Shona Vertue

Shona Vertue, Instagram'da 300.000'den fazla takipçisi ve YouTube'da İngiltere'deki üçüncü en popüler yoga kanalı olan bir Avustralyalı kişisel antrenör ve yoga öğretmeni. Vertue’nun öğretim yılı boyunca geliştirilen yöntemi, ağırlıklı direnç antrenmanını ve kardiyoyu yaşam boyu yoga tutkusuyla birleştirerek, fitness peşinde koşarken spor salonunda saatlerce dinlenme ve toparlanmaya çok önem veriyor.

“Sizi takip etmenize yardımcı olmak için verebileceğim en iyi tavsiye, itirazınıza daha sağlıklı - ve muhtemelen aktif - bir hobiyle eşlik etmeyi hedeflemenizdir. Bu bir yürüyüş grubuna katılmak veya dans dersleri almak olabilir. Her neyse, beyninizi ve vücudunuzu [azaltma veya bırakma ”nın ilk aşamasında meşgul eden bir şey isteyeceksiniz.