Simone Biles Bugün ve Her Gün Kendini Sevmeyi Nasıl Uygular?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Olimpik bir jimnastikçiden kendi iç güzelliklerini ilk elden öğrendiklerini söyleyen çok az insan var ama Simone Biles'i şanslı olanlardan biri olarak sayabilirsiniz. Altın madalya sahibi, takım arkadaşı Aly Raisman ile 2016 Olimpiyat oyunlarını süpürdü ve yol boyunca ondan bazı önemli öz-sevgi dersleri aldı.

Biles, “Dışarıda ne olduğu hakkında endişelenmeden önce içeride ne olduğuna odaklanmamızı teşvik ederek ekipteki herkese ham, otantik benliklerimizi sevmeyi öğretti” diyor. (İlgili: Simone Biles, Motive Kalmasına Yardımcı Olan Akıl Sağlığı Ritüellerini Paylaştı)

O zamandan beri Raisman'ın güven artırıcı taktiklerini aldı ve arkadaşlarına iletti. “Kötü bir gün geçirdiklerinde, kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak için iyi oldukları şeylerin listesini yapıyorum” diyor.

Bu güçlü, iyimser zihinsel yer, Biles'in stratejik olarak yaşadığı yerdir ve katı bir etkileşim kurmama politikasıyla herhangi bir internet olumsuzluğunu ayarlayarak başlar. Bunun yerine, boş zamanını kendisine en yakın olan insanlara ayırıyor. “En çok evdeyken, arkadaşlarımla ve ailemle takıldığımda, makyajsız olduğumda, sadece iyi vakit geçirdiğimde mutluyum” diyor.

Ve meşgul sporcu kendini bir anlık yalnızlık içinde bulduğunda (örneğin, on yıldır yapmadığı yuvarlanma numaralarını ezdikten sonra), banyo onun sığınağıdır. "Biraz Epsom tuzu veya köpükle (Satın Al, 5 $, amazon.com) bir saat kadar banyoda oturuyorum... ve kesinlikle hiçbir şey yapmıyorum" diyor. "Kaçma şansını seviyorum ve sadece emmek."

Küvetteki zihinsel kaçamakların ve Raisman'ın mesajlarını kendine hatırlatmanın yanı sıra, Biles bir güzellik rutinine bağlı kaldığında kendini en güzel hissediyor: Olimpiyat takımının fizyoterapisti ile haftada iki kez masaj ve birkaç haftada bir manikür planlıyor ve düzenli saçları var. randevular.

Günlük bir görünüm için, ChapStick Total Hydration Moisture ve Tint in Merlot (Satın Al, 4 $, amazon.com) gibi renkli bir balsamla dudaklarına bir renk dokunuşu katıyor. Ancak bir yarışmadan önce (ter geçirmez) makyajını yaparken bölgeye giriyor. “Tedavi edici buluyorum ve aklımı her şeyden uzaklaştırıyor” diyor. "Ayrıca eğlenceli: Ekip, makyajımızı mayolarımızla eşleştirmeyi çok seviyor."

Şunun için inceleyin: