Bir Narı Nasıl Yiyorsun?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Nar taneleri veya çekirdekleri, sadece lezzetli ve yemesi eğlenceli olmakla kalmaz (Ağzınızda nasıl patladıklarını sevmiyor musunuz?), Aynı zamanda sizin için gerçekten iyidirler, yarım fincan porsiyon başına 3,5 gram lif sağlarlar. RD, Keri Gans, kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye, sizi tok tutmaya ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini söylüyor: "Bu besleyici meyve aynı zamanda bağışıklık fonksiyonumuz ve dokuların büyümesi ve onarımı için önemli olan güçlü bir antioksidan olan C vitamini içerir. vücudun tüm bölümleri" diye açıklıyor.

Ayrıca narlar yüksek C vitamini ve polifenoller içerdiğinden meme kanseri gibi hastalıklarla savaşmaya bile yardımcı olabilir. M.D.'den Lynne Eldridge, "Onlarca laboratuvar ve hayvan çalışması, narların hastalığın yayılmasını ve tekrarlamasını durdurabileceğini gösteriyor" dedi.

Yani, bu harika ve hepsi, ama onları nasıl yiyeceğinizi bilmiyorsanız, bu sizin için iyi olan gerçekler ne işe yarar? Edeneats.com'dan Cooking Channel'ın Eden Grinshpan'ının size gösterdiği gibi, aslında düşündüğünüzden çok daha kolay. İlk olarak narı keskin bir bıçakla yatay olarak ortadan ikiye kesin. Daha sonra, açık etli tarafı aşağı bakacak şekilde bir yarısını alın ve çekirdeklerini serbest bırakmak için bir tahta kaşıkla kabuk tarafının üstüne sertçe vurun - orta boy bir nar yaklaşık bir bardak verir. Nasıl yapıldığını görmek için videoyu izleyin.

Şunun için inceleyin: