Tuzlu Su Gargarasının Faydaları Nelerdir?

İçerik

• Neden tuzlu su gargarası kullanmalıyım?
• Boğaz ağrısı
• Sinüs ve solunum yolu enfeksiyonları
• Alerjiler
• Diş Sağlığı
• Acıyan yara
• Tuzlu suyla gargara yapmanın en iyi yolları
• Nasıl yapıldı
• Nasıl yapılır
• Götürmek

Tuzlu su gargarası nedir?

Tuzlu su gargaraları basit, güvenli ve tutumlu bir ev ilacıdır.

Çoğunlukla boğaz ağrısı, soğuk algınlığı gibi viral solunum yolu enfeksiyonları veya sinüs enfeksiyonları için kullanılırlar. Ayrıca alerji veya diğer hafif sağlık dengesizliklerinde yardımcı olabilirler. Tuzlu su gargaraları hem enfeksiyonları hafifletmek hem de daha kötüye gitmelerini önlemek için etkili olabilir.

Tuzlu su gargarası yapmak oldukça kolaydır. Yalnızca iki bileşen gerektirir - su ve tuz - ve yapımı ve uygulaması çok az zaman alır. Ayrıca 6 yaşın üzerindeki çocuklar ve kolayca gargara yapabilenler için tamamen güvenlidir.

Aynı zamanda oldukça doğal, uygun fiyatlı ve kullanışlı bir çare olduğundan, bazı rahatsızlıklar için standart bir eve gidiş tedavisi olarak kabul edilir.

Neden tuzlu su gargarası kullanmalıyım?

Tuzlu su gargaraları, bazı ciddi olmayan rahatsızlıklar için popüler bir bekleme yeri haline geldi. Modern tıp öncesinden beri alternatif tedaviler olarak başarıyla kullanılmıştır.

Aslında, araştırma ve modern tıp, bazı hafif sağlık sorunları için etkili bir yaklaşım olarak bugün hala tuzlu su gargaralarını desteklemektedir. Tuzun, suyu ve zararlı patojenleri içeri girmesini engelleyen bir tuz bariyeri oluştururken ağız dokularından su çekmeye yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Bu, tuzlu su gargaralarını virüsleri ve bakterileri bloke etmek, ağız ve boğazda enfeksiyon olasılığını azaltmak ve belirli sağlık dengesizliklerindeki iltihabı hafifletmek için değerli kılar. Bunlar şunları içerir:

Boğaz ağrısı

Çok eski ev ilaçları olsalar da, tuzlu su gargaraları, 2011 yılında yapılan bir klinik araştırmada belirtildiği gibi, klinik ortamlarda doktorlar tarafından boğaz ağrısı için hala tavsiye edilmektedir.

Hafif bir boğaz ağrısına neden olan soğuk algınlığı veya kızarıklık için özellikle etkilidirler - ancak asetaminofen (Tylenol) veya ibuprofen (Advil) yardımıyla şiddetli boğaz ağrılarını daha iyi giderebilirler.

Sinüs ve solunum yolu enfeksiyonları

Araştırmalar ayrıca, tuzlu suyun viral veya bakteriyel bir enfeksiyondan kaynaklansa da enfeksiyonun şiddetini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu içerir:

• soğuk algınlığı
• flus
• strep boğaz
• mononükleoz

Tıbbi olmayan grip önleme yöntemleri üzerine bir araştırma, tuzlu su gargaralarının yeniden enfeksiyonu önlemede grip aşılarından daha etkili olduğunu buldu. Yani denekler epeyce insanla temas halindeyken.

Alerjiler

Boğaz iltihabı, polen veya köpek ve kedi tüyü gibi belirli alerjilerde de meydana gelebileceğinden, tuzlu su gargaraları da alerjik reaksiyonlara bağlı rahatsız edici boğaz ağrısı semptomlarına yardımcı olabilir.

Diş Sağlığı

Tuzlu su, diş etlerini korurken suyu ve bakterileri çekebilir, bu nedenle gargaralar dişeti ve diş sağlığını iyileştirmede etkili olabilir. Ayrıca diş eti iltihabı, periodontitis ve boşlukların önlenmesine de yardımcı olabilirler.

2010 yılında yapılan bir değerlendirme, günlük olarak tuzlu su gargaralarının kullanılmasının tükürükte bulunan zararlı bakteri sayısını azaltmaya yardımcı olduğunu buldu.

Acıyan yara

Boğaz ağrısıyla aynı çizgide, tuzlu su gargaraları ağız ülseri olarak da bilinen pamukçuk yaralarını hafifletebilir. Bunu, bu yaraların neden olduğu ağrı ve iltihabı hafifleterek yapabilirler.

Tuzlu su gargaraları, 2016 incelemesinde ağız yaraları olan çocuklar için en iyi tavsiyeydi.

Tuzlu suyla gargara yapmanın en iyi yolları

Evde tuzlu su gargarası yapmak çok kolay ve basittir. Her yaştan çocuk ve yetişkin kullanabilir. Bununla birlikte, genellikle 6 yaşın altındaki çocuklara veya gargara yapmakta zorlanabilecek diğer kişilere tavsiye edilmez.

Nasıl yapıldı

Mayo Clinic, her 8 ons suya yaklaşık 1/4 ila 1/2 çay kaşığı tuz karıştırılmasını önerir.

Boğaz ağrısını soğuktan daha çok rahatlattığı için su en iyisi ılık olabilir. Aynı zamanda genellikle daha hoş. Ancak soğuk suyu tercih ederseniz, ilacın etkinliğine müdahale etmeyecektir.

Ilık su, tuzun suda daha kolay çözünmesine de yardımcı olabilir. Daha ince iyotlu veya sofra tuzları yerine kaba deniz tuzları veya kaşer tuzları kullanıyorsanız, tuzun daha iyi çözülmesi ideal olabilir. Tuzlu su gargaraları için her türlü tuzu kullanabilirsiniz.

Nasıl yapılır

Boğazınızın arkasındaki suyu kaldırabildiğiniz kadar gargara yapın. Daha sonra suyu ağzın ve dişlerin etrafından dolayın. İşiniz bittiğinde bir lavaboya tükürmeniz önerilir. Ancak yutulabilir.

Enfeksiyon durumunda, enfeksiyonu uzak tutmak için tuzlu su tükürmenin daha iyi olduğu kabul edilir. Günde birden fazla ağız durulaması yapıyorsanız ve çok fazla tuzlu su yutuyorsanız dikkatli olun, çünkü bu sizi kurutabilir. Çok fazla tuzlu su içmek, kalsiyum eksikliği ve yüksek tansiyon gibi sağlık risklerine de sahip olabilir.

Günde en az iki kez gargara yapılması önerilir. Bundan daha çok kez güvenle gargara yapabilirsiniz.

Tadı iyileştirmek istiyorsanız şunları eklemeyi deneyin:

• bal
• Limon
• Sarımsak
• soğuk algınlığı ve grip için otlar

Bunlar çaylar, tentürler veya uçucu yağlar olarak eklenebilir. Bu eklemelerin tuzlu su gargaralarını nasıl daha etkili hale getirdiği konusunda çok fazla araştırma olmadığını unutmayın.

Götürmek

Onlarla rahat olan çocuklar ve yetişkinler için tuzlu su gargaraları harika ve başarılı ev ilaçları olabilir.

Boğaz ağrısının ağrı ve iltihaplanmasına yardımcı olmak için özellikle doktorlar ve klinisyenler tarafından desteklenirler. Ek olarak, bazı oral bakteriyel ve viral enfeksiyonları, soğuk algınlığı, flus ve streptokok boğazını önlemeye ve hafifletmeye yardımcı olabilirler.

Marjinal olarak, tuzlu su gargaraları da alerjiler, pamukçuklar ve ağız sağlığını iyileştirmek için yardımcı olabilir. Hepsinden iyisi, tuzlu su gargaralarının çok güvenli ve geleneksel tedaviler olduğu gösterilmiştir. Evde hazırlamaları da çok kolaydır.