Gebelikte Horlama Nasıl Durdurulur

İçerik

• Hamilelikte horlamamak için ne yapılmalı

Bir kadının hamilelik sırasında horlamaya başlaması normaldir, bu normaldir ve bu genellikle gebeliğin ikinci trimesterinde başlar, bebek doğduktan sonra kaybolur.

Kadın hamilelik sırasında progesteronun artması nedeniyle horlamaya başlayabilir, bu da hava yollarının şişmesine neden olabilir ve bu da hava geçişini kısmen tıkayabilir. Solunum yollarının bu şişmesi, yüksek horlama ve uyku sırasında kısa süreli solunum kesintileriyle karakterize olan uyku apnesine neden olabilir, ancak horlama hamile kadınların neredeyse yarısını etkilemesine rağmen doğumdan sonra kaybolma eğilimindedir.

Hamilelikte horlamamak için ne yapılmalı

Hamilelik sırasında horlamayı durdurmak için yapabileceklerinize ilişkin bazı yönergeler şunlardır:

• Sırt üstü değil, yan yatarak uyumak, çünkü bu havanın geçişini kolaylaştırır ve ayrıca bebeğin oksijenlenmesini iyileştirir;
• Burnu genişletmek ve nefes almayı kolaylaştırmak için burun şeritleri veya dilatatörler veya horlama önleyici kullanın;
• Başı daha iyi destekleyen ve solunum yollarını daha serbest bırakan horlama önleyici yastıklar kullanın;
• Alkollü içecek tüketmeyin ve sigara içmeyin.

Horlamanın kadının veya çiftin uykusunu bozduğu en ağır vakalarda kişinin burun deliklerine temiz hava atan ve üretilen hava basıncı ile solunum yollarını tıkayan bir cihaz olan nazal CPAP kullanmak mümkündür, hava geçişini iyileştirir, böylece uyku sırasındaki sesleri azaltır. Doktorunuzla konuşmak isterseniz bu cihazı bazı özel mağazalarda kiralamak mümkündür.