Arı Sütü'nün Potansiyel Sağlık Faydaları

İçerik

• 1. Çeşitli Besin Maddeleri İçerir
• 2. Antioksidan ve Antienflamatuar Etkiler Sağlayabilir
• 3. Kolesterol Düzeylerini Etkileyerek Kalp Hastalığı Riskini Azaltabilir
• 4. yara iyileşmesi ve cilt onarım yardımcı olabilir
• 5. Spesifik Proteinler Kan Basıncını Düşürebilir
• 6. Oksidatif Stres ve Enflamasyonu Azaltarak Kan Şekerini Düzenler
• 7. Antioksidan Özellikler Sağlıklı Beyin Fonksiyonunu Destekleyebilir
• 8. Gözyaşı Sekresyonunu Artırabilir ve Kronik Kuru Gözleri Tedavi Edebilir
• 9. Çeşitli Yöntemlerle Yaşlanma Karşıtı Etkiler Sağlayabilir
• 10. Sağlıklı Bir Bağışıklık Sistemini Destekleyebilir
• 11. Kanser Tedavisinin Yan Etkilerini Azaltır
• 12. Bazı Menopoz Belirtilerini Tedavi Edebilir
• Dozaj ve Ek Formlar
• Riskler ve Yan Etkiler
• Alt çizgi

Arı sütü, ana arıları ve yavrularını beslemek için bal arıları tarafından üretilen jelatinimsi bir maddedir.

Genellikle çeşitli fiziksel rahatsızlıkları ve kronik hastalıkları tedavi etmek için bir diyet takviyesi olarak satılmaktadır.

Geleneksel tıpta uzun süredir kullanılmasına rağmen, Batı tıbbındaki uygulamaları tartışmalıdır.

İşte arı sütünün 12 potansiyel faydası.

1. Çeşitli Besin Maddeleri İçerir

Arı sütü su, karbonhidrat, protein ve yağdan oluşur (1).

Arı sütünün tam kimyasal yapısı bilinmemektedir, ancak sağlık üzerindeki olumlu etkilerinin eşsiz proteinlerinden ve yağ asitlerinden kaynaklandığı düşünülmektedir (1, 2).

Bunlar topluca majör arı sütü proteinleri (MRJP'ler) olarak bilinen dokuz glikoprotein ve iki yağ asidi, trans-10-Hidroksi-2-dekenoik asit ve 10-Hidroksidekanoik asit (2) içerir.

Arı sütü ayrıca birkaç B vitamini ve eser mineral içerir.

Bununla birlikte, besin bileşimi arı sütü kaynakları arasında önemli ölçüde değişir (1).

Arı sütünde tipik olarak bulunan vitaminlerden bazıları şunlardır:

• Tiamin (B1)
• Riboflavin (B2)
• Pantotenik asit (B5)
• Piridoksin (B6)
• Niasin (B3)
• Folik asit (B9)
• İnositol (B8)
• Biyotin (B7)

Bu besinler, arı sütünün potansiyel sağlık yararlarından bazılarını sağlayabilir, ancak bu benzersiz madde hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

özet Arı sütü su, karbonhidrat, protein, yağ, B vitaminleri ve eser mineraller içerir. Eşsiz proteinleri ve yağ asitleri, potansiyel sağlık yararlarının nedeni olabilir.

2. Antioksidan ve Antienflamatuar Etkiler Sağlayabilir

Arı sütü, iltihabı ve oksidatif stresi azalttığı iddia edilmektedir.

Çoklu test tüpü ve hayvan çalışmalarında, arı sütünde bulunan spesifik amino asitler, yağ asitleri ve fenolik bileşiklerin güçlü antioksidan etkileri olduğu görülmektedir (3).

Ek olarak, birkaç test tüpü çalışması, arı sütü ile tedavi edilen bağışıklık hücrelerinden salınan pro-enflamatuar kimyasalların düşük seviyelerini göstermektedir (4, 5, 6).

Bu sonuçlar umut verici olsa da, insan çalışmaları eksiktir. Arı sütü ile iltihaplanmanın tedavisi hakkında kesin sonuçlar çıkarmak için daha fazla veriye ihtiyaç vardır.

özet Bazı hayvan ve test tüpü çalışmaları, arı sütünün antioksidan ve antienflamatuar etkilere sahip olabileceğini göstermektedir. Ancak, kapsamlı bir araştırma mevcut değildir.

3. Kolesterol Düzeylerini Etkileyerek Kalp Hastalığı Riskini Azaltabilir

Hem hayvan hem de insan çalışmaları, arı sütünün kolesterol seviyelerini olumlu yönde etkileyebileceğini ve böylece kalp hastalığı riskini azaltabileceğini göstermektedir.

Kesin mekanizma belirsiz kalsa da, arı sütündeki spesifik proteinler kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir (7).

12 haftalık bir çalışma, arı sütü ile desteklenen tavşanların toplam ve “kötü” LDL kolesterol düzeylerini sırasıyla% 28 ve% 23 oranında önemli ölçüde azalttığını bulmuştur (8).

Benzer şekilde, bir aylık bir insan çalışması, günde yaklaşık 3 gram arı sütü alan insanlarda toplamda% 11 ve% 4 azalma ve “kötü” LDL kolesterol seviyelerinde azalma göstermiştir (9).

Tersine, başka bir küçük insan çalışması, arı sütü ile tedavi edilen katılımcılar ile plasebo alan kişiler arasında kolesterol düzeylerinde anlamlı bir farklılık saptamamıştır (10).

Bu çalışmalar umut verici olsa da, arı sütünün kalp sağlığı üzerindeki etkisini daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

özet Bazı hayvan ve insan araştırmaları arı sütü takviyeleri ile kolesterol seviyelerinin düştüğünü göstermiştir. Bununla birlikte, bu sonuçları doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

4. yara iyileşmesi ve cilt onarım yardımcı olabilir

Hem oral hem de topikal olarak kullanılan arı sütü, yara iyileşmesini ve diğer enflamatuar cilt koşullarını destekleyebilir.

Yaraları temiz ve enfeksiyondan uzak tutabilecek antibakteriyel bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir (11).

Bir hayvan çalışması, arı sütü ekstraktı verilen sıçanlarda kollajen üretiminde bir artış olduğunu ortaya koydu. Kollajen cilt onarımı için hayati önem taşıyan yapısal bir proteindir (12).

Bir test tüpü çalışması, arı sütü ile tedavi edilen insan hücrelerinde önemli ölçüde artmış doku onarım kapasitesi gösterdi (13).

Aksine, daha yakın tarihli bir insan çalışması, bir kontrol grubu ile diyabetik ayak ülserlerini topikal olarak arı sütü ile tedavi eden katılımcılar arasında yara iyileşmesinde herhangi bir fark görmemiştir (14).

Sonuçta, arı sütünün yara iyileşmesi ve doku onarımı üzerindeki etkileri konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

özet Bazı araştırmalar, arı sütünün doku onarımında yer alan proteinlerin üretimini artırabileceğini göstermektedir.Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

5. Spesifik Proteinler Kan Basıncını Düşürebilir

Arı sütü, kan basıncını düşürerek kalbinizi ve dolaşım sisteminizi koruyabilir.

Birkaç test tüpü çalışması, arı sütündeki spesifik proteinlerin damarlarınızdaki ve arterlerinizdeki düz kas hücrelerini gevşeterek kan basıncını düşürdüğünü göstermektedir (15).

Yakın tarihli bir hayvan çalışması, arı sütü ile arıdan türetilmiş diğer maddeleri birleştiren bir takviyeyi inceledi ve kan basıncında önemli bir azalma buldu. Bununla birlikte, bu ekte oynadığı kraliyet jölesinin kesin rolü belirsizdir (16).

Arı sütü ile kan basıncı arasındaki ilişkiyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

özet Erken araştırmalar arı sütündeki spesifik proteinlerin kan basıncını düşürebileceğini gösterirken, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

6. Oksidatif Stres ve Enflamasyonu Azaltarak Kan Şekerini Düzenler

Arı sütü, oksidatif stresi ve iltihabı azaltarak kan şekeri kontrolünü ve insülin duyarlılığını da artırabilir.

Birçok hayvan çalışması, artmış insülin duyarlılığını ve arı sütü ile tedavi edilen obez, diyabetik sıçanlarda pankreatik, karaciğer ve üreme dokusu üzerinde belirgin bir koruyucu etki gösterdi (17, 18, 19).

Altı aylık küçük bir insan çalışması, günlük olarak arı sütü ile takviye edilmiş sağlıklı insanlarda açlık kan şekerinde% 20 azalma olduğunu gösterdi (10).

Ancak, bu konuda yapılan araştırmalar sınırlıdır.

özet Birçok hayvan çalışması, arı sütünün insülin duyarlılığını artırabileceğini ve kan şekeri kontrolünü iyileştirebileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, insan temelli araştırma sınırlıdır.

7. Antioksidan Özellikler Sağlıklı Beyin Fonksiyonunu Destekleyebilir

Arı sütü beyin fonksiyonunu artırabilir.

Bir çalışma, arı sütü ile tedavi edilen strese bağlı farelerin, stres hormonu seviyelerine ve kontrol grubuna göre daha güçlü bir merkezi sinir sistemine sahip olduğunu ortaya koymuştur (20).

Ayrı bir çalışma, arı sütü verilen postmenopozal sıçanlarda hafızada iyileşme ve depresyon semptomlarında azalma ile sonuçlanmıştır (21).

Başka bir hayvan çalışması, arı sütü ile tedavi edilen sıçanların beyindeki Alzheimer hastalığı ile ilişkili bazı kimyasal birikintileri daha iyi kaldırabildiğini gösterdi (8).

Bu çalışmaların çoğu beyin ve sinir dokusu üzerindeki koruyucu etkiyi arı sütü antioksidan kapasitesine bağlamaktadır.

Bu veriler cesaret verici olsa da, insan araştırmasına ihtiyaç vardır.

özet Birden fazla hayvan çalışması, insan araştırmalarının eksik olmasına rağmen, arı sütünün beyin fonksiyonlarına fayda sağlayabileceğini göstermektedir.

8. Gözyaşı Sekresyonunu Artırabilir ve Kronik Kuru Gözleri Tedavi Edebilir

Arı sütü ağızdan alındığında kuru gözleri tedavi edebilir.

Bir hayvan ve bir küçük insan çalışması, arı sütü ile ağızdan tedavi edilenler için kronik kuru gözlerde iyileşmeler gösterdi. Sonuçlar, arıdan elde edilen bu maddenin gözlerinizdeki lakrimal bezlerden gözyaşı sekresyonunu artırabileceğini göstermektedir (22, 23).

İnsan çalışmasından hiçbir yan etki bildirilmemiştir. Böylece, arı sütü kronik kuru gözler için düşük riskli bir çözüm olarak hizmet edebilir.

Bu çok küçük veri örneğinin arı sütünün çoğu insanın kuru gözlerini tedavi edebildiğini göstermediğini unutmayın. Sonuçta, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

özet Az miktarda veri, arı sütünün kronik kuru gözlü insanlarda gözyaşı sekresyonunu artırabileceğini göstermektedir. Ancak, daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır.

9. Çeşitli Yöntemlerle Yaşlanma Karşıtı Etkiler Sağlayabilir

Arı sütü yaşlanma sürecini birkaç şekilde yavaşlatabilir.

Birkaç çalışma, arı sütü ile ağızdan tedavi edilen sıçanlarda yaşam ömrünün arttığını ve bilişsel performansın arttığını göstermektedir (24).

Arı sütü bazen sağlıklı, genç görünen cildin bakımını desteklemek için topikal cilt bakım ürünlerine dahil edilir.

Hayvan araştırmaları, arı sütünün artmış kolajen üretimini ve UV radyasyonuna maruz kalmayla ilişkili cilt hasarından korunmayı destekleyebileceğini göstermektedir (12, 25).

Oral veya topikal arı sütü kullanımının yaşlanma karşıtı faydaları üzerine insan araştırması yetersiz olduğundan daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

özet Arı sütü bazı yaşlanma belirtilerini azaltabilir, ancak araştırmalar eksiktir.

10. Sağlıklı Bir Bağışıklık Sistemini Destekleyebilir

Arı sütü, vücudunuzun yabancı bakteri ve virüslere karşı doğal bağışıklık tepkisini artırabilir (26).

Arı sütü içindeki MRJP'lerin ve yağ asitlerinin, enfeksiyon insidansını azaltabilen ve bağışıklık fonksiyonunu destekleyebilen antibakteriyel aktiviteyi desteklediği bilinmektedir (11).

Ancak, uygulanabilir verilerin çoğu hayvan ve test tüpü araştırmalarıyla sınırlıdır. Bu nedenle, bu etkileri doğrulamak için daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç vardır.

özet Bazı hayvan ve test tüpü araştırmaları arı sütünün antimikrobiyal etkilerini destekler ve bu maddenin bağışıklık sisteminizi artırabileceğini gösterir. Bununla birlikte, insan çalışmaları eksiktir.

11. Kanser Tedavisinin Yan Etkilerini Azaltır

Kemoterapi ve diğer kanser tedavileri, kalp yetmezliği, inflamasyon ve gastrointestinal (GI) konular dahil olmak üzere önemli olumsuz yan etkilerle birlikte gelir.

Arı sütü, bazı kanser tedavileri ile ilişkili olumsuz yan etkilerin bir kısmını azaltabilir.

Bir çalışma, arı sütü ile takviye edilmiş sıçanlarda kemoterapiye bağlı kalp hasarında önemli bir azalma olduğunu ortaya koymuştur (27).

Çok küçük bir insan çalışması, topikal olarak uygulanan arı sütünün, sindirim sisteminizde ağrılı ülserasyonlara neden olan bir kanser tedavisi yan etkisi olan mukoziti önleyebileceğini göstermiştir (28).

Cesaret verici olsa da, bu çalışmalar arı sütü kanserinin kanser tedavisindeki rolü hakkında kesin sonuçlar vermemektedir. Daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

özet Arı sütü, kanser tedavisinin neden olduğu bazı yan etkileri tedavi edebilir. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

12. Bazı Menopoz Belirtilerini Tedavi Edebilir

Arı sütü menopoz ile ilişkili semptomları da tedavi edebilir.

Menopoz, ağrı, hafıza kaybı, depresyon ve anksiyete gibi fiziksel ve zihinsel yan etkilerle ilişkili dolaşımdaki hormonlarda bir azalmaya neden olur.

Bir çalışma, postmenopozal sıçanlarda depresyonun azaltılmasında ve hafızanın iyileştirilmesinde arı sütü etkili olduğunu bulmuştur (21).

Menopoz sonrası 42 kadında yapılan bir başka çalışma, 12 hafta boyunca günlük 800 mg arı sütü ile takviye edilmesinin sırt ağrısını ve endişeyi azaltmada etkili olduğunu fark etti (29).

Daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu unutmayın.

özet Arı sütü menopoz semptomlarını etkili bir şekilde tedavi edebilir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Dozaj ve Ek Formlar

Araştırma nispeten sınırlı olduğundan, arı sütü için kesin bir önerilen doz belirlenmemiştir.

Bir diyet takviyesi olarak alındığında, arı sütü doğal haliyle - jel benzeri bir madde - veya toz veya kapsül formunda mevcuttur.

Çok çeşitli dozajlarda faydalar gözlemlenmiştir. Mevcut araştırmalar günde 300-6.000 mg'da olası faydaları desteklemektedir (30).

Arı sütü de cildinize topikal olarak uygulanabilir ve bazen ticari olarak satılan cilt bakım ürünlerine dahil edilir.

Daha önce hiç arı sütü kullanmadıysanız, ciddi alerjik reaksiyonları ve yan etkileri önlemek için çok küçük bir dozla başlamak en iyisidir.

özet Arı sütü için resmi bir önerilen doz yoktur. Mevcut araştırmalar günde 300-6.000 mg'da olası faydaları göstermektedir.

Riskler ve Yan Etkiler

Muhtemelen çoğu için güvenli olsa da, arı sütü risksiz değildir.

Bir arı ürünü olduğundan, arı sokmalarına, polenlere veya diğer çevresel alerjenlere alerjisi olan kişiler dikkatli olmalıdır.

Pestisitler gibi bazı çevresel kontaminantlar da arı sütünde bulunur ve alerjik reaksiyonlara yol açabilir (2).

Arı sütü kullanmak çoğu insan için güvenli olsa da, bazen ciddi olumsuz reaksiyonlar bildirilmiştir. Bunlar arasında (2):

• Astım
• Anafilaksi
• Kontakt dermatit

Bu aşırı reaksiyonların bazıları ölümcül olabilir.

özet Genellikle güvenli kabul edilmesine rağmen, arı sütü ciddi alerjik reaksiyonlara yol açabilir.

Alt çizgi

Arı sütü eski tıbbi uygulamalarda yüzyıllardır kullanılmış olsa da, Batı tıp doktorları tarafından araştırma eksikliği nedeniyle büyük ölçüde reddedilmiştir.

Bununla birlikte, baldan farklı olan bu arı ürünü, çeşitli fiziksel ve zihinsel rahatsızlıklar için hala alternatif bir tedavi olarak kullanılmaktadır.

Bugüne kadar, arı sütü ile ilgili sağlık iddialarının çoğu kanıtlanmamıştır. Mevcut araştırmaların büyük kısmı hayvan ve test tüpü veya çok küçük insan çalışmaları ile sınırlıdır.

Arı sütünün alınması% 100 risksiz değildir. Anafilaksi gibi ciddi yan etkiler nadiren bildirilmiştir.

Mevcut araştırma umut verici olsa da, arı sütünün sağlıklı bir yaşam tarzına nasıl uyabileceğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.