Bilim, Koşucunun Yüksekliğini Çözmeye Çalışıyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Tüm ciddi koşucular bunu deneyimlemiştir: Parkurda yeterince zaman harcarsınız ve zaman yavaşlamaya başlar, bilinçli düşünce kaybolur ve hareketlerinizle farkındalığınız arasında tam bir birliğe ulaşırsınız. Biz buna "bölgede" olmak ya da "koşucunun zirvesini yaşamak" diyoruz, ancak araştırmacılara göre bu, Akış durumudur - en iyi hissettiğiniz ve elinizden gelenin en iyisini yaptığınız en uygun bilinç durumu. (Seni Koşucu Yapan Nedir?)

Sadece koşucular değil: sporcular, sanatçılar, yöneticiler, bilim adamları, yenilikçiler ve neredeyse en iyi performans gösterenler. herhangi Bilinçli zeka gerektiren alanlar başarılıdır çünkü Akış durumlarından faydalanabilirler. Başarı ve inovasyonun ardındaki bu ip, Jamie Wheal ve Steven Kotler'ın, optimal insan performansının kodunu çözmek ve sırrı dünyayla paylaşmak için Akış genomunun haritasını çıkarmaya kararlı bir kuruluş olan Flow Genome Project'i birlikte kurmasının nedenidir.

Akış Genomu projesinin şu ana kadar bildikleri şunlardır: Genel Akış deneyimine katkıda bulunan bir avuç nörokimyasal vardır. Bizi uyaran norepinefrin veya adrenalin ile başlar. Dopamin daha sonra örüntü tanımayı başlatmak için devreye girer ve beyninizin üzerinde bulunduğunuz yolun doğru olduğunu fark etmesine yardımcı olur. Endorfinler daha sonra bizi acı hissetmekten ve sigarayı bırakmaktan alıkoymak için akar, ardından yanal düşünmeyi veya dolaylı veya yaratıcı bir yaklaşımla sorunları çözmeyi teşvik etmek için bir anandamid sarsıntısı gelir. (Bunlar, Sağlığınız İçin En Önemli 20 Hormondan sadece birkaçıdır.)

Wheal, "Nörokimyasallar ve beyin dalgası durumu, normal uyanık bir bilinç durumunda normalde sahip olmadığımız çözümlere erişmemizi sağlıyor ve normalde görmeyeceğimiz noktaları birleştirmemize izin veriyor" dedi.

Bilimdeki en büyük atılımlar, en büyük atletik başarılar ve en ilham verici ve yaratıcı yeniliklerin tümü, Akış durumunda zirveye ulaşan profesyoneller sayesinde yaratılır.

Peki bu yüce duruma tam olarak nasıl ulaşılır? Bilimin anlamaya çalıştığı şey bu. Atletizm söz konusu olduğunda, Birleşik Krallık'taki Lincoln Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, Akışı etkileyen 10 faktör buldu: odak, hazırlık, motivasyon, uyarılma, düşünceler ve duygular, güven, çevresel koşullar, geri bildirim (iç veya dış), performans ve takım etkileşimleri. Etkileşimin türüne bağlı olarak, bu faktörler transınızı kolaylaştırabilir, önleyebilir veya bozabilir. (Ayrıca Egzersizinizi Bozabilecek 20 Gıda hakkında da okuyun.)

Akış durumuna nasıl ulaşacağınız, doğal eğilimlerinize bağlıdır. Bazı insanlar dikkati dağılmadan tamamen yalnız hissederken, diğerleri bir kalabalığın enerjisinde rahatlık bulur. Flow Genome Projesi'nin Akış Profili ile hangi Akış ortamının size en uygun olduğunu anlayın. Ya da sadece kaldırıma vurmaya başlayın - bu koşucunun yüksekliği kesinlikle daha az zor!

Şunun için inceleyin: