Bir OB-GYN'nin Menopozdan Sonra Seks İyileştirme Stratejileri

İçerik

• 1. Libido'nun sizin için ne anlama geldiğini yeniden keşfedin
• 2. Semptom desteği için süvariyi getirin
• 3. Kendinizi ilaçlarla yeniden dengelemekte utanç yoktur
• Yeni sen için şampiyon ol

Menopozda sıkça tanımlanan “gizemli” zaman çerçevesine ulaşmak ne anlama geliyor? Bir kadın ve bir jinekolog olarak, hayattaki bu aşamayı kucaklamaya geldim. Menopozu bir hastalık olarak değil, bir kadının hayatında dönüştürücü bir zaman olarak açıklamayı seviyorum - oldukça şaşırtıcı olabilir. Tıpkı şöyle diyor: “Yaş, madde üzerinde bir zihin meselesidir. Eğer aldırmazsan, önemli değil. ”

Klinik olarak tanımlanan menopoz, kadınlarda düzenli aylık adetlerin sonu. Art arda 12 ay boyunca adet kanaması veya kanama geçirmediğinizde (ve muhtemelen bazı yan etkilerden), menopoz olarak kabul edilir.

Bu geçişin karmaşıklığı, kadınların güzelliğini ve hayattaki yolculuklarını müjdeliyor.

Birçok kadın asemptomatik kalabilir, ancak büyük bir çoğunluğu bir tür semptomdan geçecektir. Ve bazen, semptomlar - gece terlemeleri, sıcak basmaları, vajinal kuruluk, kaygı, vb. - O kadar şiddetli olabilir ki, kadınların yaşamları üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Bu semptomlar östrojen ve progesteron üretimindeki azalmayla ilişkilidir.

Menopozda en çok göz ardı edilen semptomlardan biri, cinsiyet ve yakınlığın azalmasıdır. Arzu, vajinal kuruluk ve seks ile ağrı eksikliği, hormon seviyelerinin değişmesinin veya hatta menopozun stresinin bir sonucu olabilir.

Tüm bu belirtiler arasında, birçok kadın cinsel yakınlığı ve cinsel ilişkiyi öncelikli tutmak için ihtiyaç duydukları yardımı alamamaktadır. Ama olmalılar.

1. Libido'nun sizin için ne anlama geldiğini yeniden keşfedin

Ofisimde kadınlar cinsel yaşamlarındaki değişikliklerden bahsediyor. Konuşmamız genellikle ne yapılacağını ve tedavi için neyin mevcut olduğunu çevreler. Çoğu zaman, libido'nun ne olduğunu ve onu neyin harekete geçirdiğini tartışmak için solucanlar kutusunu açmayı gerektirir.

Libido cinselliğin karmaşık bir yönüdür. Birçok insan bunu tartışmaktan rahatsız olur. Ve çoğu zaman, menopoz gerçekleşene kadar, katmanları geri soyma ve libido'nun bizim için gerçekten ne anlama geldiğini anlamaya zaman bulmaya çalışıyoruz.

Pelvik fizik tedavi veya lazer vajinal gençleştirme gibi uyarılmayı ve heyecan anlarını dönüştürmek için yeni yollar bulmak da ilişkilerdeki yakınlığı geri kazandırır. Yaşam tarzı değişiklikleri, teknoloji ve ilaçların bir araya getirilmesi birlikte vajinal yağlama ve vajinal doku değişiklikleri ile uyarılma sonuçlarının korunmasına yardımcı olabilir.

Seks terapistleri de ortaklarla yeni bir yakınlık duygusu geliştirmede son derece etkilidir. Onların ipuçları şunları içerebilir:

• değişen cinsel rutinler
• ön sevişmeye odaklanmak
• vibratörler ve seks oyuncakları içeren

Daha da önemlisi, azaltılmış libidoyu tedavi etmek için çok yönlü bir yaklaşım, pelvik egzersizler, çiftler danışmanlığı ve bütünsel değişiklikler dahil olmak üzere tıbbi ve psikoseksüel tedavileri birleştirmelidir.

2. Semptom desteği için süvariyi getirin

Bu yolculuğun bir kısmı, geleneksel olarak menopozu nasıl düşündüğümüzün anlatımını değiştirmeyi içerir. Birden fazla uzmanın yardımına, birden fazla tedaviye ve daha fazla anlayışa ihtiyacınız olabilir. Menopoz sadece fiziksel değişiklikler değildir.

Anksiyete, stres ve depresyon gibi psikolojik belirtiler de ortaya çıkabilir. Bu değişiklikler cinsel ilişkiyi ve cinsel isteği etkileyebilir.

Menopozdaki kadınlar için kadınsı ve cinsel çekiciliğini kaybetme hissine hitap edebilecek çok sayıda tedavi, ilaç ve kaynak var. Zihin-beden aktivitelerine katılmak, cinsel yakınlık, arzu ve hatta uyku kalitesine müdahale eden semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunlar:

• dikkatlilik
• Tai Chi
• akupunktur
• yoga

Menopoza yaklaşmanın tek cevabı yok. Birçok yaklaşım gerektirir ve çoğu zaman doğru terapi ve yaşam tarzı değişikliğini bulmak biraz zaman alır.

Stres azaltma teknikleri de kapsamlı bir şekilde araştırılmalıdır. Ayrıca menopozdan sonra cinsel yakınlığı, stimülasyonu ve cinsel aktivite ile daha rahat hissedebilirler.

3. Kendinizi ilaçlarla yeniden dengelemekte utanç yoktur

Bazıları için, seks arzusu hala güçlü olabilir, ancak diğer fiziksel semptomlar engel olabilir. Örneğin, azaltılmış östrojenin etkileri vajinayı daraltan ve kısaltan vajinal atrofiye neden olabilir. Rahim de prolapsus ve rahatsızlığa, ağrılı cinsiyete ve idrar kaçağına yol açabilir.

Bu semptomlar hormonal replasman tedavisi (HRT) dahil olmak üzere ilaçlar kullanılarak yönetilebilir. HRT, haplar, köpükler, yamalar ve vajinal kremler gibi çeşitli şekillerde olabilir. Bu tedavinin amacı vazomotor semptomlara ve vulvovajinal atrofiye yardımcı olmaktır.

HRT, vajinal değişiklikler ve libido için etkili bir tedavidir, ancak bir rejime başlamadan önce ihtiyaçlarınızı bir tıp uzmanıyla ayrıntılı olarak tartışın. Hiçbir tıbbi riskin göz ardı edilmemesini sağlayabilirler.

Başka bir seçenek testosteron. ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) bu seçeneği henüz onaylamamış olsa da, bazı klinisyenler bunu uygulamaktadır. Birkaç çalışma, cinsel işlev bozukluğunda belirgin bir iyileşmeye yol açtığını göstermiştir. Testosteron tedavisi seçenekleri hapları, yamaları, kremleri ve oral tedavileri içerir. Bunların hepsi dikkatle izlenmelidir. Her bir transdermal testosteron ürünü için spesifik dozlar vardır.

Eğer doğal olmak istiyorsanız, libidoyu artırmaya yardımcı olabilecek bitkisel takviyeler vardır. Kadınlarda libidoyu arttırması önerilen bazı takviyeler şunlardır:

• soya
• Karayılan otunun
• kırmızı yonca

Çevrimiçi olarak kolayca satın alınabilmelerine rağmen, FDA'nın bitkileri ve takviyeleri düzenlemediğini akılda tutmak önemlidir. Her zaman takviyeleri saygın bir kaynaktan satın aldığınızdan emin olun.

Yeni sen için şampiyon ol

Birçok kişi menopozla birlikte gelen değişiklikleri hesaba katmaz, öngörmez veya planlamaz. Ancak menopozda başlayan yolculuğun sefil ya da yalnız olması gerekmez. Ve çoğu zaman, toplum menopozu olumsuz olarak değerlendirir, kadınların deneyimini ve önyargılarla yolculuklarını renklendirir - başlamadan önce.

Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, özellikle jinekologlar olarak, bu semptomları, kadınları bireysel olarak nasıl etkilediğini ve en aza indirmeye yardımcı olacak en iyi tedavilerin ne olduğunu düşünmek için eğitildik. Her şey iyi sağlık uygulamalarını daha iyi anlamak ve sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik etmekle başlar. Cinsel sağlığımızın ve refahımızın bütünlüğü kesinlikle bir istisna olmamalıdır.

Düşük libidoya hitap etmek için araçlar bulmak mümkündür. Yeni bilgilerle mücadele etmek yaşam kaliteniz, duygusal memnuniyetiniz ve yakınlığınız üzerindeki olumsuz etkileri en aza indirebilir. Sağlıklı cinsel ilişkilere devam etmek tamamen mümkündür.

Unutmayın: Menopoz, dengeyi yeniden yaratmanın ve kendinizle olan ilişkinizde yeni başlangıçları keşfetme yolculuğudur.

Dr. Shepherd bir OB-GYN, kadın sağlığı uzmanı ve Bakış Açısıtabu konularını rahat bir ortamda ele almaya odaklanan çevrimiçi bir kadın sağlığı forumu. Bir OB-GYN olarak Baylor Üniversitesi Tıp Merkezi'nde çalışıyor ve minimal invaziv jinekoloji konusunda uzmanlaşıyor. Dr. Shepherd Cosmopolitan, Teen Vogue, Kadın Sağlığı Dergisi ve Ebeveynler gibi çeşitli yayınlar için yazılar yazdı. Aynı zamanda “Günaydın Amerika” konusunda düzenli bir uzmandır. Oz, ”“ Steve Harvey, ”CBS News ve FOX News. Bir sağlık uzmanı olarak, kadınları bedenleri üzerinde eğitmeye çalışır ve ulusal bir konuşmacı olarak, uzmanlığını kadınların sağlık koşullarını ve onlara nasıl uygun şekilde hitap etmelerini anlamalarına yardımcı olmak için kullanır. Onu takip et heyecan ve Instagram.