Rita Ora'nın Popo Egzersizi, Bir Sonraki Terleme Seansını Dışarıda Yapmak İstemenizi Sağlayacak

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Geçen ay Rita Ora, Instagram'da "devam et" başlığıyla egzersiz sonrası bir selfie paylaştı ve kendi tavsiyesine göre yaşıyor gibi görünüyor. Son zamanlarda, şarkıcı yürüyüşler, yoga, Pilates ve eğitmen liderliğindeki Zoom egzersizleri yoluyla aktif kaldı ve yol boyunca 16 milyondan fazla takipçisi ile güncellemeler paylaştı. En son? Bir (sanal olmayan) evde eğitim oturumu. (İlgili: Rita Ora Egzersiz ve Yeme Planını Nasıl Tamamen Yeniledi)

Ora'nın antrenörü Ciara Madden, Instagram hikayesinde seanstan videolar yayınladı. İkili, popo ve uyluk odaklı egzersizleri içeren bir açık hava antrenmanıyla biraz güneşli havadan yararlandı.

Videolardan birinde Ora, kalçaları hedef alan bir hareket olan dört ayak üzerinde bacak kaldırma darbeleri yaptı. Ora ayrıca iki çömelme varyasyonu yaptı: İlk olarak, kalça kaslarını, hamstringleri, dörtlüleri ve çekirdeği çalıştıran dambıl squat darbeleriyle güç verdi. Ardından, eklenen bir kardiyo öğesi için Ora, TRX in-and-out jump squats yaptı. Pliometrik hareket, bacakları ve kalça kaslarını güçlendirir ve gücü arttırır. (İlgili: Coronavirüs Pandemisi Sırasında Ünlüler Egzersizlerine Nasıl Ayak uyduruyor)

Ora, antrenmanı için en popüler spor giyim markalarından biri olan Lululemon'u giydi. Lululemon Free to Be Bra Wild'ı (Satın Al, 48 $, lululemon.com), hafif, teri uzaklaştıran, dokunuşu serin bir sutyen giydi, bu da yorumcuların sadece rahat değil, aynı zamanda gurur verici olduğunu söylüyor. Ora, sütyeni mavi-gri Lululemon Align Pant tozluklarla eşleştirdi (Buy It, 98 $, lululemon.com), Lululemon müşterileri tarafından "her durum için mükemmel tayt" olarak adlandırılan yumuşak bir seçim.

Ora, rahat ve havalı atletik görünümünü tamamlamak için Cher beyzbol şapkası ve beyaz Adidas by Stella McCartney UltraBoost x Parley Koşu Ayakkabıları giydi, geri dönüştürülmüş okyanus plastiğinden üretilen iplikten yapılmış örgü bir spor ayakkabı. Tam çifti tükendi, ancak hala siyah kapmak için hazırlar (Satın Al, 275 $, farfetch.com). (İlgili: Bu Lululemon Ürünleri En İyi Müşteri İncelemelerine Sahiptir)

Ora'nın gönderisi, evde yapılan bir antrenmanın her zaman bir antrenman olmak zorunda olmadığının bir hatırlatıcısıdır. içinde-ev antrenmanı. Spor salonunda değilken egzersizlerinizi ilginç tutmanın yollarını arıyorsanız, onun egzersizlerinden bazılarını deneyebilir ve bu sırada biraz temiz hava alabilirsiniz.

Şunun için inceleyin: