Retro Fitness Yeni Yıl için Ücretsiz BOGO Spor Salonu Üyelikleri Sunuyor, Bu yüzden Egzersiz Arkadaşınızı Alın

İçerik

• Aslında, bir çok güzelsin spor salonu zamanını ortak bir çaba haline getirmenin faydalarını desteklemek için bilimin
• Bir başkasıyla bir antrenmana katılmak da sizi korumanıza yardımcı olabilir. ikisi birden fitness hedeflerinizden sorumlu.
• Antrenman hedefleri bir yana, başka biriyle egzersiz yapmak genel olarak daha fazla zen hissetmenize neden olabilir.
• Alt çizgi
• Şunun için inceleyin:

Tek başına çalışmak iyidir, ancak hedeflerinize ulaşırken sizi neşelendirecek bir fitness arkadaşınızın olması daha da iyidir.

En iyi arkadaşınızın, aile üyenizin veya partnerinizin spor salonunda size katılmasını sağlamak için biraz daha fazla motivasyona ihtiyacınız varsa, Retro Fitness yeni yıl için en tatlı BOGO fırsatını sunuyor: Yeni üyeler kaydolduğunda, başka birine ücretsiz 1 yıllık spor salonu üyeliği hediye edin - evet, cidden.

Retro Fitness, şimdi ve 17 Ocak arasında, yeni üyelere seçtikleri bir antrenman arkadaşına ücretsiz yıllık spor salonu üyeliği verme olanağı sunuyor, böylece tüm yıl boyunca bir aile üyesi, arkadaş, meslektaş veya partnerle ter atabilirsiniz. .

BOGO üyelikleri ayda 19,99 dolardan başlar (hediye veren için) ve spor salonunun kardiyo, devre ve ağırlık antrenmanı ekipmanlarına, soyunma odasına (duşlu) erişimin yanı sıra Retro ekibinden bir fitness değerlendirmesi ve beslenme planı içerir. Fitness.Ancak hediye arkadaşınız, grup fitness dersleri, çocuk bakıcılığı hizmetleri ve daha fazlası gibi avantajlara erişmek için spor salonunun "Ultimate" BOGO üyeliğine yükseltmeyi seçebilir. En iyi yanı: Hediye alan kişi yükseltme yapmak isterse, "Nihai" üyeliğin tam maliyeti (ayda 29,99 ABD Doları) yerine yalnızca iki üyelik türü arasındaki farkı (aylık 10 ABD Doları) ödemek zorunda kalacaklar, Andrew Alfano , Retro Fitness CEO'su anlatıyor Şekil. Çok tatlı, değil mi?

Alfano, evde egzersiz yapmanın veya tek başına terlemenin kesinlikle yanlış bir tarafı olmamasına rağmen, daha fazla insanın grup zindeliğine yöneldiğini söylüyor. Fitness zinciri kısa süre önce, egzersiz tercihlerini öğrenmek için 18-60 yaşları arasındaki (Retro Fitness değil, farklı spor salonlarının üyesi olan) 1000'den fazla spor salonu müdavimi ile ülke çapında bir çevrimiçi anket gerçekleştirdi. Görünüşe göre anket, tek başına egzersiz yapmanın çoğu insan için onu kesmediğini buldu. (İlgili: Bir Çevrimiçi Destek Grubuna Katılmak Sonunda Hedeflerinize Ulaşmanıza Yardımcı Olabilir)

Alfano, "Sonuçlar, spor salonuna gidenlerin çoğunun tek başına veya evlerinde çalışmak yerine bir arkadaş, aile üyesi, önemli bir kişi veya başka bir spor salonu arkadaşıyla çalışmayı tercih ettiğini gösterdi" diye açıklıyor. "İnsanlar insanlara ilham verir ve bu onların motive kalmalarına ve fitness hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olur."

