B5 Vitamini Eksikliğinin Belirtileri

İçerik

• Fazla B5 Vitamini

Pantotenik asit olarak da adlandırılan B5 vitamini, kanda oksijen taşıyan hücreler olan kolesterol, hormonlar ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi gibi faaliyetlere katıldığı için vücut için önemlidir. Tüm işlevlerini burada görün.

Bu vitamin taze et, karnabahar, brokoli, kepekli tahıllar, yumurta ve süt gibi yiyeceklerde bulunabilir ve eksikliği aşağıdaki gibi belirtilere neden olabilir:

• Uykusuzluk hastalığı;
• Ayaklarda yanma hissi;
• Yorgunluk;
• Nörolojik hastalıklar;
• Bacak ağrısı;
• Düşük antikor üretimi;
• Mide bulantısı ve kusma;
• Karın ağrısı ve krampları;
• Solunum yolu enfeksiyonlarında artış.

Ancak bu vitamin pek çok gıdada kolaylıkla bulunduğu için eksikliği nadirdir ve genellikle alkollü içeceklerin aşırı kullanımı, yaşlılar, Crohn hastalığı gibi bağırsak sorunları ve doğum kontrol hapı kullanan kadınlar gibi yüksek riskli gruplarda ortaya çıkar.

Fazla B5 Vitamini

Fazla B5 vitamini idrarla kolayca atıldığı için nadirdir, sadece vitamin takviyesi kullanan kişilerde görülür ve ishal ve kanama riskinde artış gibi belirtiler görülebilir.

Ek olarak, B5 vitamini takviyesi kullanımının, Alzheimer'ı tedavi etmek için antibiyotik ve ilaçların etkisini etkileşime girip azaltabileceğini ve doktor veya beslenme uzmanı tarafından önerilmesi gerektiğini unutmamak önemlidir.

B5 vitamini açısından zengin yiyeceklerin listesine bakın.