Resveratrol ne için ve nasıl tüketilir

İçerik

• Resveratrol ne için
• Ne kadar resveratrol tüketebilirsiniz?
• Ağırlığı azaltmak için nasıl kullanılır
• Yan etkiler ve kontrendikasyonlar

Resveratrol, bazı bitkilerde ve meyvelerde bulunan ve antioksidan görevi gören mantar veya bakterilerin neden olduğu enfeksiyonlara karşı vücudu korumak olan bir bitkisel besindir. Bu bitki besinleri doğal üzüm suyu, kırmızı şarap ve kakaoda bulunur ve bu yiyeceklerin yenmesi veya takviye kullanımı yoluyla elde edilebilir.

Resveratrol, antioksidan güce sahip olduğu ve vücudu oksidatif strese karşı koruduğu, iltihaplanmaya karşı savaştığı ve bazı kanser türlerini önlemeye yardımcı olduğu, cildin görünümünü iyileştirdiği, kolesterolü düşürdüğü ve vücuttaki toksinleri ortadan kaldırdığı için birçok sağlık yararına sahiptir. olmak.

Resveratrol ne için

Resveratrolün özellikleri arasında antioksidan, antikanser, antiviral, koruyucu, anti-enflamatuar, nöroprotektif, fitoöstrojenik ve yaşlanma karşıtı etki bulunur. Bu nedenle sağlık yararları:

• Cildin görünümünü iyileştirin ve erken yaşlanmayı önler;
• Vücudu arındırmaya ve detoksifiye etmeye yardımcı olun, kilo vermeyi kolaylaştıran;
• Vücudu kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyunkan damarlarının kaslarını gevşetmesi nedeniyle kan akışını iyileştirdiği için;
• LD kolesterolü düşürmeye yardımcı olunL, halk arasında kötü kolesterol olarak bilinir;
• İyileşmeyi iyileştirin yaralanmaların sayısı;
• Nörodejeneratif hastalıklardan kaçınınAlzheimer, Huntington ve Parkinson hastalığı gibi;
• İltihapla savaşmaya yardımcı olur vücutta.

Ek olarak, çeşitli tümör hücrelerinin çoğalmasını baskılayabildiği için kolon ve prostat kanseri gibi çeşitli kanser türlerine karşı koruma sağlayabilir.

Ne kadar resveratrol tüketebilirsiniz?

Şimdiye kadar ideal günlük resveratrol miktarı belirlenememiştir, ancak her kişiye göre miktarın ve en çok belirtilen dozun belirtilmesi için üreticinin kullanım yöntemini kontrol etmek ve doktora veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir.

Buna rağmen sağlıklı kişilerde belirtilen doz 30 ile 120 mg / gün arasında değişmekte olup, 5 g / gün miktarını geçmemelidir. Resveratrol takviyesi eczanelerde, sağlıklı gıda mağazalarında veya çevrimiçi mağazalarda bulunabilir.

Ağırlığı azaltmak için nasıl kullanılır

Resveratrol, vücudu adiponektin adı verilen bir hormonu salmaya teşvik ettiği için vücudun yağ yakmasına yardımcı olduğu için kilo vermeyi tercih eder.

Resveratrol, kırmızı ve mor üzümlerde ve kırmızı şarapta bulunsa da, 150 mg resveratrolü kapsül formunda almak da mümkündür.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve en iyi şarabı nasıl seçeceğinizi görün ve bunu yemeklerle birleştirmeyi öğrenin:

Yan etkiler ve kontrendikasyonlar

Aşırı resveratrol, ishal, bulantı ve kusma gibi mide-bağırsak bozukluklarına neden olabilir, ancak başka hiçbir yan etki bulunmamıştır.

Resveratrol, hamile kadınlar tarafından, emzirirken veya çocuklar tarafından tıbbi tavsiye olmaksızın tüketilmemelidir.