Aşk Dilleri: 'Güvenlik Rotanızı' Biliyor musunuz?

İçerik

• Güvenlik Yolları nelerdir ve ilişkilere nasıl yardımcı olabilirler?
• Ro Güvenlik Yollarını travma ile bilgilendirilmiş aşk dilleri olarak görüyorum ’
• Güvenlik Yolları modelinin cinsel bağlamda da uygulamaları vardır
• Güvenliğin daha az olduğu durumlarda bu nasıl uygulanır? Sonuçta, güvenlik bir garanti değildir.
• Güvenlik Yolları hepsi ve hepsi değil - ama başlamak için önemli bir yer

Bu uzmana göre, bu “travma ile bilgilendirilmiş aşk dilleri” daha derin bağlantılara yol açabilir.

Yaşamlarında travma veya başka acı verici deneyimler yaşayanlar için, başkalarıyla birlikte güvenlik, daha insani hissetmenin anahtarlarından biridir.

Bununla birlikte, bu deneyimler genellikle sevdiklerimizle iletişim kurmayı zorlaştırabilir, bu da ilk etapta güvende hissetmeyi zorlaştırabilir.

Peki bu güvenlik hissini nasıl yeniden bağlayabilir ve kurabiliriz?

Bunun bir yolu Güvenlik Rotaları modelidir. Toronto merkezli bir psikoterapist olan MSW, RSW, Jake Ernst tarafından yaratılmış bir araçtır. Polivagal tabanlı bir model, yani sinir sistemimizin durumunu zihinsel sağlığımızın önemli bir parçası olarak ele alıyor.

Güvenliği samimiyetin temel bir parçası olarak kabul ederken ve çevremizin emniyet duyumuzu nasıl etkilediğini inceleyen Ernst, başkalarıyla olan bağlantılarımızı derinleştirebileceğimize inanıyor.

Başkalarının güvenliğe nasıl eriştiğimizi ve güvenliğe nasıl eriştiğimizi anlamalarına yardımcı olmak için Güvenlik Rotaları modelini oluşturdu.

Güvenlik Yolları nelerdir ve ilişkilere nasıl yardımcı olabilirler?

Kendimizin ve başkalarının ihtiyaçlarını anlamamıza yardımcı olabilecek üç kapsayıcı kategoriyle (veya yollarla) sekiz farklı Güvenlik Rotası vardır.

Kendi güvenlik yolunuzu anlamak için kendinize şu soruları sorarak başlayın:

• Nereye sığınırım?
• Beni güvende hissettiren nedir?

Bunlar, Ernst’in Instagram yayınında daha ayrıntılı olarak açıldı.

İç Rehberlik, Duyusal Deneyimler ve Özel İnziva hepsi iç kapasiteve kişinin kendi cihazları ile daha güvenli hissetme yeteneği.

Kalite İlişkileri, Yakınlık ve Yakınlık ve Sık Görülen İnsanlık başkalarına bağlı. Güvenli hissetmek için beynin sosyal tatmin gerektiren kısımlarını harekete geçirirler.

Koruyucu Önlemlerin yanı sıra Yapı ve Kesinlik de ne kontrol edebilir haricen, seçimi uygulayarak öngörülebilirlik ve güvenlik duygusu yaratma.

Ro Güvenlik Yollarını travma ile bilgilendirilmiş aşk dilleri olarak görüyorum ’

“[Ama] Sevginin oldukça soyut bir konu olduğunu düşünüyorum ve güvenliğin biraz daha somut olduğunu hissediyorum,” diye ekliyor Ernst.

Kendi Güvenlik Yollarınızı anlayarak, nasıl sığındığınızı anlamaya başlayabilirsiniz. Bunu yakın olduğunuz yöntemlerle karşılaştırdığınızda, davranışlarını farklı bir perspektiften anlayabilirsiniz.

Ernst, fırtına örneği veriyor: “Fırtınayla, gerçekten büyük bir travma bilgili yeniden çerçeve yapabiliriz… Gerçekten diğer kişi hakkında değil, özel bir geri çekilme ihtiyacı olan diğer kişi hakkında daha fazla şey olduğunu görebiliriz. ”

Bir güvenlik arayışı olarak fırtına eylemini yeniden yapılandırarak, suçlama ve niyet ademi merkeziyetçi hale gelir.

Ebeveynlere aşina olabilecek başka bir örnek: Çocuklar genellikle ihtiyaçlarını iletmek için henüz yollar geliştirmemişlerdir, bu nedenle ebeveynlerin kendilerini hedef aldıkları veya saygısız hissettikleri şekilde hareket edebilirler.

“Davranışı sıklıkla iletişim olarak yeniden şekillendiriyorum,” diye açıklıyor Ernst. “Bu yüzden, meydan okumayı etiketlemenin veya kötü olarak tekrar konuşmanın aksine, genellikle ihtiyaçlarını savunurken onları yeniden çerçeveliyorum.”

Güvenlik Yolları modelinin cinsel bağlamda da uygulamaları vardır

Cinsiyetle ilgili yakınlık söz konusu olduğunda, özellikle cinsel travma yaşayan kişilerle rıza göstermek için Güvenlik Rotaları modelini kullanabiliriz.

Bu etkileşimlerde güvenlik çok önemlidir. Eşinizin güvenliğe nasıl eriştiği hakkında bir diyalog açmak, bu savunmasız alanda kendilerini nasıl güvende hissettireceklerini anlamanıza izin verebilir. Olası tetikleyicileri önlemeye yardımcı olabilir.

Cinsiyet öncesi güvenlik yollarını tartışmak, olumsuz bir reaksiyon durumunda ortakları uygun yardıma yönlendirebilir. Sonuçta, kollarınızı Özel Geri Çekilme gerektiren bir ortağın etrafına sarmak istemezsiniz.

Bükülme ve BDSM ayarlarında, Güvenlik Rotaları sahneleri müzakere etmede ve aynı zamanda etkili bir bakım sonrası bakımda önemli olabilir.

Bu model, birden fazla kişinin gereksinimlerini karşıladığınız çok kanallı ilişkilerde de kullanışlıdır.

A ortağı Yapı ve Kesinlik gerektiriyorsa, zamanlamaları birleştirmek için paylaşılan bir takvim oluşturabilirsiniz. B partneri Ortak İnsanlığa ihtiyaç duyuyorsa, onlara karşı savunmasız ve sabırlı olmanız önemlidir, çünkü onlar sizi aynı nezaketle genişletecektir.

Güvende hissetmek için Koruyucu Önlemlere ihtiyacınız varsa, ortaklarınıza radikal dürüstlük ve açık özerklik istediğinizi iddia edebilirsiniz.

Güvenliğin daha az olduğu durumlarda bu nasıl uygulanır? Sonuçta, güvenlik bir garanti değildir.

Anahtar, her zaman hissetmenin yollarını bulamayacağımızı anlamaktır. En güvenli, ama hissetmenin yollarını bulabiliriz daha güvenli.

Her zamanki rotalarımızın daha az kullanılabilir olduğu durumlarda (evde kalma emirleri veya evde tehditler varsa), dahili olarak erişilen rotalara bakabiliriz: İç Rehberlik ve Duyusal Geri Çekilme.

İlk tercihiniz olmasalar bile, yine de bir istikrar duygusu kazanmaya yardımcı olabilirler.

Güvenlik Yolları hepsi ve hepsi değil - ama başlamak için önemli bir yer

İletişim kurmanın, ilişkileri düzeltmenin ve sevdiklerinizle yakınlaşmanın başka yolları da var.

Neyse ki, bu iletişim aracı çok dinamik; Güvenlik yolları akışkandır. Birden fazla olasılığınız vardır ve bunlar her zaman aynı kalmayabilir.

Sizin ve sevdiklerinizin nasıl sığındıklarını bilmek, daha derin güven ve güvenliği teşvik etmenin en kolay yoludur. Ve sizi buna yaklaştıran her şey bir milyona bedeldir.

Gabrielle Smith, Brooklyn merkezli bir şair ve yazardır. Aşk / cinsiyet, akıl hastalığı ve kesişimsellik hakkında yazıyor. Ona ayak uydurabilirsin heyecan ve Instagram.