Doğum sonrası saç dökülmesi ile nasıl baş edilir

İçerik

• 1. Çeşitli ve besleyici bir şekilde yiyin
• 2. Güçlendirilmiş vitamin ve meyve suları alın
• 3. Kırılgan saçlar için ürünler kullanın
• 4. Saçınızı haftada sadece 3 kez yıkayın
• 5. Saç dökülmesi için ilaç alın

Hamilelik sonrası saç dökülmesi normaldir ve hemen hemen tüm kadınlarda, özellikle de emzirenlerde görülür.

Saç dökülmesi bebek doğduktan yaklaşık 3 ay sonra başlayabilir ve bir kadının hayatının bu evresini belirleyen yoğun hormonal değişikliklerin sonucudur. Vitamin ve mineral açısından zengin sağlıklı bir diyet saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olur, ancak saç sağlığını korumaya yardımcı olan bazı ekstra bakımlar vardır. Bu aşamadan geçmek için neler yapabileceğinizi görün.

Doğum sonrası dönemde saç dökülmesini azaltmak için yapabilecekleriniz:

1. Çeşitli ve besleyici bir şekilde yiyin

Günlük besin tüketimini artırmak sırdır ve bu nedenle kadınların sağlıklı ve dengeli beslenmeleri, menüyü sürekli değiştirmeleri gerekmektedir. Kalanları öğle yemeğinden akşam yemeğine almamak iyi bir ipucu. Bu, her öğünü diğerinden farklı kılarak öğünlerin besin içeriğini artıracaktır.

Zengin yiyeceklere yatırım yapmalısınız:

• Proteinler yumurta, et, süt ve yoğurt gibi;
• A vitamini çiğ havuç ve ıspanak gibi;
• Demir fasulye, pancar ve maydanoz gibi;
• Çinko Brezilya fıstığı gibi.

Bu besinler kadını ve dolayısıyla bebeği beslemenin yanı sıra saçların uzamasına yardımcı olur ve saçların daha sıkı ve güçlü olmasını sağlar. Saçınızı güçlendirecek yiyeceklerin neler olduğunu bilin.

2. Güçlendirilmiş vitamin ve meyve suları alın

Saçların güçlenmesi ve büyümesi için vücuda vitamin ve mineral sağlamanın bir yolu olduğu için günlük 2 bardak meyve suyu sebze ile birlikte almaktır. Saçınızı güçlendirecek güzel tarifler: 1 havuç + 1 elma + 1 kaşık öğütülmüş kestane ve 2 portakal kabaklı 1 havuç. Doğal yoğurt, papaya, avokado ve 1 Brezilya fıstığı ile vitamin hazırlamak da mümkündür.

Bu vitamini saç dökülmesine karşı nasıl hazırlayacağınızı öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

3. Kırılgan saçlar için ürünler kullanın

Saç dökülmesi için şampuan, saç kremi ve serum kullanmak, örneğin Klorane, Phytoervas, Kerastase veya OX gibi kaliteli markaların kullanılması doğum sonrası dönemde saç dökülmesini azaltmaya ve yeni saçların uzamasını desteklemeye yardımcı olur. A vitamini ampulleri saçı güzel ve nemli tutmak için de kullanılabilir, ancak A vitamini en çok yiyecek şeklinde tüketildiğinde etkilidir.

A vitamini yönünden zengin yiyeceklerin listesine göz atın.

4. Saçınızı haftada sadece 3 kez yıkayın

Saçınızı haftada 3 defadan fazla yıkamaktan ve fırçalamaktan kaçınmak saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Ayrıca ideal olan, saçınızı taramak ve düğümleri geri almak için her zaman geniş bir tarak kullanmaktır.

Saç dökülmesi doğal olarak durur, sabırlı olmanız gerekir ve bu aşamada saçınızı veya kurutucunuzu düzleştirmek için yassı demir kullanmaktan kaçınmanız ve ayrıca emzirmeseniz bile saç daha kırılgan olduğundan kalıcı veya gevşemeniz önerilir. kırılgan, daha fazla bakıma ihtiyaç duyuyor.

5. Saç dökülmesi için ilaç alın

Bazen saç dökülmesi çok şiddetli olduğunda ve hatta saçın ortasında boşluklar bıraktığında, dermatolog demir takviyesi önerebilir çünkü hamilelik ve doğum sonrası yaygın anemi de saç dökülmesine neden olur. Ek olarak, dermatolog örneğin Pantogar gibi ilaçların kullanılmasını önerebilir.

Saç dökülmesi için diğer takviyeleri ve vitaminleri keşfedin.