Bebek uykusu: yaşa göre kaç saat uyumalısın

İçerik

• Bebek uyku saatlerinin sayısı
• Bebeğin uyumasına nasıl yardımcı olunur
• Bebeğin sakinleşene kadar ağlamasına izin vermek güvenli midir?

Bebeğin uyuması gereken saat sayısı yaşına ve büyümesine göre değişir ve yeni doğmuş bir bebekken genellikle günde yaklaşık 16 ila 20 saat uyur, 1 yaşında iken zaten yaklaşık 10 saat uyur. bir gece ve her biri 1 ila 2 saat olmak üzere gün içinde iki kestirme.

Bebekler çoğu zaman uyumasına rağmen, yaklaşık 6 aylık olana kadar, uyandıklarında veya emzirmek için uyanık olmaları gerektiğinden, arka arkaya birçok saat uyumazlar. Ancak bu yaştan sonra bebek yemek yemek için uyanmadan neredeyse bütün gece uyuyabilir.

Bebek uyku saatlerinin sayısı

Bir bebeğin günde uyuduğu saat sayısı yaşına ve büyümesine göre değişir. Bebeğin uyuması gereken saat sayısı için aşağıdaki tabloya bakın.

Her bebek farklıdır, bu nedenle bazıları arka arkaya diğerlerinden çok daha fazla veya daha fazla saat uyuyabilir. Önemli olan gelişme hızına saygı duyarak bebek için bir uyku rutini oluşturmaya yardımcı olmaktır.

Bebeğin uyumasına nasıl yardımcı olunur

Bebeğinizin uyumasına yardımcı olacak bazı ipuçları şunları içerir:

• Bebek uyanıkken perdeleri açık bırakarak ve gece daha düşük, daha yumuşak bir tonda konuşarak perdeleri açık bırakarak ve oynayarak bir uyku rutini oluşturun, böylece bebek günü geceden ayırt etmeye başlar;
• Bebeği yorgunluk belirtisi olduğunda uyutun, ancak kendi yatağında uykuya dalmaya alışmak için hala uyanıkken;
• Akşam yemeğinden sonra parlak ışıklardan veya televizyondan kaçınarak oyun süresini kısaltın;
• Bebek uyumadan birkaç saat önce onu sakinleştirmek için ılık bir banyo yapın;
• Bebeği susturun, yatma zamanının geldiğini anlaması için bebeği yere yatırmadan önce yumuşak bir tonda bir şarkı okuyun veya söyleyin;
• Bebeği uyutmak için çok uzun sürmeyin, çünkü bebek daha heyecanlı olabilir ve uykuya dalmayı zorlaştırabilir.

Gün içinde öğrendiği her şeyi uygulamak istediği için bebeğin 7 aydan itibaren ajite olması ve uykuya dalmakta zorluk çekmesi veya gece birkaç kez uyanması normaldir. Bu durumlarda ebeveynler bebeğin sakinleşene kadar ağlamasına izin verebilir ve onu sakinleştirmeye çalışmak için ara sıra odaya gidebilir, ancak onu beslemeden veya beşikten çıkarmadan.

Diğer bir seçenek de kendini güvende hissedene kadar bebeğe yakın durmak ve tekrar uykuya dalmaktır. Ebeveynlerin seçeneği ne olursa olsun, önemli olan bebeğin alışması için her zaman aynı stratejiyi kullanmaktır.

Bir psikolog ve bebek uyku uzmanı olan Dr. Clementina'nın diğer ipuçlarına göz atın:

Bebeğin sakinleşene kadar ağlamasına izin vermek güvenli midir?

Bebek uykusunun nasıl eğitileceğine dair birkaç teori var.Çok yaygın olanı, bebeğin sakinleşene kadar ağlamasına izin vermektir, ancak bu tartışmalı bir teoridir, çünkü bebek için travmatik olabileceğini, terk edilmiş hissedebileceğini ve stres seviyelerinin artmasına neden olabileceğini gösteren bazı çalışmalar vardır. .

Ancak bu araştırmalardan farklı olarak, birkaç gün sonra bebeğin geceleri ağlamaya değmeyeceğini, tek başına uykuya dalmayı öğrenmeye değmeyeceğini anladığı fikrini destekleyen başka araştırmalar da var. Ebeveynler açısından soğuk bir tavır gibi görünse de araştırmalar işe yaradığını ve aslında bebeğe herhangi bir travmaya neden olmadığını gösteriyor.

Bu nedenlerden ötürü, bu strateji için gerçek bir kontrendikasyon yoktur ve eğer ebeveynler bunu benimsemeyi seçerse, bazı önlemler almalıdırlar: 6 aylıktan küçük bebeklerde bundan kaçınmak, yaklaşımı kademeli olarak tanıtmak ve her zaman çocuğun güvenli ve iyi olduğunu onaylayın.