Retrokalkaneal Bursit

İçerik

• Retrokalkaneal bursit nedir?
• Semptomlar neler?
• Bunun nedeni nedir?
• Nasıl teşhis edilir?
• Nasıl tedavi edilir?
• Önlenebilir mi?
• Retrokalkaneal bursit ile yaşamak

Retrokalkaneal bursit nedir?

Retrokalkaneal bursit, topuğunuzun etrafındaki bursalar iltihaplandığında ortaya çıkar. Bursae, eklemlerinizin etrafında oluşan sıvı dolu keselerdir. Topuklarınızın yakınındaki bursa, topuk kemiğinize bağlandığı yerin hemen üstünde, Aşil tendonunuzun arkasında bulunur.

Yürümekten, koşmaktan veya zıplamadan aşırı kullanım, retrokalkaneal bursitlere neden olabilir. Sporcularda, özellikle koşucularda ve bale dansçılarında yaygındır. Doktorlar bazen bunu Aşil tendiniti olarak yanlış teşhis ederler, ancak iki durum aynı anda olabilir.

Semptomlar neler?

Retrokalkaneal bursitin ana semptomu topuk ağrısıdır. Sadece topuğunuza baskı uyguladığınızda ağrı hissedebilirsiniz.

Diğer semptomlar şunları içerebilir:

• topuk bölgenizin arkasında şişme
• topuklarınıza yaslanırken ağrı
• koşarken veya yürürken baldır kaslarında ağrı
• sertlik
• topuğun arkasında kırmızı veya sıcak cilt
• hareket kaybı
• ayağı esnetirken çatırtı sesi
• ayakkabılar rahatsız oluyor

Bunun nedeni nedir?

Retrokalkaneal bursitin en yaygın nedeni topuk ve ayak bileği bölgesinin aşırı kullanılmasıdır. Fiziksel aktivitede hızlı bir artış ya da egzersiz yapmadan önce uygun şekilde ısınmamak buna neden olabilir.

Uygun olmayan ayakkabılarla egzersiz yapmak veya yüksek topuklu yürümek de retrokalkaneal bursitlere neden olabilir. Zaten bursitiniz varsa, bu tür ayakkabılar giymek de onu daha da kötüleştirebilir.

Bazı durumlarda artrit, retrokalkaneal bursitlere neden olabilir. Nadiren bir enfeksiyon da buna neden olabilir.

Diğer olası nedenler şunları içerir:

• gut
• Retrokalkaneal bursit ile birlikte bulunabilen Haglund deformitesi

Aşağıdaki durumlarda retrokalkaneal bursit gelişme riski daha yüksek olabilir:

• 65 yaşın üzerinde
• yüksek aktiviteli sporlara katılmak
• egzersiz yapmadan önce düzgün şekilde esnemeyin
• sıkı kaslara sahip olmak
• eklemlerde tekrar tekrar hareket ve stres gerektiren bir işe sahip olmak

Nasıl teşhis edilir?

Doktorunuz herhangi bir hassasiyet, kızarıklık veya ısı belirtisi olup olmadığını kontrol etmek için ayağınızı ve topuğunuzu inceleyecektir. Bir kırığı veya daha ciddi bir yaralanmayı dışlamak için bir X-ışını veya MRI kullanabilirler. Bazı durumlarda, doktorunuz şişmiş bölgeden sıvı alarak enfeksiyonu test edebilir.

Nasıl tedavi edilir?

Retrokalkaneal bursit genellikle ev tedavilerine iyi yanıt verir. Bunlar şunları içerir:

• topuklarınızı ve ayak bileklerinizi dinlendirmek
• ayaklarını yükseltmek
• Günde birkaç kez topuklarınızın etrafındaki alanı buzlamak
• ibuprofen (Advil, Motrin) gibi reçetesiz satılan nonsteroid antiinflamatuar ilaçları (NSAID'ler) almak
• hafif yükseltilmiş topuklu bir ayakkabı giymek

Doktorunuz ayrıca tezgah üstü veya özel topuk takozları önerebilir. Bunlar ayakkabınızın topuğunuzun altına sığar ve her iki tarafın da kalkmasına yardımcı olur. Topuklarınızdaki stresi azaltmaya yardımcı olurlar.

Evde tedaviler ve ayakkabı ekleri işe yaramazsa, güvenliyse doktorunuz steroid enjeksiyonu önerebilir. Aşil tendonunun yırtılması gibi bir steroidin bu bölgeye girme risklerini göz önünde bulunduracaklar.

Ayrıca Aşil tendinitiniz varsa, doktorunuz size bir destek taktırabilir veya alçıya alabilir. Fizik tedavi ayrıca topuk ve ayak bileğinizin etrafındaki alanı güçlendirmeye yardımcı olabilir. Nadir durumlarda, diğer tedaviler işe yaramazsa bursayı çıkarmak için ameliyat olmanız gerekebilir.

Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz doktorunuza başvurduğunuzdan emin olun. Bunlar topuğunuzda bir enfeksiyon olduğunu gösterebilir:

• topuk bölgesi çevresinde aşırı şişlik veya kızarıklık
• 100.4 ° F (38 ° C) üzerinde topuk ağrısı ve ateş
• keskin veya şiddetli ağrı

Önlenebilir mi?

Retrokalkaneal bursitten kaçınmak için atabileceğiniz birkaç kolay adım vardır:

• Egzersiz yapmadan önce gerin ve ısın.
• Egzersiz yaparken iyi bir form kullanın.
• Destekleyici ayakkabılar giyin.

Ayak kaslarınızı güçlendirmek de yardımcı olabilir. Bu dokuz ayak egzersizlerini evde deneyin.

Retrokalkaneal bursit ile yaşamak

Retrokalkaneal bursit semptomları genellikle evde tedavi ile yaklaşık sekiz hafta içinde iyileşir. Bu süre zarfında aktif kalmak istiyorsanız, yüzme gibi alternatif, düşük etkili bir aktivite deneyin. Yeni fiziksel egzersizler yapmadan önce daima doktorunuza danışın. Başarılı bir iyileşme için önerilen tedavi planını izleyin.