Red Bull ve Monster Arasındaki Fark Nedir?

İçerik

• Red Bull ve Monster nedir?
• Beslenme karşılaştırması
• Benzerlikler ve farklılıklar
• Enerji içeceklerinin olumsuz yönleri
• Alt çizgi

Red Bull ve Monster iki popüler enerji içeceği markasıdır.

Besin içerikleri bakımından benzerdirler ancak bazı küçük farklılıkları da vardır.

Artı, dikkate alınması gereken bazı dezavantajlar var.

Bu makale Red Bull ve Monster arasındaki benzerlik ve farklılıkları ve ayrıca enerji içecekleri tüketmenin sakıncalarını gözden geçiriyor.

Red Bull ve Monster nedir?

Red Bull ve Monster en iyi bilinen enerji içeceği markalarından ikisidir.

Enerji içecekleri, kafein içeren gazlı içeceklerin yanı sıra taurin ve guarana gibi diğer enerji artırıcı bileşiklerdir ().

Gün boyunca enerji artışı sağlamak için kahve gibi diğer kafeinli içeceklere alternatif olarak yaygın şekilde kullanılırlar.

Red Bull ve Monster birçok yönden benzerdir ancak biraz farklı içerik ve lezzet profillerine sahiptir.

Red Bull ve Monster, diğer enerji artırıcı bileşikleri de içerebilen kafeinli, gazlı içecekler olan iki popüler enerji içeceğidir.

Beslenme karşılaştırması

Red Bull ve Monster, 8 ons (240 ml) porsiyon başına aşağıdakileri sağlayarak beslenme açısından neredeyse aynıdır (,):

İki marka kalori, protein, karbonhidrat ve kafein bakımından oldukça eşittir ve her 8 onsluk (240 ml) porsiyon aynı miktardaki kahveden biraz daha az kafein içerir ().

Ayrıca karbonhidrat içeriklerinin büyük çoğunluğunu oluşturan ilave şekerlerle doludurlar.

Her iki enerji içeceği de işleme sırasında eklenen ve enerji üretiminde önemli roller oynayan B vitaminleri bakımından yüksektir ().

Red Bull ve Monster kalori, karbonhidrat, protein ve kafein açısından çok benzer. Şekeri yüksektir, ancak aynı zamanda büyük miktarda B vitamini içerirler.

Benzerlikler ve farklılıklar

Red Bull ve Monster benzer besin içeriklerini paylaşır ancak içerikleri ve lezzetleri biraz farklıdır.

Red Bull, kafein, taurin, B vitaminleri ve şeker içerir - bunların tümü kısa vadeli bir enerji artışı sağlayabilir (,).

Canavar bu bileşenleri de içerir, ancak guarana, ginseng kökü ve L-karnitin ekler, bu da enerji seviyelerini (,,) artırabilir.

Dahası, Red Bull genellikle tek porsiyonluk, 8 onsluk (240 ml) kutularda satılırken, Monster genellikle 2 porsiyon içeren 16 ons (480 ml) kutularda bulunur.

Çoğu insan, içinde kaç porsiyon olursa olsun, kutunun tamamını tek bir oturuşta içer. Bu nedenle, 16 ons (480 ml) Monster içmek, 8 ons (240 ml) Red Bull () içmekten iki kat daha fazla kalori, şeker ve kafein sağlar.

Red Bull ve Monster çok benzer. Monster, bazı ek enerji artırıcı bileşenler içerir ve tipik olarak iki, 8 ons (240 ml) porsiyon içeren daha büyük bir kutuda gelir.

Enerji içeceklerinin olumsuz yönleri

Red Bull ve Monster gibi enerji içeceklerinin, düzenli olarak içmeye karar vermeden önce dikkatlice düşünülmesi gereken bazı dezavantajları vardır.

8 ons (240 ml) Red Bull veya Monster porsiyonu, aynı miktardaki kahveden sadece biraz daha az kafein sağlar.

Günde 400 mg'a kadar kafein genellikle güvenlidir. Yine de, günde dört porsiyondan fazla (240 ml) enerji içeceği içmek - veya iki kutu 16 ons (480 ml) Monster - aşırı kafein nedeniyle baş ağrısı veya uykusuzluk hastalığı (, ).

Ek olarak, enerji içeceklerinde taurin () gibi diğer enerji artırıcı bileşenlerin bazılarını büyük miktarlarda tüketmenin risklerini ve faydalarını tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Özellikle genç insanlarda aşırı enerji içeceği alımı anormal kalp ritmi, kalp krizi ve - bazı nadir durumlarda - ölüm (,,) ile ilişkilendirilmiştir.

Enerji içecekleri de obezite, diş problemleri ve tip 2 diyabet ile ilişkili şeker bakımından yüksektir. Optimum sağlık için, enerji içecekleri gibi ilave şekerlerin günlük kalori alımınızın (,,,)% 5'inden fazlasıyla sınırlandırılmaması gerekir.

Red Bull web sitesine göre, klasik bir 8.4 ons (248 ml) Red Bull kutusu 27 gram şeker içerir. Bu, yaklaşık 7 çay kaşığı şekere eşittir.

Monster 8.4 ons (248 ml) teneke kutu başına 28 gram şeker içerir ve bu Red Bull ile karşılaştırılabilir. Bu enerji içeceklerinden sadece birini günlük olarak içmek çok fazla ilave şeker tüketmenize neden olabilir ve bu genel sağlığınız için kötüdür ().

Bu olumsuzluklar nedeniyle çocuklar, hamile kadınlar ve kalp sorunları olan veya kafeine duyarlılığı olanlar enerji içeceklerinden kaçınmalıdır.

Aslında, çoğu insan bu içeceklerden kaçınmalı veya alımlarını sınırlamalıdır. Bunun yerine, enerji seviyenizi artırmak için kahve veya çay gibi daha sağlıklı alternatifleri düşünmeye çalışın.

Enerji içecekleri şekerle doludur ve aşırı enerji içeceği tüketimi aşırı kafein alımından kaynaklanan sorunlara yol açabilir. Çocuklar, hamile kadınlar, kalp sorunları olanlar ve kafeine duyarlı kişiler bu içeceklerden uzak durmalıdır.

Alt çizgi

Red Bull ve Monster, besin içerikleri açısından benzer ancak tadı ve içeriği bakımından biraz farklılık gösteren iki popüler enerji içeceğidir.

Her ikisi de şeker bakımından zengindir ve kafeinin yanı sıra diğer enerji artırıcı bileşikler içerir.

Optimal sağlık için, enerji içecekleri diyetinizde kesinlikle sınırlandırılmalıdır.

Hamile kadınlar, çocuklar, kalp sorunları olan kişiler ve kafeine duyarlı kişiler bunlardan tamamen kaçınmalıdır.