Kaygı olup olmadığını nasıl anlarım (çevrimiçi testle)

İçerik

• Çevrimiçi Anksiyete Testi
• Anksiyetenin fiziksel ve psikolojik belirtileri
• Kaygı nedenleri
• Kaygı Nasıl Kontrol Edilir
• Doğal Çözümler
• Eczane ilaçları

Anksiyete semptomları, göğüste gerginlik hissi ve titreme gibi fiziksel düzeyde veya olumsuz düşünceler, endişe veya korkunun varlığı gibi duygusal bir düzeyde ortaya çıkabilir ve genellikle aynı anda birkaç semptom ortaya çıkar. .

Bu semptomlar hem yetişkinlerde hem de çocuklarda ortaya çıkabilir, ancak çocuk ne hissettiğini açıklamakta daha fazla güçlük çekebilir.

Çevrimiçi Anksiyete Testi

Endişeden muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız, son 2 hafta içinde nasıl hissettiğinizi seçin:

1. 1. Gergin, endişeli veya gergin hissettiniz mi?
2. 2. Kolayca yorulduğunuzu hissettiniz mi?
3. 3. Uykuya dalmakta veya uykuda kalmakta zorluk yaşadınız mı?
4. 4. Endişelenmeyi bırakmakta zorlandınız mı?
5. 5. Rahatlamayı zor buldunuz mu?
6. 6. Hareketsiz durmanın zor olduğu için endişeli miydiniz?
7. 7. Kolayca asabi veya üzüldünüz mü?
8. 8. Çok kötü bir şey olacakmış gibi korktunuz mu?

Anksiyete, bir kişinin paniğe kapıldığı için günlük görevleri yerine getirememesine neden olabilir ve bu nedenle anksiyeteyi nasıl kontrol edeceğini ve mümkünse nasıl tedavi edeceğini öğrenmek önemlidir ve bazı durumlarda psikiyatriste ve psikoloğa gidin. Nasıl olduğunu görün: Anksiyeteyi kontrol etmek için 7 ipucu.

Anksiyetenin fiziksel ve psikolojik belirtileri

Psikolojik belirtilere ek olarak anksiyete fiziksel olarak da kendini gösterebilir. Bu tablo, ortaya çıkabilecek farklı semptomların daha eksiksiz bir listesini sağlar:

Genellikle anksiyetesi olan kişiler, özellikle önemli zamanlarda veya bildiri veya toplantı sunarken olduğu gibi diğer insanlara maruz kalmanın gerekli olduğu durumlarda, bu semptomlardan birkaçını aynı anda yaşarlar. Anksiyete yaşayan çocuklar söz konusu olduğunda, yetişkinlerde olduğu gibi bazen sadece bir semptomu vardır ve çok sayıda değildir, bu nedenle çocuk doktorunuza danışmalısınız.

Kaygı nedenleri

Anksiyete, bireyin belirli bir duruma verdiği öneme bağlı olduğu ve yetişkinlerde veya çocuklarda ortaya çıkabileceği için herhangi bir sebepten kaynaklanabilir.

Ancak akut anksiyete ve stres, mesela işin ilk gününün güvensizliği, evlilik, aile sorunları veya mali taahhütler gibi durumlarda daha yaygındır ve nedenini belirlemek, tedavi edebilmek, olmamak önemlidir. kronik anksiyete.

Ayrıca bazı durumlarda facebook gibi sosyal ağların aşırı kullanımı da endişe, üzüntü ve halsizliğe neden olabilmektedir. Facebook'un hangi hastalıklara yol açabileceğini buraya tıklayarak öğrenin.

Kaygı Nasıl Kontrol Edilir

Kaygıyı kontrol etmek için, doktorun belirttiği, bazı semptomları azaltmaya yardımcı olan ilaçları alabilir, ayrıca sakinleştirici etkisi olan şifalı bitkileri kullanabilir ve gerekirse psikologla takip edebilirsiniz.

Doğal Çözümler

Kullanılabilecek bazı doğal ilaç örnekleri şunlardır:

• Meyve suyu tutkususakinleştirici ve anksiyolitik özelliklere sahip olduğu için;
• Papatya çayı sakinleştirici etkisi nedeniyle;
• Marulçünkü kasları ve sinir sistemini gevşetmeye yardımcı olur. Şurada daha fazla yiyecek görün: Kaygıya karşı yiyecekler.
• Ilık bir banyo yapın vücudu rahatlatmak için;
• Bir masaj alın rahatlatıcı.

Ayrıca ılık banyo veya vücut masajı gibi teknikler rahatlamaya ve gerginliği gidermeye yardımcı olarak tedaviye yardımcı olur. Diğer örneklere bakın: Anksiyete için evde çare.

Eczane ilaçları

Doktorunuz tarafından reçete edilebilecek bazı anksiyete ilaçları şunları içerir:

Bu ilaçların anksiyolitikler olarak sınıflandırıldığını ve bağımlılığa neden olabileceğinden sadece tıbbi rehberlik altında kullanılması gerektiğini hatırlamak önemlidir.

Bu sorunu kontrol etmek için ne yemeniz gerektiğini öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin.