resim yayınlamaya istekli veya mümkün olmayabilir, bunun yerine yalnızca iyi anlarını dünyayla paylaşmayı seçebilir. Bu, gülümseyen depresyonun büyümesi için daha fazla alan sağlayan bir gerçeklik boşluğu yaratabilir.

Beklentiler

Hepimizin bazen kendimizle ilgili gerçekçi olmayan beklentileri var. daha iyi veya Daha güçlü. İş arkadaşlarımızdan, ebeveynlerden, kardeşlerden, çocuklardan veya arkadaşlardan gelen dış beklentilerden de etkileniriz.

İster kendinizle ilgili gerçekçi olmayan beklentileriniz olsun, ister başkalarından beklentileriniz, bu beklentilere hizmet etmiyor gibi görünüyorsa, duygularınızı gizleme olasılığınız daha yüksek olabilir. Mükemmeliyetçiliğe sahip biri, sahip oldukları imkansız derecede yüksek standartlar nedeniyle daha da risk altında olabilir.

Gülümseyen depresyon nasıl teşhis edilir?

'Den bir makaleye göre, gülümseyen depresyon, klasik depresyona karşıt (çelişkili) belirtiler gösterir. Bu, teşhis sürecini zorlaştırabilir.

Gülümseyen depresyonu teşhis etmenin diğer zorlukları, birçok insanın depresyonda olduklarını bile bilmeyebilmeleri veya yardım istememeleridir.

Depresyon geçirdiğinizi düşünüyorsanız, mümkün olan en kısa sürede tedaviye başvurmanız önemlidir.

Teşhis için bir tıp uzmanına gitmeniz gerekecek. Doktorunuz size semptomlarınız ve meydana gelen büyük yaşam değişiklikleri hakkında bazı sorular soracaktır.

Ayrıca, ilaçlardan faydalanacaksanız sizi bir psikiyatrist gibi bir akıl sağlığı uzmanına veya psikoterapi (konuşma terapisi) uygulayan bir psikolog veya başka bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirebilirler.

Majör depresif bozukluk teşhisi konması için, neredeyse her gün, çoğu gün, iki haftadan uzun süren depresif bir dönem yaşamış olmalısınız. Bu semptomlar, nasıl hissettiğinizi, düşündüğünüzü ve uyku, yemek yeme ve çalışma gibi günlük aktivitelerinizi etkiler. İşte teşhisin gerektirdiği başka şeyler.

Tedavi seçenekleri nelerdir?

Bu tür depresyonu tedavi etmek, ilaçlar, psikoterapi ve yaşam tarzı değişikliklerini içeren majör depresif bozukluk için diğer geleneksel tedavilere benzer.

Gülümseme depresyonu için tedavi bulmanın en önemli adımı, etrafınızdaki birine açılmaktır. Bu bir profesyonel, bir arkadaş veya bir aile üyesi olabilir.

Bir profesyonel ile konuşmak, depresyon semptomları için inanılmaz derecede yardımcı olabilir, çünkü bir profesyonel, olumsuz düşünce süreçleri için kişiselleştirilmiş stratejiler ve taktikler geliştirmenize yardımcı olabilir. İlaçlardan veya grup terapisinden fayda sağlayabileceğinizi düşünürlerse, sizi sevk edebilirler.

Başlamanıza yardımcı olabilecek bir dizi çevrimiçi kaynak ve destek seçeneği de vardır.

Yaşam çizgisi sohbeti

İntiharı önleme yaşam çizgisini yöneten kişiler tarafından size sunulan can simidi sohbeti, web sohbeti aracılığıyla duygusal destek ve hizmetler sağlar. Bu, özellikle telefonla konuşmak endişeye neden oluyorsa yararlıdır.

Healthline'ın akıl sağlığı topluluğu

Facebook topluluğumuz, zihinsel sağlık sorunları yaşayan insanları birbirine bağlayarak size durum yönetimi ile ilgili ipuçlarının yanı sıra destek bulma şansı verir.

NAMI kaynakları

Ulusal Akıl Sağlığı İttifakı (NAMI), tedavi bulma, belirli koşullar ve araştırma hakkında bilgi sahibi olma ve mali yardım alma gibi çeşitli konularda size yardımcı olabilecek 25 kaynaktan oluşan geniş bir listeye sahiptir.

Gülümseyen depresyonun görünümü nedir?

Depresyonun tek bir yüzü veya görünüşü yoktur. Gözlerindeki insanlar intiharla öldüğünde, birçok insan taktıkları maskeler - ya da gülümsemeler - yüzünden şaşkına dönüyor. Örneğin, aktör ve komedyen Robin Williams intihar ettiğinde çoğu şok oldu.

Depresyon, kendini nasıl gösterirse göstersin, zor ve yorucu bir durum olabilir. Ne olursa olsun hatırlamak önemlidir: Umut vardır. Yardım bulabilirsiniz.

Gülümseme depresyonu yaşıyorsanız, bunun hakkında biriyle konuşarak başlamalısınız. Başlamak için yargılayıcı olmayan güvenli bir yer bir psikolog ofisi olabilir, ancak yukarıda bahsedilen çevrimiçi kaynaklar bir başlangıç ​​noktası olarak sizin için daha iyi olabilir.

Diğer herhangi bir hastalık veya durumda olduğu gibi, tedavi almalısınız. Duygularınızı küçümsemeyin.

Tanıdığınız birinin sessizce depresyon yaşıyor olabileceğine inanıyorsanız, nasıl olduklarını sorun. Dinlemeye hazır olun. Onlara kendi durumlarıyla ilgili kişisel olarak yardımcı olamıyorsanız, onları yardımcı olabilecek bir kaynağa yönlendirin.