Aslında, bir çok güzelsin spor salonu zamanını ortak bir çaba haline getirmenin faydalarını desteklemek için bilimin

Bir ortakla çalışmanın araştırma destekli faydaları konusunda hiçbir sıkıntı yoktur. Örneğin, 2015 yılında yayınlanan bir çalışma JAMA Dahiliye Yaklaşık 4.000 çiftte sağlık davranışlarını araştırdı ve bir eşin sigarayı bırakmak ve düzenli egzersizi rutinlerine dahil etmek gibi sağlıklı alışkanlıklar edindiğinde, diğer eşin aynı sağlıklı alışkanlıkları benimseme olasılığının çok daha yüksek olduğunu buldu. (İlgili: Fitness Ekibiniz İçin En İyi Egzersiz Arkadaşını Seçmenin 4 Yolu)

Ancak, birlikte olmasanız bile, spor salonuna başka biriyle gittiğinizde tek başınıza ter atmak yerine daha çok çalışmanız muhtemeldir:Sosyal Bilimler Dergisi, araştırmacılar 91 üniversite öğrencisini rastgele eşit uzunluk ve yoğunluktaki üç antrenmandan birine atadı: tek başına bisiklet sürmek, "yüksek uyum" bir partnerle bisiklete binmek ("yoğun egzersiz yapan" ve çalışmaya göre egzersiz yapmayı ne kadar sevdiğini ileten biri anlamına gelir) veya "düşük formda" bir partnerle bisiklete binmek (araştırmada "kendini çok az efor sarf eden" ve "egzersizden nefret ettiğini" iddia eden biri olarak tanımlanmıştır). Araştırmacılar, genel olarak, insanların egzersiz söz konusu olduğunda etraflarındakilerin davranışlarına "çekilme" eğiliminde olduklarını buldular. Başka bir deyişle, kendilerini oldukça zorluyor gibi görünen biriyle çalışıyorsanız, muhtemelen çabalarınızı da artırmanız daha olasıdır.

Bir başkasıyla bir antrenmana katılmak da sizi korumanıza yardımcı olabilir. ikisi birden fitness hedeflerinizden sorumlu.

Retro Fitness'ın anket sonuçlarına göre, hedeflerinizin antrenman arkadaşınızın hedefleriyle uyumlu olup olmadığına bakılmaksızın, başka biriyle birlikte terlemek ikinizi de motive edebilir. Bu nedenle, fitness arkadaşınız deadlift üzerinde çalışırken 5k için antrenman yapmaya odaklanmış olsanız bile, sadece birbirinizi desteklemek için orada olmak ikinizin de başarıya ulaşmasına yardımcı olabilir. (İlgili: Hedeflerinizi Ezmenize Yardımcı Olacak 10 Motivasyonel Fitness Mantrası)

Bilim de bunu destekliyor: Indiana Üniversitesi'nden araştırmacılar, 16 evli çift ve 30 "evli bekar" (yani programa eşleri olmadan katılan evli kişiler) dahil olmak üzere 12 aylık bir süre boyunca bir fitness programına katılan kişilerle anket yaptı. Eşleri olmadan egzersiz yapan kişilerin, programda aynı türde egzersiz yapmayan çiftler için bile, eşleriyle birlikte egzersiz yapanlara kıyasla programı bırakma olasılığının önemli ölçüde daha yüksek olduğunu buldular. Çalışma yazarları, fitness programı ile tutarlı kalanlar için birincil motive edici olarak "eş desteği" adını bile verdiler.

Antrenman hedefleri bir yana, başka biriyle egzersiz yapmak genel olarak daha fazla zen hissetmenize neden olabilir.

136 üniversite öğrencisi üzerinde yayınlanan bir araştırma. Uluslararası Stres Yönetimi Dergisi Bir arkadaşıyla 30 dakika sabit bir bisiklet üzerinde egzersiz yapan kişilerin, tek başına bisiklete binenlere kıyasla egzersizden sonra daha sakin hissettiklerini bildirdiler. (İlgili: Bu BFF'ler Bir Egzersiz Arkadaşının Ne Kadar Güçlü Olabileceğini Kanıtlıyor)

Alt çizgi

Bir partnerle çalışmanın faydaları neredeyse sınırsızdır. Ancak BOGO ücretsiz spor salonu üyeliği hediyenizin yanlış yoldan gelmesinden korkuyorsanız (bu ayın başlarında viral Peloton reklamına verilen tepki), Alfano bunun tamamen sizin niyetinizle ve onu nasıl çerçevelediğinizle ilgili olduğuna inanıyor.

"Bir Satın Al, Bir Ver üyelik teklifi, fitness hedeflerinize ulaşmak için birbirinize ilham verirken bu kişiyi yanınızda istediğinizi [gösteriyor]" diyor ve hediyenin aranızda "daha yakın bir bağı" teşvik edebileceğini de sözlerine ekliyor. senin hediyen.

Bu anlaşma sona ermeden önce arkadaşınızı alın, spor ayakkabılarınızı giyin ve Retro Fitness'a katılın.

Şunun için inceleyin: