Çatlak ayak ve topuklar nasıl tedavi edilir

İçerik

• Evde tedavi ritüeli
• 1. Nemlendirici bir haşlama ayağı yapın
• 2. Ayaklarınızı uygun şekilde kurulayın
• 3. Fazla deriyi zımpara kağıdı ile temizleyin
• 4. Nemlendirici uygulayın
• Çatlak ayağın başlıca nedenleri

Ayaktaki çatlak cilt çok kuru olduğunda ortaya çıkar ve bu nedenle vücudun ağırlığı ve örneğin otobüse koşma veya merdiven çıkma gibi günlük aktivitelerin küçük baskıları ile kırılır.

Bu nedenle, lekeli cilt görünümünü ve topuklarda çatlaklar oluşmasını önlemenin en iyi yolu temelde ayaklarınızı nemlendirmek ve günde en az bir kez krem ​​uygulamaktır.

Ancak zaten kuru ve çatlak ayakları olanlar için cildi tekrar ipeksi ve yumuşak bırakan, sandalet ve terlikleri utanmadan kullanmanıza imkan veren bir bakım ritüeli vardır.

Evde tedavi ritüeli

Çatlaklar için bu tedavi ritüeli, ayakların çok kuru olduğu dönemlerde haftada en az iki kez veya her gün yapılmalıdır.

1. Nemlendirici bir haşlama ayağı yapın

İlk adım, cildi yumuşatmak ve gözenekleri açmak için haşlama ayaklarından oluşur ve nemlendiricinin tüm cilt katmanları tarafından iyi emilmesini sağlar.

Haşlama ayakları yapmak için şunları yapmalısınız:

1. Bir kaseye biraz ılık su koyun 8 ila 10 cm'lik bir yüksekliğe veya tüm ayağın suya daldırılmasına izin veren bir yüksekliğe ulaşana kadar;
2. 1-2 yemek kaşığı nemlendirici ekleyinsu miktarına bağlı olarak;
3. Kremayı suyla iyice karıştırıntamamen yok olmak için;
4. Ayaklarınızı 5 ila 10 dakika ıslatın, cildin yumuşak olmasını ve kremi emmesini sağlamak için.

İdeal olarak, haşlama ayakları çok sıcak suyla veya nemlendirici krem ​​olmadan yapılmamalıdır, çünkü gözenekleri açıp onlara saldırır ve cildinizi daha kuru hale getirebilir.

2. Ayaklarınızı uygun şekilde kurulayın

Ayakların haşlanmasını bitirdikten sonra deriyi iyice kurutmak, özellikle ayak parmakları arasında mantarların büyümesini önlemek için çok önemlidir. Bununla birlikte, bu hareket cildi daha fazla tahriş edip kuruluğun artmasına katkıda bulunduğu için havluyu cilde sürtmekten kaçınılmalıdır.

Bu nedenle ideal olan, cilde hafif basınç hareketleri ile cildi kurutmak, fazla suyu uzaklaştırmak ve ardından ayaklarınızı 2 dakika açık havada bırakarak tamamen kurumasıdır.

3. Fazla deriyi zımpara kağıdı ile temizleyin

Ritüelin bu adımı isteğe bağlıdır ve genellikle yalnızca çatlak kalmadığında, ancak cilt hala kalın ve kuru olduğunda yapılmalıdır. Bu durumlarda ayağınızı bir havluyla kurutduktan sonra, ancak açık havada kurumaya bırakmadan önce, örneğin topuk üzerinde hafif hareketler yapmak ve fazla ölü deriyi çıkarmak için ayak törpüsü veya süngertaşı kullanmalısınız.

Bu teknik, ayak başparmağının yanı gibi ayağın diğer kuru bölgelerinde de yapılabilir. Ardından, örneğin bir havlu kullanarak ayağınızı ılık su altında yıkayabilir veya çıkan deriyi çıkarabilirsiniz.

4. Nemlendirici uygulayın

Ayak tamamen kuruduğunda, gözenekleri kapatmak ve cildi nemlendirmeyi bitirmek için biraz nemlendirici kullanmalısın. Krem ne kadar kalınsa, nemlendirme derecesi o kadar yüksek olur, ancak seçim her kişinin tercihine göre yapılabilir.

Kremi sürdükten sonra ayakkabı tarafından çıkarılmaması ve cilt tarafından tamamen emilmesi için çorap giyilmelidir. Ek olarak, çoraplar ayağın kaymamasına yardımcı olur ve olası düşmeleri önler. Ayini yatmadan önce yapmak iyi bir seçenektir, böylece çoraplar birkaç saat boyunca ve ayakkabının baskısı olmadan saklanır.

Ayağınızı korumak için harika bir ev yapımı nemlendiricinin nasıl yapılacağına dair aşağıdaki videoyu izleyin:

Çatlak ayağın başlıca nedenleri

Çatlak ayakların ana nedeni, cildin daha az esnek olmasını ve kırılmasını kolaylaştıran hidrasyon eksikliğidir. Bununla birlikte, hidrasyon kaybına katkıda bulunan bazı faktörler vardır, örneğin:

• Uzun süre çıplak ayakla yürümek;
• Sık sık sandalet ve terlik kullanın;
• Aşırı kilolu olmak;
• Çok sıcak su ile duş alın.

Ayrıca gün içinde gerekli miktarda su içmeyenler de daha kuru bir cilde sahip olurlar ve bu nedenle ayaklarını çabuk kururlar. Daha sağlıklı bir vücut için her gün içmeniz gereken su miktarını nasıl hesaplayacağınız aşağıda açıklanmıştır.

Bu risk faktörlerine sahip olan kişi, örneğin cildin iyi nemlendiğinden ve gün içinde kırılma riskinin bulunmadığından emin olmak için, günde en az bir kez, banyodan sonra veya yatmadan önce nemlendirici kullanmalıdır.