Menopoz için Müteşekkir Olduğum 10 Neden

İçerik

• Yeni bir normale ayarlama
• Kadınların dayanıklılığı
• Menopoz için minnettar olduğum nedenler
• Sonuç olarak

50 yaşına gelmeden önce, en yakın arkadaşlarımdan birine menopozdan nasıl kurtulduğunu sordum. Bunun “yaşlılık” için güçlü bir inisiyasyon olduğunu paylaştı, ancak kolay olmadığını itiraf etti. Açıklanamayan kilo alımı, sıcak basmaları ve gece boyunca sürekli uyanma yüzünden sinirli hissediyordu.

Hikayesini dinlemek büyüleyici. Bana hamile olduğumu hatırlattı. Herkesin doğum yapma acısı ve yoğunluğu hakkında farklı bir hikayesi vardı. Orada, bebekle dolu bir göbekle biraz taşlaşmış ve merak ediyordum: Kadınlar bundan nasıl geçiyor ve diğer tarafa çıkıyor?

Menopoz yaklaştıkça kendi kendime “Zor olacak ve bundan nefret edeceğim. Umarım hayatta kalırım! ”

Neden böyle bir korkum vardı? Açıklamama izin ver.

Yeni bir normale ayarlama

2008 yılında yetişkinlerde gizli otoimmün tip 1 diyabet (LADA) teşhisi kondu. Bu, pankreasımın insülin üretmeyi bırakmasının uzun zaman aldığı anlamına geliyordu.

Vücudumuz kanımızdaki şeker miktarını düzenlemek için insülin kullanır. İnsülin, bir hücreye glikoz (enerji) sağlamak için bir kapı gibi davranır. Sinir sistemimize güç vermek için beynimizin glikoza ihtiyacı vardır. Çok fazla glikozumuz veya çok azımız varsa, temel olarak vücudumuzdaki organlara, dokulara ve sinirlere zarar verme riski taşırız.

Tip 1 diyabet yetişkinlikte ortaya çıktığında, bazı faktör başlangıcını tetikledi. Bilim hala tam olarak ne olduğunu çözmeye çalışıyor, ancak kanıtlar çevresel veya duygusal stres faktörleri, zayıf bağırsak sağlığı veya DNA'da belirli genetik belirteçlere sahip olması gerektiğini gösteriyor.

42 yaşında dünyayı küresel bir yoga öğretmeni olarak gezerken teşhis edildi. Dürüst olmak gerekirse, teşhisi kabul etmem yıllar aldı. Ne kadar inkar edersem, o kadar hastayım. Sonunda, gerçekle yüzleşmek zorunda kaldım: Vücut insülin olmadan çalışmaz.

Teşhisten altı yıl sonra kan şekeri seviyelerimi dengelemek için günlük çekimler yapmaya başladım. Nihayet itiraf etmek için bir rahatlama tıbbi desteğe ihtiyacım vardı. Ve sonra, yeni normalime adapte olurken, tahmin ettiniz - menopoz.

Kadınların dayanıklılığı

Benim dönemim durdu ve sıcak basmaları başladı. Elektrikli vudu duyguları hissi ayak parmaklarımdan başımın tepesine doğru gitti. Tüm vücudum çok sıcaktı, her bir gözenekten ter kovaları akarken, iç çamaşırlarıma sıyırmak zorunda kaldım.

Ancak tüm yanlış yerlerde ısınmanın garipliğine rağmen, menopoz da kadın olarak ne kadar esnek olduğumuzu yansıtmamı sağladı. Sadece ergenlik, hamilelik ve menopozdan geçmiyoruz ya da çocukları yetişkinliğe çektik ve ailemize ve arkadaşlarımıza yöneliyoruz. Ayrıca derinden önemsiyoruz, çok çalışıyoruz ve hala elimizden gelen her şeyi üstleniyoruz. Bunu düşünmeyi bırakırsanız, kadınlar kusursuz elmaslardır. Mükemmel olmadığımızı düşünebiliriz, ama aslında güçlü ve zekiyiz.

Tip 1 diyabet gibi kronik bir durumla yaşamak piknik değildir. Yoğun hayatımın ortasında seviyelerimi sabit tutmak zor bir işti. Benim dönemimi karışıma atmak güçsüzleştiriyordu. Bu yüzden menopozdan çok korktum. Tam olarak bir şeyler bulduğumda kanamaya başladım ve lunapark treni kan şekerleri beni gezmeye götürürdü. Menopozun sadece durumu daha da kötüleştireceğine ikna oldum.

Neyse ki yanılmışım.

Menopoz için minnettar olduğum nedenler

Menopoz çoğunlukla kan şekeri seviyelerimi stabilize etti. Başka olumlular da oldu:

1. Yerleşik sürekli glikoz izleme sistemim var. Diyabetle yaşadığınızda, geceleri kan şekerinizde neler olduğunu bilmek faydalıdır. Gece boyunca sıcak basmaları ile uyanmak, potansiyel düşük için bir göz uzak tutabileceğim anlamına gelir.

2. Artık ruh hali değişmek yok! Artık adet öncesi gerginlikle çarpmıyorum ve yanmıyorum.

3. Tuz ve biber saçları ücretsiz olsun. Doğa saçları bedavaya verirken neden saçımı çizmek için bir servet ödeyesin ki?

4. Cilt kreminden tasarruf ediyorum! Cilt dokusu varyasyonları için farklı kremlere ihtiyaç duymak yerine, sadece kuru, kuru ve daha kuru olur. Sadece yüzde 100 shea yağı hile yapıyor.

5. Ben kışın yaz için giyinmek ve kendi haute couture oluşturmak. Yaz kıyafetlerimi kış aksesuarlarıyla koordine etmenin yollarını buldum, böylece her yerde, her zaman sıyrılabiliyorum ve hala bir modicum tarzım var.

6. Demir seviyelerimi korumak için gece geç saatlerde ıspanak çıkmaz. Hayatımın çoğunda vejetaryen ve bazen vegan oldum. Telafi etmek için o kadar çok ıspanak yedim, Denizci Popeye gibi hissettim!

7. Çevreyi koruyorum. Çöp kutusunda artık tampon ve ped yok.

8. Asla üşümeyeceğim! (Buna bayılıyorum.)

9. Terk ile vahşi seks yapabilir ve hamile kalma konusunda endişelenmem (yani, eğer böyle hissetsem).

10. Benimle takıldığım için mutluyum. Tecrit ve yalnızlık duyguları ya da kim olduğumla ilgili yanlış bir şey olduğu fikri.

Sonuç olarak

Tüm bu nedenlere ek olarak, menopoz sağlığım ve refahıma yaklaşma biçimimi tamamen değiştirdi. Duygularım etrafında daha hassasım, kendimi daha az dövüyorum ve bunalmış hissettiğimde kendimi ilk sıraya koyuyorum.

En büyük paket servisi? Menopoz bana her şeyi olduğu gibi kabul etmeyi öğretti.

Rachel, 2008 yılında 42 yaşında Tip 1 LADA diyabet teşhisi kondu. 17 ve 30 yıl sonra yogaya başladı, yine de tutkulu bir şekilde pratik yapıyor, öğretmenlere ve yeni başlayanlara hem atölyelerde, eğitimlerde hem de uluslararası alanda geri çekiliyor. Anne, ödüllü bir müzisyen ve yayıncı. Rachel hakkında daha fazla bilgi edinmek için www.rachelzinmanyoga.com veya blogunu ziyaret edin http://www.yogafordiabetesblog.com