Hassas Göğüslere Neden Olan Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?

İçerik

• Bu endişe nedeni mi?
• 1. sütyen
• Ne yapabilirsin
• 2. Bu bir kas gerginliği
• Ne yapabilirsin
• 3. Bir yumru ya da çürük
• Ne yapabilirsin
• 4. Bu sizin döneminiz
• Ne yapabilirsin
• 5. Bu hamilelik belirtisidir
• Ne yapabilirsin
• 6. Emzirmeden
• Ne yapabilirsin
• 7. Hormon ilaçlarından
• Ne yapabilirsin
• 8. Çünkü göğüsleriniz fibrokistik
• Ne yapabilirsin
• 9. Bu bir enfeksiyon
• Ne yapabilirsin
• 10. Bu bir kist
• Ne yapabilirsin
• Ne zaman doktora görünmelisin

Bu endişe nedeni mi?

Kadınların göğüs ağrısı geçirmesi daha olası olsa da, bu meme dokusu olan herkesi etkileyebilir.

Hassasiyete ek olarak, aşağıdakileri de yaşayabilirsiniz:

• hassaslık
• ağrıyan
• dolgunluk
• zonklama

Meme ağrısı endişe verici olabilir, ancak genellikle endişe kaynağı değildir. Meme ağrısı nadiren bir kanser belirtisidir ve mükemmel sağlıklı göğüslerin zarar görmeye başlamasının birkaç nedeni vardır.

İşte belirtilerinizin arkasında ne olabilir ve rahatlama bulmak için neler yapabilirsiniz.

1. sütyen

Meme ağrısının en yaygın nedenlerinden biri kötü oturan bir sütyen. Sütyen, bir kadının göğüslerindeki ağır, yağlı dokuya destek sağlar.

Çok büyük, çok eski veya çok gerilmiş bir sütyen ihtiyacınız olan desteği sağlayamayabilir. Göğüsleriniz tüm gün boyunca hareket ettiğinde kolayca ağrırlar. Ayrıca sırt, boyun ve omuzlarınızda ağrı hissedebilirsiniz.

Flipside, çok küçük veya çok sıkı bir sütyen giymek göğüslerinize çok fazla baskı uygulayabilir ve hassasiyete yol açabilir.

Doğru beden giydiğini mi düşünüyorsun? Yanlış olabilirsiniz.Bir 2008 çalışması, kadınların yüzde 80'inin yanlış sütyen büyüklüğünü giydiğini buldu. Araştırmacılar, bunun daha büyük göğüsleri olan kadınlar arasında özellikle yaygın olduğunu buldular.

Ne yapabilirsin

Sütyeninizin suçlanabileceğini düşünüyorsanız, kendinize aşağıdaki soruları sorun:

• Göğüsleriniz sütyeninizin üzerine mi dökülüyor?
• Arka kayış cildinize mi giriyor?
• Günlük sütyeninizi en dar veya en gevşek tokaya mı takıyorsunuz?
• Sütyen arkaya mı biniyor?
• Göğsünüzle fincan arasında bir boşluk var mı?

Yukarıdakilerden herhangi birine evet yanıtı verdiyseniz, bir mağazada veya iç giyim mağazasında profesyonel bir montajı düşünün. Birçok kadın evde kendilerini ölçmeyi zor buluyor ve profesyonel bir montaj genellikle çok daha doğru.

Ayrıca, bir sütyeni satın almadan önce evde test etmenizi sağlayan Thirdlove gibi bir çevrimiçi hizmeti de deneyebilirsiniz.

2. Bu bir kas gerginliği

Göğüs kaslarınız (yaygın olarak pecs olarak adlandırılır) doğrudan göğüslerinizin altında ve çevresinde bulunur. Bu kasları zorladığınızda, ağrı göğsünüzün içinden geliyormuş gibi hissedebilir. Bu tip meme ağrısı genellikle bir meme ile sınırlıdır.

Ayrıca şunları da yaşayabilirsiniz:

• şişme
• morarma
• kolunuzu veya omzunuzu hareket ettirmede zorluk

Pektoral kas suşları sporcularda ve ağırlık kaldırıcılarda yaygındır, ancak herkesin başına kolayca gelebilir. Tırmıklama, kürek çekme ve hatta bebeğinizi kaldırma gibi tipik ev aktiviteleri göğüs gerilmesine yol açabilir.

Ne yapabilirsin

Pektoral suşların çoğu evde tedavi edilebilir:

• Ağrı ve iltihabı ibuprofen (Advil) ve naproksen (Aleve) gibi reçetesiz (OTC) ilaçlarla tedavi edin.
• Dinlenme şifa için önemlidir. Birkaç gün boyunca ağırlık kaldırma ve üst vücut egzersizlerinde soğutun.
• Germe yardımcı olabilir, bu yüzden evde yoga veya Pilates videosu yapmayı deneyin
• Isı ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir ve germeyi daha etkili hale getirir. Bir elektrikli ısıtma yastığı veya sıcak su şişesi deneyin.

Yoga paspasları için alışveriş yapın.

3. Bir yumru ya da çürük

Hiç bacağınızda, almayı hatırlamadığınız bir yumru veya çürük ile uyandınız mı? Bu aynı zamanda göğsünüzde de olabilir.

Örneğin, ağır bir çapraz vücut çantası taşımanız veya uyuyan bir çocuk taşırken kendinizi çarpmanız olabilir. Seks, bir şeyin üzerine eğilmiş olsanız da, çok sert tutulmuş veya başka şekilde ezilmiş ve sarsılmış olsa da, meme yaralanmasının yaygın bir nedenidir.

Ne yapabilirsin

Bir yumru veya çürükten küçük ağrılar tipik olarak birkaç gün içinde kaybolur.

Belirtilerinizi hafifletmek için aşağıdakileri deneyebilirsiniz:

• Bir OTC ağrı kesici alın. İbuprofen (Advil) ve naproksen (Aleve) gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ağrıyı tedavi eder ve şişmeyi azaltır.
• Buz veya ısı uygulayın. Acıyı hafifletmek için hangisi işe yararsa onu kullanın.
• Sütyen değiştirin. Yumuşak ve destekleyici bir şey - genellikle balensiz - daha rahat olabilir.

4. Bu sizin döneminiz

Çoğu kadın meme ağrısı hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Doktorlar bu döngüsel meme ağrısını çağırır, çünkü adet döngünüzle doğrudan ilişkilidir.

Östrojen ve progesteron gibi hormonlar ay boyunca dalgalanır ve vücudunuzda ve beyninizde her türlü hasara yol açar. Östrojen ve progesteron aslında göğsünüzdeki kanal ve süt bezlerinin boyutunu ve sayısını artırabilir. Bu, göğüslerin şişmesine ve suyu tutmasına neden olur.

Adet döneminiz başlamadan birkaç gün önce her iki göğüs şişebilir ve hassas, ağrılı ve hatta topaklı hale gelebilir. Üst göğüs, göğüslerin dış tarafları, koltuk altı ve kol dahil olmak üzere göğüslerinizin çevresinde de ağrı hissedebilirsiniz.

Meme hassasiyeti ve hassasiyeti, adetiniz biter bitmez kaybolmalıdır.

Ne yapabilirsin

Yaşam tarzı değişiklikleri ve ev ilaçları genellikle semptomlarınızı hafifletmek için yeterlidir:

• Bir OTC ağrı kesici alın. İbuprofen (Advil) ve naproksen (Aleve) gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ağrıyı tedavi eder ve şişmeyi azaltır.
• Buz veya ısı uygulayın. Acıyı hafifletmek için hangisi işe yararsa onu kullanın.
• Kafeinden kaçının. Rahatsızlığı artırabilir.
• "Periyot sütyen" giyin. Muhtemelen dönem iç çamaşırınız var, bu yüzden seti şişmiş göğüslerinizi ezmeyecek daha büyük bir sütyen ile tamamlayın.
• Tuz alımını azaltın. Tuz, memelerde su tutulmasına ve şişmeye katkıda bulunur. Şişme, göğüslerinizi bu kadar hassas yapan şeyin bir parçasıdır.
• Farkındalık uygulayın. Stres ağrıyı daha da kötüleştirir. Bolca uyuduğunuzdan emin olun ve yoga veya meditasyon gibi bir rahatlama tekniği deneyin.

Ev ilaçları çalışmıyorsa, hormonal doğum kontrolü hakkında doktorunuzla konuşun. Doğum kontrolü, adet öncesi semptomlarınızı azaltabilecek yumurtlamayı durdurur.

5. Bu hamilelik belirtisidir

İlk hamile kaldığınızda, vücudunuz birçok hormonal değişiklik geçirir. Hormonlar, vücudunuzu hamileliği sürdürmeye hazırlayan dönüşümleri tetikler.

Hamileliğin ilk haftalarında, göğüslerinizin şiştiğini ve hassas olduğunu fark edebilirsiniz. Meme uçlarınız da dışarı çıkabilir.

Gebeliğin diğer erken belirtileri şunları içerir:

• kaçırılan periyotlar
• kusma ile veya kusma olmadan bulantı
• normalden daha sık işiyor
• yorgunluk
• kabızlık ve mide ekşimesi
• yiyecek tercihlerindeki değişiklikler

Meme ağrınız şiddetli ise, OB-GYN ile konuşun. Ayrıca, bir yumru hissediyorsanız, cilt değişikliklerini fark ederseniz veya akıntı yaşarsanız doktorunuza söylemelisiniz.

Ne yapabilirsin

Aile planlaması veya kürtaj seçeneklerinizi keşfederken, göğüsleriniz ve vücudunuz çok fazla değişikliğe uğrayacaktır.

Rahatlama bulmak için şunları yapabilirsiniz:

• Isı uygulayın. Elektrikli bir ısıtma yastığı veya nemli, sıcak bir havlu erken hamilelikte ağrıyı ve şişmeyi azaltabilir.
• Ellerini uzak tut. İlk birkaç haftada, meme oyunu ve tipik sevişme rahatsız edici olabilir. Meme teması içermeyen yeni pozisyonları deneyin.
• Yeni bir sütyen al. Büyüyen göğüslerinizi telafi etmek için hamileliğiniz sırasında en az bir kez yeni bir sütyen takın.
• Göğüs pedleri kullanın. Göğüs uçlarını önlemek için ilk üç aylık dönemde göğüs pedlerini (sütyeninizin iç kısmı için astarlar) kullanabilirsiniz.
• Yatağa bir sütyen giyin. Birçok kadın, hamile veya spor sütyeni giymenin daha rahat uyumalarına yardımcı olduğunu bulur.

6. Emzirmeden

Birçok anne emzirmeye ilk başladığında boğaz meme uçları yaşar. Yanlış bir mandal çok fazla acıya neden olabilir ve meme uçlarının kuru ve çatlaması nadir değildir. Meme uçlarınız ağrılı veya çiğ ise emzirme danışmanından yardım alın.

Emzirme ayrıca şunlara da yol açabilir:

• Laktasyon mastiti. Bu kızarıklık, ağrı ve grip benzeri semptomlara neden olabilir.
• Angorjman. Fazla süt temini, göğsün ağrılı ve sert olmasına neden olan bir toza neden olabilir. Ayrıca tıkalı kanallara da yol açabilir.
• Tıkalı kanallar. Tıkalı bir kanal, genellikle sadece bir memede, hassas ve ağrılı bir yumru gibi hisseder.
• Mantar enfeksiyonları. Maya enfeksiyonları ağrıya, çekim ağrısına ve kaşıntılı meme uçlarına neden olabilir.

Emzirme ağrılıysa, bir emzirme danışmanıyla da konuşabilirsiniz. Hem size hem de bebeğinize yardımcı olacak farklı beslenme pozisyonları ve teknikleri vardır.

Mastitis belirtileri yaşamaya başlarsanız doktorunuzu da görmelisiniz.

Ne yapabilirsin

Mandallama tekniklerini araştırmak ve bir laktasyon uzmanıyla konuşmak, genellikle emzirme ile ilişkili ağrıyı hafifletmek için en iyi yoldur.

Ayrıca aşağıdakileri de yararlı bulabilirsiniz:

• Göğsünüz sert ve şişmişse, besinler arasında biraz süt ifade etmeyi veya pompalamayı deneyin. Bu, memeyi ve meme ucunu yumuşatır ve beslemeleri daha az ağrılı hale getirir.
• Emzirdiğiniz her seferinde pozisyon değiştirmeyi deneyin.
• Emzirmeden sonra birkaç damla süt verin ve meme uçlarınızın etrafına sürün. Cildi çatlatmaya yardımcı olabilecek iyileştirici özelliklere sahiptir.
• Tıkalı süt kanallarının etrafındaki bölgeye masaj yapın ve ılık kompres uygulayın.
• Göğüs pedlerinin altındaki nemi yakalamaktan kaçının. Emzirmeden sonra nipellerinizin kurumasını bekleyin ve tek kullanımlık olanlar yerine nefes alabilen pamuklu pedler kullanmayı deneyin. Onları sık sık değiştirin.
• Eğer işe dönerseniz, bebeğiniz evdeyken beslediği zamana göre pompalayın.

7. Hormon ilaçlarından

Meme ağrısı ve hassasiyet, oral kontraseptifler gibi bazı hormon ilaçlarının yan etkileridir. Doğum kontrol hapları üreme hormonları östrojen ve progesteron içerir.

Doğum kontrol haplarının diğer yan etkileri şunlardır:

• kilo almak
• başağrıları
• düzensiz kanama
• ruh hali değişiklikleri

Hormon takviyeleri ve replasmanları da meme ağrısına yol açabilir. Bu menopozdan sonra kullanılan infertilite tedavilerini ve hormon replasman tedavilerini (HRT) içerir.

Ne yapabilirsin

Farklı bir ilaç denemek hakkında doktorunuzla konuşun. Farklı markaların farklı hormon kombinasyonları vardır ve birini diğerinden daha iyi tolere edebilirsiniz.

Hormonal doğum kontrolü alıyorsanız, şunları yapmak isteyebilirsiniz:

• Hormonal deneyin RİA. Hormonların düzenli salımını daha iyi tolere edebilirsiniz.
• Hormon içermeyen bir bakır deneyin RİA. Hormonal tedavi olmadan daha iyi olabilirsiniz.
• Prezervatiflere geçin. Hormonal doğum kontrolünüzü bir bariyer yöntemiyle değiştirin.

HRT geçiriyorsanız, oral veya enjekte edilen ilaçlardan topikal bir kremaya geçmeyi düşünebilirsiniz. Bu, hormon dozunu ve yayılabileceği yeri kontrol etmenize yardımcı olabilir. Sağlık uzmanınızla konuşun.

8. Çünkü göğüsleriniz fibrokistik

Fibrokistik meme değişiklikleri, meme ağrısının yaygın bir nedenidir. Kadınların yarısından fazlası yaşamlarının bir döneminde fibrokistik değişiklikler yaşar.

Bu tip meme dokusu olan birçok kadın herhangi bir belirti yaşamaz. Semptomlar varsa, şunları içerebilir:

• Ağrı
• hassaslık
• topaklı veya ip benzeri doku

Bu semptomlar genellikle memelerin üst, dış bölgesinde görülür. Semptomlarınız adet dönemi başlamadan hemen önce kötüleşebilir.

