Hamilelikte Hamam Güvenli midir?

İçerik

• Nasıl güvenli bir şekilde banyo yaparsınız?
• Banyo yapmanın riskleri nelerdir?
• Jakuziler ne olacak?
• Hamilelik sırasında güvenli banyo için ipuçları
• Paket servisi

Küvet isminizi söylüyor, hamile vücudunuzun her bitkin, boğaz kasına rahatlama vaat eden bu tür tatlı sözleri köreltiyor. Ama… güvenli mi?

Evet! Banyoda güvenli bir şekilde ıslatmak, birkaç önlemi aklınızda bulundurduğunuz sürece tamamen kabul edilebilir ve eğlencelidir.

Banyo yapmak boğaz kaslarınızın rahatlamasına yardımcı olabilir ve sinirleriniz üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir - sıcak bir battaniye gibidir. Bununla birlikte, vücut sıcaklığınız çok fazla artarsa, “fırında topuz” ifadesini sağlıksız bir aşırıya götürür ve bebeğinizdeki gebelik komplikasyonları ve gelişimsel anormallikler riskinizi artırırsınız.

İşte bilmen gereken:

Nasıl güvenli bir şekilde banyo yaparsınız?

Ana anahtar mı? Çekirdek vücut sıcaklığınızı 38,3 ° C'nin (101 ° F) altında tutun.

Sağlıklı bir hamile kadının iç vücut sıcaklığı, 37.2 ° C (99 ° F) civarında veya sağlıklı, hamile olmayan bir kadına göre yaklaşık 0.4 ila 0.8 Fahrenhayt derece daha yüksektir.

İdeal olarak, 98.6 ila 100 ° F arasında güvenli bir sıcaklık olan ılık suda yıkanırsınız. Suyun tam sıcaklığını bilmek istiyorsanız, devam edin ve suda tutmak için bir termometre satın alın - küçük çocuğunuz geldiğinde kullanmaya devam edeceksiniz.

Banyonuzu sıcak tarafta seviyorsanız? 2019'da yapılan bir çalışma kanıtları inceledi ve 40 ° C'ye kadar olan su banyolarının çekirdek sıcaklığını 20 dakikaya kadar güvensiz seviyelere yükseltmeyeceği sonucuna vardı. Bununla birlikte, sıcaklığa nasıl tepki verdiğinizi bilmeniz önemlidir.

Aşırı ısınmaya başlarsanız, soğuk bir duş alın - veya çekirdek sıcaklığınızı düşürmek için 37.8 ° C'den daha sıcak olmayan bir duş alın. Aşırı ısınma belirtileri arasında sıcak hissetme, terleme ve kırmızı cilt bulunur. Daha ciddi aşırı ısınma belirtileri baş dönmesi, bulantı, düşme veya bayılmadır.

Banyo yapmanın riskleri nelerdir?

Bebekleri için tehlike nedeniyle hamile kadınlar ve sıcak suda yıkanma konusunda çok az çalışma vardır.

Ancak hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, hamile bir kadının çekirdek sıcaklığı 99 ° F veya daha fazla temel çizgisi üzerinde 2 Fahrenhayt derece olduğunda, nöral tüp defektleri (NTD'ler) için artmış bir risk olduğunu belirlemiştir. Bu risk, bu sıcaklık artışının zamanlamasından ve süresinden de etkilenir.

Yukarıda belirtildiği gibi, suyu daima güvenli bir sıcaklıkta tutun ve herhangi bir aşırı ısınma belirtisini derhal giderin.

Su kırıldıktan sonra doktorunuz veya ebenizin izni olmadan küvete batırmayın. Suyunuz kırıldığında, amniyotik kese yırtılır ve bebeğiniz artık banyo suyundan veya diğer dış elementlerden korunmaz. Bu sizin ve bebeğiniz için enfeksiyon riskini artırır.

Şimdilik banyo için baloncukları, banyo bombalarını ve özel yağları da unutmalısınız (aşağıda tartışacağımız Epsom tuzu hariç).

Bu ilavelerle ıslatmak, vajinanızın asidik dengesini değiştirebilmeleri nedeniyle bir mantar enfeksiyonu geçirmenize neden olabilir. Maya enfeksiyonlarının eğlenceli olmadığı gerçeğine ek olarak, maya enfeksiyonlarını tedavi eden tüm ilaçlar hamilelik sırasında güvenli değildir.

Umutsuzluğa kapılmayın, huzur bulmak için baloncuklara ve parfümlü şeylere ihtiyacınız yok. Bir mum yakmak ve yumuşak müzik çalmak, ladybits'lerinizi tahriş etmeden size çok huzur getirebilir.

Jakuziler ne olacak?

Muhtemelen hamile insanların jakuzilerden kaçınmaları gerektiğini duymuşsunuzdur. Sıcak bir banyo jakuziyle aynı değildir.

Sıcak küvetler banyolardan farklıdır, çünkü su daha yüksek bir sıcaklığı korumak için sürekli olarak geri dönüştürülürken banyo suyu zamanla soğuyacaktır. Ek olarak, sıcak küvetlerin küvetlere göre mikrop riski daha yüksektir.

2011 yılında yapılan bir araştırmaya katılan araştırmacılar, eğer bir kadın erken gebelikte birden fazla jakuzi veya jakuzi kullanıyorsa ve uzun süre (daha uzun süre kalırsa) anensefali, gastroschisis ve spina bifida gibi konjenital anormallikler riskinde artış olduğunu bulmuşlardır. 30 dakikadan fazla).

Risk faktörleri göz önünde bulundurulduğunda, en güvenli eyleminiz hamilelik sırasında sıcak küvetlerin lehine sıcak küvetlerden kaçınmaktır.

Hamilelik sırasında güvenli banyo için ipuçları

• Ekstra ağrı ve stres hissediyor musunuz? Bir Epsom tuz banyosu almak ağrıları ve ağrıları hafifletir, hemoroitlere yardımcı olur ve stresi azaltır. Sıcak banyo suyunuza iki bardak Epsom tuzu ekleyin ve 10 ila 15 dakikadan fazla bekletmeden önce çözünmesini bekleyin.
• Banyo suyuna bir termometre batırın veya banyonuzdaki suyun sıcaklığını izlemek için bir çocuğun küvet oyuncak termometresini kullanın.
• Hamileliğiniz sırasında daha düşük ve daha güvenli bir sıcaklıkta kalması için su ısıtıcıyı yeniden programlayın.
• Hamilelik sırasında banyo yapmaktan hoşlanmıyor musunuz? Rahatlamak ve stresi azaltmak için sıcak bir ayak banyosu deneyin.
• Yüzme, suya batırılmış ağırlıksızlıktan yararlanmanın başka bir yoludur hamile bir kadına getirir. Ayrıca banyo yaparken aynı stresi azaltma ve rahatlama sağlayabilir. Herhangi bir yeni egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza veya ebeye danışın.
• Hamilelik banyolarınızı seviyorsanız, su doğumunun riskleri ve yararları hakkında sağlık uzmanınızla konuşmayı düşünün.

Paket servisi

Çoğu hamile kadın, stres ve ağrıyı gidermek için banyo yapar. Nedenini merak etmiyorum: Küvetteyken birkaç yanan mum, arka planda çalan yumuşak müzik, Epsom tuzlarını yatıştırıcı ve buzlu su, tam olarak bir nefes almanız ve zihinsel olarak gelişiniz için hazırlanmanız gereken şey olabilir. küçük çocuğunuz.

Sizi ve bebeğinizi güvenli ve sağlıklı tutmak için gereken her türlü önlemi aldığınızdan emin olun.