Soğuk Türkiye Maddesinden Çıkmak Güvenli mi? Dikkat Edilmesi Gerekenler

İçerik

• İnsanlar neden hindi soğuk oluyor?
• Ne bekleyebileceğinizi
• Güvenli mi?
• Riskler nelerdir?
• Hangi fiziksel ve duygusal değişikliklere neden olabilir?
• Nasıl hazırlanırsınız?
• Ne zaman doktor çağırmalı
• Paket servisi

İnsanlar neden hindi soğuk oluyor?

“Soğuk hindi” tütün, alkol veya ilaçları bırakmak için hızlı bir yöntemdir. Maddeyi kademeli olarak inceltmek yerine, derhal almayı bırakırsınız.

Terim, insanların buzdolabındaki bir “soğuk hindi” nin derisine benzeyen, bazen bıraktıktan sonraki günlerde aldıkları goosebumps'dan gelir.

Bazı insanlar soğuk hindi ye giderler çünkü maddeyi hemen almayı bırakmanın, konikleştirmekten daha kolay olacağını düşünürler. Sadece ondan kurtulurlarsa ilaç veya tütün ürününü kullanmak için cazip olmayacaklarına inanıyorlar.

Ancak soğuk hindi, özellikle bir maddeye bağımlı insanlar için bırakmanın en etkili yolu olmayabilir. Çok hızlı bırakmak, rahatsızlıktan yoksunluk belirtilerine ve maddeyi tekrar kullanmaya başlamak için güçlü bir dürtüye yol açabilir.

Ne bekleyebileceğinizi

Soğuk hindi yemenin etkinliği, hangi maddeyi bırakmaya çalıştığınıza ve tercihlerinize bağlıdır.

Sigarayı bırakmakla ilgili araştırmalar karışıktır, ancak bazı çalışmalar aniden durmanın kademeli bir azalmadan daha etkili olduğunu bulmuştur.

Tütün bağımlılığı olan yaklaşık 700 sigara içicisinin 2016 yılında yaptığı bir çalışmada, soğuk hindi'yi bırakan insanların yüzde 49'u, bir ay sonra hala sigara içmekteydi;

Destek önemli olabilir. Çalışmada soğuk hindi'yi bırakan katılımcılar bırakma konusunda yardım aldılar. Soğuk hindi sigarayı kendi kendine bırakmaya çalışan insanlar arasında, 100 kişiden sadece 3 ila 5'i uzun vadede sigaradan uzak kalıyor.

Eroin gibi bağımlılık yapan ilaçları bırakmak soğuk hindi çok daha zor olabilir. Bu maddeler beyinde, onları almayı bıraktığınızda şiddetli istek ve yoksunluk belirtilerine yol açan fiziksel değişikliklere neden olur.

Güvenli mi?

Soğuk hindiden ayrılmanın güvenliği, bırakmaya çalıştığınız maddeye bağlıdır. Sigara veya alkolden kurtulmak kendi başınıza yapmak için güvenli olabilir.

Yüksek derecede bağımlılık yapan ilaçlardan veya ciddi bir alkol bağımlılığından çıkmak ciddi yan etkilere ve bazı durumlarda ölüme neden olabilir. Bir doktor veya bağımlılık tedavi merkezinin bakımı altında olmak daha iyidir.

Riskler nelerdir?

Beyniniz opioidler gibi bağımlılık yapan ilaçlara alışır. Arzını çok hızlı bir şekilde kestiğinizde, nöbetler, düzensiz kalp ritimleri ve diğer yoksunluk belirtileri geliştirebilirsiniz. Bu semptomların bazıları ciddi veya hatta hayati tehlike oluşturabilir.

Hoş olmayan çekilme belirtileri, sizi durdurmak için maddeyi tekrar kullanmaya yönlendirebilir. Durduktan sonra uyuşturucu veya alkol kullanmaya geri dönme nüksetme denir.

Bıraktıktan sonra, maddeye toleransınız azalır. Tekrar almaya başlarsanız, aşırı doz almanız daha olasıdır.

Hangi fiziksel ve duygusal değişikliklere neden olabilir?

Yoksunluk, hem bedeninizi hem de zihninizi içeren semptomların bir koleksiyonudur. Bu semptomlar ilacı ne kadar sürdüğünüze ve ne kadar aldığınıza bağlı olarak hafif ila şiddetli arasında değişir.

Fiziksel yoksunluk belirtileri şunları içerir:

• mide bulantısı ve kusma
• ishal
• Ağrı
• yorgunluk
• terlemek
• uyku güçlüğü
• kas ağrıları
• hızlı veya yavaş kalp atışı
• burun akması
• goosebumps
• sallama

Zihinsel ve duygusal çekilme belirtileri şunları içerir:

• kaygı
• sinirlilik
• depresyon
• madde için istek
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• halüsinasyonlar
• paranoya

Bu belirtiler birkaç günden birkaç haftaya kadar sürebilir.

Nasıl hazırlanırsınız?

Bırakmaya karar verdikten sonra yapılacak ilk şey doktorunuzu veya sağlık uzmanınızı aramaktır. Bir tıp uzmanı size bırakmanın en güvenli yolu hakkında tavsiyelerde bulunabilir.

Doktorunuz yardımcı olabilecek ilaçlar ve rehabilitasyon programları önerebilir. Örneğin, sigarayı bırakma veya opioid ilaçları ile gelen istekleri hafifletmek için reçeteli ilaçlar sunabilirler.

Ayrıca, arkadaşlarınıza ve ailenize bırakmayı planladığınızı bildirin. Süreç boyunca size yardımcı olabilir ve tekrar kullanmaya başlamanız istenirse dikkatinizi dağıtabilirler.

Her cazibeden kurtulun. Sigara içiyorsanız, tüm sigaraları, çakmakları ve kül tablalarını atın. Alkol kullanım bozukluğunuz varsa, tüm alkolü buzdolabınıza ve kilerinize dökün. Kullanılmayan ilaçları bir polis karakoluna veya başka bir yetkili toplama sahasına götürün.

Ayrıca yakınlarda dikkat dağıtıcı çok var cravings için planlayın. Havuç çubukları ve meyan kökü gibi atıştırmalıklar, sigara istediğinizde ellerinizi ve ağzınızı meşgul edebilir. İyi bir film zihninizi uyuşturucu kullanma dürtüsünden kurtarabilir.

Son olarak, destek hattı. Profesyonel bir danışman veya terapistten yardım isteyin. Veya Adsız Alkolikler (AA) veya Adsız Narkotikler (NA) gibi 12 adımlı bir programa katılın.

Ne zaman doktor çağırmalı

Soğuk hindiden ayrılmaya çalışırsanız, ancak kullanma dürtüsü güçlü kalırsa, yardım için bir tıp uzmanına başvurun. Denetimli bir bağımlılık kurtarma programının bakımı altında olmanız gerekebilir.

Bu ciddi belirtilere sahipseniz hemen doktorunuzu arayın veya acil servise gidin:

• yüksek ateş
• nöbetler
• durmayacak kusma
• göğüs ağrısı
• nefes darlığı
• halüsinasyonlar
• şiddetli karışıklık
• düzensiz kalp atışı

Paket servisi

Tütün, alkol ve opioid ağrı kesiciler gibi maddeler oldukça bağımlılık yapar. Uzun süreli kullanımdan sonra, bunları almayı bırakmak zor olabilir.

Soğuk hindi gitmek, bırakmanın bir yoludur, ancak herkes için işe yaramaz. Başarılı olmak için gereken desteğe ve hizmetlere sahip olduğunuzdan emin olmak için soğuk hindi gitmeye çalışmadan önce doktorunuza danışın.