Selenyum Eksikliği

İçerik

• Selenyum Eksikliği Nedir?
• Selenyum ne yapar?
• Semptomlar neler?
• Kimler risk altında?
• Yeterli selenyum kimler için özellikle önemlidir?
• Nasıl teşhis edilir?
• Nasıl tedavi edilir?
• Alt çizgi

Selenyum Eksikliği Nedir?

Selenyum önemli bir mineraldir. Aşağıdakiler gibi birçok işlem için gereklidir:

• tiroid hormon metabolizması
• DNA sentezi
• üreme
• enfeksiyondan korunma

Selenyum eksikliği, sisteminizde yeterli selenyum bulunmaması anlamına gelir. Bu çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.

Gıda kaynaklarındaki selenyum miktarı büyük ölçüde onları yetiştirmek için kullanılan toprağın kalitesine göre belirlenir. Yağış, buharlaşma ve pH seviyeleri topraktaki selenyum konsantrasyonunu etkiler. Bu selenyum eksikliğini dünyanın bazı bölgelerinde daha yaygın hale getirir. Amerika Birleşik Devletleri'nde selenyum eksikliği nadirdir. Bununla birlikte, 2017 tarihli bir incelemeye göre, dünya çapında tahmini 1 milyar insan selenyum eksikliğinden etkileniyor.

Aynı gözden geçirme, iklim değişikliğinin etkilerinin Güneybatı ABD de dahil olmak üzere dünyanın birçok yerinde toprak selenyum konsantrasyonlarını kademeli olarak azaltacağını öngörüyor.

Selenyum ne yapar?

Selenyum, birçok sistemin işlevini desteklediği için özellikle önemli bir mineraldir. Bunlar endokrin, bağışıklık ve kardiyovasküler sistemleri içerir. Endokrin sistemin bir parçası olan tiroid, organ dokusunun ağırlığı başına en yüksek selenyum konsantrasyonuna sahip organdır.

2011 yılında yapılan bir inceleme, selenyum eksikliği ile belirli kanser türleri arasında bir bağlantı olabileceğini düşündürmektedir. Ancak, kesin sonuçlara varmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Selenyum eksikliği de bilişsel işlevselliği etkileyebilir, ancak yine de bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Semptomlar neler?

Selenyum eksikliği bir dizi semptom üretebilir. En yaygın olanları:

• erkeklerde ve kadınlarda kısırlık
• Kas Güçsüzlüğü
• yorgunluk
• zihinsel sis
• saç kaybı
• zayıflamış bağışıklık sistemi

Kimler risk altında?

Selenyum bakımından düşük topraklı bir alanda yaşamanın yanı sıra, aşağıdakiler de nerede yaşadığınıza bakılmaksızın selenyum eksikliği riskinizi artırabilir:

• diyalize giren
• HIV olması
• Crohn hastalığı gibi sindirim bozukluğu olan

Bunların her biri, diyetinizden yeterli selenyum alsanız bile, vücudunuzun selenyum emilimini etkileyebilir.

Yeterli selenyum kimler için özellikle önemlidir?

Yeterli selenyum, özellikle aşağıdakiler gibi bazı gruplar için önemlidir:

• Graves hastalığı gibi tiroid hastalıkları var
• tiroid nodülleri var
• kanser olmak
• bağışıklık fonksiyonunu zayıflattı
• hamile
• zaten eksik

Nasıl teşhis edilir?

Selenyum eksikliği doktorların teşhis etmesi zor olabilir. Bunun nedeni, yaygın olarak bulunan bir testin olmamasıdır. Bazı durumlarda, doktorunuz glutatyon peroksidaz seviyenizi ölçebilir. Bu, selenyumun çalışması için bir enzimdir. Seviyeniz düşükse, yeterli selenyumunuz olmayabilir.

Nasıl tedavi edilir?

Selenyum eksikliği için ilk basamak tedavi, selenyum bakımından yüksek olan daha fazla yiyecek yemeye çalışmaktır. Selenyum açısından zengin gıdalar şunları içerir:

• Brezilya fındığı
• sarı yüzgeçli orkinos
• pirinç
• Fasulyeler
• tam buğday ekmeği

Ulusal Sağlık Enstitüleri, 14 yaşın üzerindeki kişilerin günde 55 mikrogram (mcg) selenyum almaya çalışmasını önermektedir. Hamile veya emziren kadınlar için bu 70 mcg'ye çıkar. Günde 900 mcg'nin üzerindeki her şey toksik olabilir. Çok fazla selenyum belirtileri nefesinizde sarımsak benzeri bir koku ve ağzınızda metalik bir tat içerir.

Selenyum bakımından zengin gıdalar bir seçenek olmadığında, selenyum takviyeleri de yardımcı olabilir. Birçok multivitamin selenyum içerir, ancak bunu bağımsız bir ürün olarak da bulabilirsiniz. Selenyum takviyeleri genellikle selenometiyonin veya selenit formunda gelir. Selenometiyonin vücudunuzun emmesi daha kolay olma eğilimindedir, bu nedenle daha ciddi eksiklik vakaları için daha iyi bir seçenek olabilir.

ABD Gıda ve İlaç İdaresi, ilaçlar için yaptıkları gibi takviyelerin saflığını veya kalitesini izlemez. Selenyum takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşun.

Alt çizgi

Selenyum eksikliği nadir olmakla birlikte, yeterli miktarda aldığınızdan ve uygun şekilde emdiğinizden emin olmanız önemlidir. Selenyum eksikliğiniz olabileceğini düşünüyorsanız, semptomlarınızın diğer olası nedenlerini dışlamak için doktorunuzla birlikte çalışın.