Mide ekşimesini hafifletmek için ayak noktaları (refleksoloji)

İçerik

• Refleksoloji masajı nasıl yapılır

Mide ekşimesini hafifletmenin harika bir doğal yolu, refleksoloji masajı yapmaktır çünkü bu terapötik masaj, bu organdan sorumlu ayağın belirli noktalarına baskı uygulayarak mideyi çalıştırır ve uyarır.

Bu refleksoloji masajı, göğüsten boğaza doğru yükselen yanma hissini ve yanmayı azaltmaya yardımcı olur, mide ekşimesini giderir ve ayrıca hamilelik sırasında mide ekşimesini gidermek için de kullanılabilir.

Refleksoloji masajı nasıl yapılır

Mide ekşimesini hafifletmek için refleksoloji masajı yapmak için aşağıdaki adımları uygulamanız yeterlidir:

• Aşama 1: Bir elinizle ayağı geriye katlayın ve diğer elinizin başparmağıyla, resimde gösterildiği gibi tabanın çıkıntısından yana doğru kaydırın. Hareketi 8 kez tekrarlayın;
• Adım 2: Ayak parmaklarını bir elinizle geri itin ve diğer elinizin başparmağı ile tabanın çıkıntısından ayak başparmağı ile ikinci ayak parmağı arasındaki boşluğa kaydırın. Hareketi 6 kez tekrarlayın;
• Aşama 3: Baş parmağınızı 3. sağ ayak parmağınıza yerleştirin ve tabanın çıkıntı çizgisine kadar inin. Ardından, resimde gösterildiği gibi bu noktaya basın ve 10 saniye boyunca küçük daireler çizin;
• 4. Adım: Başparmağınızı tabanın çıkıntısının hemen altına yerleştirin ve yanal olarak ve nazikçe resimde işaretlenen noktaya doğru kaldırın. Bu noktada 4 saniye boyunca küçük daireler çizin. Hareketi 8 kez nazikçe tekrarlayın, ilerledikçe daireler çizin;
• Adım 5: Ayağınızı geriye doğru bükün ve diğer elinizin başparmağıyla, resimde gösterildiği gibi ayak parmaklarınızın dibine gidin. Hareketi tüm parmaklar için yapın ve 5 kez tekrarlayın;
• 6. Adım: Baş parmağınızı, hareketi 3 kez nazikçe tekrarlayarak resimde gösterildiği gibi ayak bileğine kadar hareket ettirin.

Bu masajın yanı sıra mide ekşimesini gidermek için çok hızlı yemekten kaçınmak, her öğünde az miktarda yemek yemek, yemek sırasında sıvı içmekten kaçınmak ve yemekten hemen sonra uzanmamak gibi diğer önlemlere de uymak önemlidir.

Mide ekşimesini hafifletmenin diğer ev yapımı yollarını görün: