Anemi için 8 ev ilaçları

İçerik

• 1. Ananas suyu
• 2. Portakal, havuç ve pancar suyu
• 3. Erik suyu
• 4. Kinoalı kızarmış lahana
• 5. Siyah fasulyeyi ve kıymayı sarın
• 6. Ton balıklı Fradinho fasulye salatası
• 7. Havuçlu pancar salatası
• 8. Mercimek burger

Çoğu durumda kandaki demir eksikliğinden kaynaklanan anemiyle savaşmak için, diyete demir açısından zengin, pancar, erik, siyah fasulye ve hatta çikolata gibi genellikle koyu renkli yiyeceklerin dahil edilmesi önerilir.

Bu nedenle, demir açısından zengin yiyeceklerin bir listesini bilmek, hastalığın tedavisine yardımcı olmanın harika bir yoludur. Tedaviyi tazelemek ve daha keyifli hale getirmek için, bu yiyeceklerden bazıları hastalığa karşı mükemmel bir silah olan lezzetli meyve suları yapmak için kullanılabilir ancak kansızlığın şiddetine bağlı olarak doktor demir takviyesi yazabilir.

Anemiye karşı bazı harika tarif seçeneklerine göz atın.

1. Ananas suyu

Maydanozlu ananas suyu anemi ile savaşmak için harikadır çünkü maydanozda demir ve ananas demir emilimini artıran C vitamini içerir.

Malzemeler

• 2 dilim ananas
• 1 bardak su
• biraz maydanoz yaprağı

Hazırlık modu

Malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve hazırlandıktan hemen sonra için. Ananas, portakal veya elma ile değiştirilebilir.

2. Portakal, havuç ve pancar suyu

Portakal, havuç ve pancar suyu demir açısından zengin olduğu için kansızlığa karşı savaşmak için harikadır.

Malzemeler

• 150 gram çiğ veya pişmiş pancar (yaklaşık 2 kalın dilim)
• 1 küçük çiğ havuç
• 2 adet bol meyve suyu ile portakal
• tatlandırmak için pekmez

Hazırlık modu

Meyve suyunuzdan en iyi şekilde yararlanmak için pancarı ve havucu santrifüj veya mutfak robotundan geçirin. Ardından karışımı saf portakal suyuna ekleyin ve tıbbi özelliklerinden en iyi şekilde yararlanmak için hemen için.

Bu cihazlara sahip değilseniz, suyu karıştırıcıda su eklemeden çırpabilir ve sonra süzebilirsiniz.

3. Erik suyu

Erik suyu ayrıca kansızlığa karşı savaşmak için harikadır çünkü C vitamini açısından zengindir ve bu nedenle bitki kaynaklı gıdalardaki demirin emilimini artırır.

Malzemeler

• 100 gr erik
• 600 ml su

Hazırlık modu

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya ekleyin ve iyice karıştırın. Erik suyunu tatlandırdıktan sonra içilmeye hazır hale gelir.

4. Kinoalı kızarmış lahana

Bu güveç lezzetlidir ve bol miktarda demir içerdiğinden vejetaryenler için iyi bir seçenektir.

Malzemeler

• İnce şeritler halinde kesilmiş 1 demet lahana yağı
• 1 dilim sarımsak
• zeytin yağı
• tatmak için tuz
• 1 su bardağı yemeye hazır kinoa

Hazırlık modu

Lahanayı, sarımsağı ve yağı büyük bir tavaya koyun ya da çırpın ve azaltmak için sürekli karıştırın. Gerekirse yahniyi yakmamak için 2-3 yemek kaşığı su ekleyebilir, hazır olduğunda hazır kinoayı ekleyip tuz ve limonla tatlandırın.

5. Siyah fasulyeyi ve kıymayı sarın

Anemisi olanlar için iyi bir yemek, 'taco' veya 'burrito' olarak da bilinen tipik bir Meksika yemeği, baharatlı bir tada sahip siyah fasulye ve kıyma ile doldurulmuş bir dürüm yemektir.

Malzemeler

• 1 sargı sayfası
• 2 yemek kaşığı biberli kıyma
• 2 yemek kaşığı pişmiş siyah fasulye
• limonlu taze ıspanak yaprakları

Hazırlık modu

Malzemeleri paketin içine koyun, yuvarlayın ve sonra yiyin.

Dilerseniz yağlanmış tavaya 2 yemek kaşığı tapyoka +1 yumurta alarak sarma yaprağını bir krepioca ile değiştirebilirsiniz.

6. Ton balıklı Fradinho fasulye salatası

Bu seçenek aynı zamanda demir açısından da zengindir ve öğle veya akşam yemeği için veya egzersiz sonrası yemek için iyi bir seçenek olabilir.

Malzemeler

• 200 gr pişmiş börülce
• 1 kutu ton balığı
• 1/2 doğranmış soğan
• doğranmış maydanoz yaprakları
• zeytin yağı
• 1/2 limon
• tatmak için tuz

Hazırlık modu

Soğanı kızarana kadar soteleyin ve pişmiş börülce fasulyeleri ekleyin. Ardından çiğ konserve ton balığı, maydanoz ekleyin ve tuz, yağ ve limon ile tatlandırın.

7. Havuçlu pancar salatası

Bu salata lezzetli ve yemeklere eşlik etmek için iyi bir seçenek.

Malzemeler

• 1 büyük havuç
• 1/2 pancar
• 200 gr pişmiş nohut
• tadına göre tuz ve limon

Hazırlık modu

Havuç ve pancarları (çiğ) rendeleyin, pişirilmiş nohutları ekleyin ve tadına bakmak için tuz ve limon ekleyin.

8. Mercimek burger

Bu mercimek 'hamburger' demir açısından zengindir ve etleri olmadığı için vejetaryen olanlar için iyi bir seçimdir.

Malzemeler

• 65 gr alfabe erişte
• 200 gr pişmiş mercimek
• 4 yemek kaşığı galeta unu
• 1 soğan
• tatmak için maydanoz
• 40 gr rendelenmiş parmesan peyniri
• 4 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 1 yemek kaşığı maya özü
• 2 yemek kaşığı domates özütü
• 4 yemek kaşığı su

Hazırlık modu

Bu lezzetli tarifin nasıl hazırlanacağına dair aşağıdaki videoyu izleyin: