Diyabet için yulaf lapası tarifi

İçerik

• Malzemeler
• Hazırlık modu
• Diyabet için yulaf ezmesinin beslenme bilgisi

Bu yulaf ezmesi tarifi, şeker hastaları için kahvaltı veya öğleden sonra atıştırmalıkları için mükemmel bir seçenektir çünkü şekersizdir ve düşük glisemik indeksi olan bir tahıl olan yulafı alır ve bu nedenle kandaki şeker seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur. Ayrıca glikozu kontrol altında tutmaya yardımcı olan chia da içerir.

Hazır olduktan sonra üstüne tarçın tozu da serpebilirsiniz. Lezzeti değiştirmek için chia'yı keten tohumu, susam tohumu ile de değiştirebilirsiniz, bu aynı zamanda kan şekeri seviyesini kontrol etmek için de iyidir. Öğle veya akşam yemeği için ayrıca bkz. Yulaflı turta tarifi.

Malzemeler

• Badem sütü (veya diğer) ile doldurulmuş 1 büyük bardak
• 2 yemek kaşığı yulaf gevreği
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• 1 yemek kaşığı stevia (doğal tatlandırıcı)

Hazırlık modu

Tüm malzemeleri bir tavaya koyun ve ateşe verin, yaklaşık 5 dakika süren jelatinimsi bir kıvama geldiğinde kapatın. Diğer bir olasılık, tüm malzemeleri bir kaseye koymak ve tam güçte 2 dakika mikrodalgaya götürmektir. Tarçın serpin ve ardından servis yapın.

Çiğ yulaf ve chia'yı nemden korumak ve böceklerin girmesini veya küf oluşumunu önlemek için sıkıca kapatılmış bir cam kapta saklayın. Düzgün bir şekilde korunan ve kuru tutulan yulaf gevreği bir yıla kadar dayanabilir.

Diyabet için yulaf ezmesinin beslenme bilgisi

Diyabet için bu yulaf ezmesi tarifi için beslenme bilgisi:

Şeker hastaları için daha fazla tarif:

• Şeker hastalığı tatlı tarifi
• Diyabet diyeti kek tarifi
• Şeker Hastalığı İçin Makarna Salatası Tarifi
• Diyabet için amarantlı krep tarifi