Ne yapabilirsin

Aşağıdakilerle rahatlama bulabilirsiniz:

• OTC ağrı kesiciler. Asetaminofen (Tylenol) ve ibuprofen (Advil) gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) yardımcı olmalıdır.
• Sıcaklık. Ağrıyı azaltmak için bir ısıtma yastığı veya sıcak su şişesi kullanmayı da deneyebilirsiniz.
• Destekleyici bir sütyen. Bir spor sutyeni giymenin, göğüsleriniz üzerindeki baskının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabileceğini görebilirsiniz.
• Hormonal doğum kontrolü. Oral kontraseptifler, döneminiz boyunca semptomlarınızın kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Bu belirtiler genellikle evde tedavi edilebilir, ancak fark ederseniz doktorunuzu görmelisiniz:

• yeni bir yumru
• daha büyük görünen bir yumru
• sürekli veya kötüleşen ağrı
• adet süreniz bittikten sonra da devam eden değişiklikler

9. Bu bir enfeksiyon

Meme dokusunun enfeksiyonuna mastitis denir. Mastitis, emziren kadınlar arasında en yaygın olanıdır, ancak herkesin başına gelebilir. Genellikle sadece bir memeyi etkiler.

Semptomlar aniden başlayacaktır. Acıya ek olarak, yaşayabilirsiniz:

• şişme
• yanan
• sıcaklık
• kırmızılık
• ateş
• titreme

Ne yapabilirsin

Enfeksiyon belirtileri yaşıyorsanız hemen doktorunuza başvurun. Genellikle bir hafta içinde enfeksiyonu temizleyebilen bir oral antibiyotik kürü reçete ederler. Tedavi olmadan bir apse geliştirebilirsiniz.

Antibiyotik almanın yanı sıra, yapmanız gereken birkaç şey daha:

• Çok fazla dinlenme alın ve grip olsaydı, bir sürü sıvı içirin.
• Enfeksiyon temizlenene kadar sütyen veya diğer dar kıyafetler giymekten kaçının.
• Emziriyorsanız, devam edin. Yemleri arttırmak veya yemler arasında süt ifade etmek ağrıyı azaltabilir.

10. Bu bir kist

Meme kistleri, memede sıvı ile doldurulan küçük keselerdir. Kistler, hissedilmesi kolay kenarlara sahip yumuşak, yuvarlak veya oval topaklardır. Birçok kadın, bazen sert hissetmelerine rağmen, üzüm veya su balonuna benzer hissettiklerini söylüyor.

Bir veya birkaç kistin olabilir. Bir memede veya her ikisinde de görülebilirler. Kistleri olan birçok kadın herhangi bir semptom yaşamaz, ancak yumru etrafında ağrı ve hassasiyet hissedebilirsiniz.

Genellikle topaklar, döneminizin başlamasından hemen önce büyür ve daha acı verici hale gelir ve daha sonra adetiniz bittiğinde azalır. Ayrıca meme başı akıntısı yaşayabilirsiniz.

Ne yapabilirsin

Kistiniz olduğundan şüpheleniyorsanız doktorunuza danışın. Yaşadığınız şeyin bir kist olduğunu ve daha ciddi bir şey olmadığını doğrulayabilirler.

Semptomsuz kistler tedavi gerektirmez. Semptomlar yaşıyorsanız, aşağıdakileri yararlı bulabilirsiniz:

• Bir OTC ağrı kesici alın. İbuprofen (Advil) ve naproksen (Aleve) gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ağrıyı tedavi edebilir ve şişmeyi azaltabilir.
• Bir kompres uygulayın. Sıcak veya soğuk kompres ağrının bir kısmını hafifletebilir.

Daha az tuz yiyin. Tuz, su tutulmasına katkıda bulunur, bu da şişmeye ve ağrıya neden olabilir.

Ev ilaçları yeterli değilse, doktorunuz semptomlarınızı hafifletmek için sıvıyı boşaltabilir.

Ne zaman doktora görünmelisin

Meme ağrısı ve duyarlılığının birçok nedeni evde tedavi edilebilir, ancak şiddetli semptomlar yaşamaya başlarsanız doktorunuzu görmelisiniz.

Bu içerir:

• kalıcı ağrı veya şişme
• ateş
• titreme
• olağandışı akıntı

Doktorunuz belirtilerinizi teşhis etmeye yardımcı olabilir ve ihtiyaçlarınıza uygun bir tedavi planı geliştirebilir. İlaç genellikle semptomlarınızı bir veya iki hafta içinde temizlemeye yardımcı olabilir.