Kişisel Bakımın 2018'in En Büyük Sağlık Trendi Olduğunun Kanıtı

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Self-care: bir isim, bir fiil, bir varlık durumu. Bu sağlıklı yaşam fikri ve hepimizin daha fazla pratik yapması gerektiği gerçeği, geçen yılın sonlarına doğru gerçekten ön plana çıktı. Aslında, Y kuşağı kadınlarının yarısından fazlası 2018 Yeni Yıl kararlarında öz bakımı yaptı - esasen akıl sağlığının daha fazla ilgiyi hak ettiğini kabul ediyor ve bunu en yüksek öncelik haline getirmeyi taahhüt ediyor.

Ve hala öz bakımın bir "trend" olduğunu düşünüyorsanız, hayır. 2018 boyunca güçlü kaldı ve yavaşlama belirtisi göstermiyor. Kanıt indirmelerde: Apple, 2018'in en iyi listesini yayınladı ve kişisel bakım, yılın uygulama trendiydi.

Apple'a göre en yüksek puan alan kişisel bakım uygulamaları, uyku ve meditasyon uygulaması Calm'ı içeriyordu (aynı zamanda Apple'ın 2017'de yılın uygulamasıydı). Bir diğer popüler seçim, %10 Happier uygulamasıydı. New York Times Meditasyon şüphecilerinin bile daha mutlu hayatlar sürmesine yardımcı olmak için günlük videolar ve haftalık rehberli meditasyonlar sağlayan çok satan kitap. Ayrıca, çevrimiçi flört dünyasında toksik arkadaşlıklardan kişisel bakıma kadar her konuda size rehberlik edecek günlük motivasyon metinleri ve beş dakikalık onaylamalar sağlayan bir kişisel bakım ve meditasyon uygulaması olan Shine da vardı.

İlginç bir şekilde, kişisel bakım ve akıl sağlığı uygulamaları bu yıl açıkça patlarken, hem Apple hem de Google, kullanıcıları harcama yapmaya teşvik eden özellikler de sundu. az akıl sağlığı adına telefonlarında vakit geçiriyorlar. Google'ın Dijital Dengesi ve Apple'ın Ekran Süresi, kullanıcıların telefonlarında ve belirli uygulamalarda kaç dakika harcadıklarını takip etmelerine olanak tanır ve cihazınızda harcanan süreyi sınırlamanıza yardımcı olacak araçlar sağlar, böylece bağlantınızı kesebilir ve diğer alanlarda daha fazla hazır bulunabilirsiniz. hayatının. (İlgili: Sosyal Medyayı Azaltmak için Yeni Apple Ekran Süresi Araçlarını Denedim)

Kişisel bakım fikri kesinlikle geçen yıl civarındayken, bu yıl birden fazla sektöre nüfuz ederek gerçekten patladı. Daha fazla spor salonu, rehberli meditasyonlar, köpük yuvarlama, tetik nokta bırakma seansları ve genel refah için daha dengeli bir yaklaşım sağlamayı amaçlayan diğer onarıcı seçenekler sunarak, programlarına farkındalığı dahil etmeye başladı. Bu yılın başlarında ClassPass, sağlık ve kişisel bakıma odaklanan programlamayı tanıttı. Ve eski kilo verme markası Weight Watchers bu sonbaharda WW ("işe yarayan sağlıklı yaşam") olarak yeniden markalaştığında, popüler meditasyon uygulaması Headspace ile ortaklık kurdular ve zihinsel sağlığın herhangi bir fitness veya kilo verme hedefine ulaşmanın büyük bir parçası olduğunu belirttiler. (İlgili: Headspace, Uyumanıza Yardımcı Olmak için Tasarlanan Podcast-Meets-Meditation'ı Başlattı)

Güzellik endüstrisi, kişisel bakım hareketi için başka bir doğal uyumdu. Markalar, yeni "kendinize iyi davranın" fikrine hızlı bir şekilde atladılar, kadınları devam etmeye ve bir kağıt maske takarken ve bir kadeh şarap içerken o köpük banyosuna girmeye teşvik etti, stres atmak ve zaman ayırmanın bir yolu olarak. aksi halde telaşlı bir eziyet içinde kendinizi. (İlgili: Hiç Yokken Kişisel Bakıma Nasıl Vakit Ayırırsınız)

Ünlüler ayrıca Uluslararası Kişisel Bakım Günü'nde tavsiyelerini yayınlayarak kişisel bakımın önemini vurguladılar. (Evet, bu gerçek bir "tatil" aslında 2011'den beri günlük olarak öz bakımın genel faydalarını teşvik eden bir şey.) İnsanlara öz bakımın aynı zamanda vücudunuzu ve onun neye ihtiyacı olduğunu dinlemekle ilgili olduğunu hatırlattılar. Bunun uyku ve meditasyona öncelik vermek, terlemek veya sadece planları iptal etmek ve kendinize hiçbir şey yapmama izni vermek anlamına gelip gelmediği.

Esasen, Viola Davis tarafından paylaşılan bir mem gibi, kişisel bakım sadece bir şey değildir - ve kesinlikle sadece pahalı bir butik fitness dersi veya kaplıca tedavisi rezervasyonu yapmakla ilgili değildir. Kişisel bakım aynı zamanda biraz temiz hava almak için yürüyüşe çıkmak ya da sonsuza kadar ertelediğiniz o doktor randevusunu almak anlamına da gelebilir.

Bu yüzden 2018'de bir trend olmasına sevinsek de (Bilginize göre artık Instagram'da #selfcare ile 10 milyondan fazla gönderi var) onu Jazzercise veya geçmiş yılların meyve suyu-her şey-çılgınlığı ile aynı kategoride sınıflandırmak pek mümkün değil. Çünkü özünde öz bakım, zihinsel ve fiziksel sağlığınızın sahipliğini almakla ilgilidir ve bu hepimizin öncelik vermesi gereken bir şeydir. her yıl, köpük banyosu dahil veya değil.

Şunun için inceleyin: