Durumsal Depresyonu Anlamak

İçerik

• Durumsal depresyon nedir?
• Durumsal depresyon belirtileri
• Durumsal depresyonun nedenleri
• Durumsal depresyon tanısı
• Durumsal depresyon tedavisi
• Soru-Cevap: Durumsal ve klinik depresyon
• S:
• A:
• İntiharı önleme

Durumsal depresyon nedir?

Durumsal depresyon, kısa süreli, stresle ilişkili bir depresyon türüdür. Travmatik bir olay veya bir dizi olay yaşadıktan sonra gelişebilir. Durumsal depresyon bir tür uyum bozukluğudur. Travmatik bir olaydan sonra günlük yaşamınıza uyum sağlamanızı zorlaştırabilir. Reaktif depresyon olarak da bilinir.

Durumsal depresyona neden olabilecek olaylar şunlardır:

• işte veya okulda problemler
• hastalık
• sevilen birinin ölümü
• hareketli
• İlişki sorunları

Durumsal depresyon belirtileri

Durumsal depresyon belirtileri kişiden kişiye değişir. Durumsal depresyon stresli yaşam olaylarının yoğunluğunu büyütebilir. Bu stres günlük yaşamınızda ciddi bozulmalara neden olabilir.

Durumsal depresyonun yaygın semptomları şunları içerir:

• üzüntü
• umutsuzluk
• normal aktivitelerde zevk eksikliği
• düzenli ağlama
• sürekli endişelenme veya endişeli veya stresli hissetme
• uyku güçlüğü
• gıdaya karşı ilgisizlik
• odaklanma sorunu
• günlük aktiviteleri gerçekleştirmede zorluk
• bunalmış hissetmek
• sosyal durumlardan ve etkileşimden kaçınma
• faturalarınızı ödemek veya işe gitmek gibi önemli konulara dikkat etmemek
• düşünceler veya intihar girişimleri

Durumsal depresyonun nedenleri

Hem olumlu hem de olumsuz stresli olaylar durumsal depresyona neden olabilir. Stresli olaylar şunları içerir:

• ilişki veya kavga veya boşanma gibi evlilik sorunları
• emeklilik, okula gitmek veya bebek sahibi olmak gibi durumsal değişiklikler
• para problemleri veya iş kaybı gibi olumsuz finansal durumlar
• sevilen birinin ölümü
• okulda veya işte sosyal konular
• fiziksel saldırı, savaş veya doğal afet gibi ölüm kalım deneyimleri
• tıbbi hastalık
• tehlikeli bir mahallede yaşamak

Önceki yaşam deneyimleri stresle başa çıkma şeklinizi etkileyebilir. Varsa, durumsal depresyon riskiniz daha yüksektir:

• çocukluk döneminde önemli stres yaşadı
• mevcut akıl sağlığı sorunları
• aynı anda meydana gelen birkaç zor yaşam durumu

Biyolojik faktörler de depresyon riskinizi artırabilir. Bunlar:

• beyin yapısı ve kimyasında anormallikler
• hormonal anormallikler
• genetikteki değişiklikler

Ayrıca ailenizdeki bir kişi de yaşadıysa depresyon yaşama olasılığınız daha yüksektir.

Durumsal depresyon tanısı

Durumsal depresyon, belirtiler stresli bir olay veya bir dizi olay yaşadıktan sonra ortaya çıkar. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabının (DSM-5) yeni baskısına göre, aşağıdaki durumlarda durumsal depresyon yaşayabilirsiniz:

• stresli bir yaşam olayından sonraki üç ay içinde gelişen duygusal veya davranışsal belirtileriniz var
• stresli bir yaşam olayından sonra normalden daha fazla stres hissedersiniz
• Stres kişilerarası ilişkilerinizde, işte veya okulda ciddi sorunlara neden olur
• sevdiğiniz birinin ölümünden sonra başka bir akıl sağlığı bozukluğundan veya normal yas sürecinin bir parçası olmayan depresyon belirtileriniz var

Durumsal depresyon tedavisi

Semptomlarınız günlük sorumluluk ve aktivitelerinize dikkat etmenizi zorlaştırıyorsa bir doktora görünmelisiniz. Tedavi stresli olaylarla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Tedavi aşağıdakileri içeren ilaçları içerir:

• sertralin (Zoloft) ve sitalopram (Celexa) gibi seçici serotonin alım inhibitörleri (SSRI'lar)
• bupropion gibi dopamin geri alım engelleyicileri

Bununla birlikte, destekleyici psikoterapi genellikle durumsal depresyon için tercih edilen tedavidir, çünkü tedavi başa çıkma mekanizmalarını ve esnekliği arttırmaya yardımcı olabilir. Bu önemlidir, çünkü gelecekteki zorluklarla başa çıkmanıza ve potansiyel olarak gelecekteki durumsal depresyondan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Yardımcı olabilecek bir terapi türü bilişsel davranışçı terapidir (CBT).

Tedavi depresyonunuzu ele almanıza yardımcı olduğunda, başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri de yapabilirsiniz. Bunlar:

• egzersiz yapmak
• sağlıklı uyku alışkanlıkları oluşturmak
• daha fazla dinlenmek ve rahatlamak
• daha sağlıklı yemek
• sosyal destek sisteminizi güçlendirmek

Soru-Cevap: Durumsal ve klinik depresyon

S:

Durumsal depresyon ve klinik depresyon arasındaki fark nedir?

A:

Adından da anlaşılacağı gibi, durumsal depresyon genellikle stresli bir durumdan kaynaklanır. Bu durumda, kişi baş etme yeteneklerini de tüketen bir durumdan bunalmış hisseder. Durum kontrol altına alındığında veya daha yönetilebilir hale geldiğinde semptomlar sıklıkla azalır.Bu, tanımlanabilir bir “neden” bulunmadığı klinik depresyondan çok farklıdır. Bazen insanlar klinik depresyona dönüşen durumsal bir depresyonla başlayacaktır. Benzer şekilde, klinik depresyonu olan insanlar depresif belirtilerini kötüleştiren ezici bir durum yaşayabilirler.

İntiharı önleme

Birinin kendine zarar verme veya başka bir kişiye zarar verme riski altında olduğunu düşünüyorsanız:

• 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın.
• Yardım gelene kadar kişiyle kalın.
• Zarar verebilecek silahları, bıçakları, ilaçları veya diğer şeyleri çıkarın.
• Dinleyin, ama yargılamayın, tartışmayın, tehdit etmeyin veya bağırmayın.

Birinin intihar etmeyi düşündüğünü düşünüyorsanız, bir kriz veya intihar önleme hattından yardım alın. 800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı deneyin.

Kaynaklar: Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı ve Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi