Niasin Eksikliğinin Belirtileri

İçerik

• Fazla niasin

B3 vitamini olarak da bilinen Niasin, vücutta kan dolaşımını iyileştirme, migreni hafifletme ve diyabet kontrolünü iyileştirme gibi işlevleri yerine getirir.

Bu vitamin et, balık, süt, yumurta gibi yiyeceklerde ve lahana ve ıspanak gibi yeşil sebzelerde bulunabilir ve eksikliği vücutta aşağıdaki belirtilere neden olabilir:

• Hazımsızlık;
• Ağızda pamukçuk görünümü;
• Sık sık yorgunluk;
• Kusma;
• Depresyon;
• Deri tahrişine, ishale ve bunamaya neden olan bir cilt hastalığı olan Pellagra.

Bununla birlikte, vücut niasin üretebildiğinden, eksikliği nadirdir, özellikle aşırı alkol tüketen, düzgün beslenmeyen veya karsinom tipi kansere sahip kişilerde görülür. Bu vitamin yönünden zengin yiyeceklerin listesine bakın.

Fazla niasin

Niasin fazlalığı, esas olarak bu besleyici takviyelerin kullanılması nedeniyle oluşur ve bu da yanma, karıncalanma, bağırsak gazı, baş dönmesi, baş ağrısı ve yüzde, kollarda ve göğüste kaşıntı ve kızarıklık gibi semptomlara neden olabilir. Vitamin takviyesi alırken alkol tüketildiğinde bu belirtiler kötüleşir.

Bu vitaminin yan etkilerini azaltmak için bir ipucu, vücudun adaptasyonunu kolaylaştırmak için küçük dozlarla takviyeye başlamaktır.

Aşırı niasin tüketimi ayrıca şeker hastalığı, düşük tansiyon, gut, alerji, ülser, safra kesesi, karaciğer, kalp ve böbrek sorunları gibi hastalıkları kötüleştirebilir. Ayrıca ameliyat olacak kişilerin kan şekerindeki değişiklikleri önlemek ve iyileşmeyi kolaylaştırmak için cerrahi işlemden 2 hafta önce bu vitamini takviyesini bırakması gerekir.

Niasin'e hizmet eden Pra'da bu vitaminin vücuttaki işlevlerini görün.