TSSB Nedenleri: İnsanlar TSSB'yi Neden Yaşar?

İçerik

• TSSB'nin Nedenleri
• TSSB'nin belirtileri nelerdir?
• TSSB'nin tedavisi nedir?
• TSSB için ilaç
• Yaşam tarzı değişiklikleri
• Acil tedaviler
• TSSB'si olan insanlar için görünüm
• Götürmek

Travma sonrası stres bozukluğu veya TSSB, ciddi travmaya maruz kaldıktan sonra ortaya çıkabilecek travma ve stresle ilişkili bir bozukluktur.

TSSB bir dizi farklı travmatik olaydan kaynaklanabilir. TSSB Ulusal Merkezi'ne göre, nüfusun yüzde 7 ila 8'i hayatlarının bir noktasında TSSB yaşamaktadır.

TSSB tedavi edilebilir bir durumdur ve TSSB'si olan birçok kişi etkili tedavi gördükten sonra semptomlarını başarılı bir şekilde yönetebilir.

TSSB'nin Nedenleri

TSSB, ciddi travmatik bir deneyim yaşamak, tanık olmak ve hatta öğrenmek de dahil olmak üzere travmaya maruz kalmaktan kaynaklanır.

• askeri savaş
• cinsel veya fiziksel saldırı
• istismar veya ihmal
• doğal afetler
• trafik kazaları (motosiklet vb.)
• ciddi yaralanma
• travmatik doğum (doğum sonrası TSSB)
• terörizm
• hayatı tehdit eden hastalıkların teşhisi
• şiddete ve ölüme tanıklık etmek

NHS'ye göre, şiddetli travma yaşayan her 3 kişiden 1'inde TSSB gelişecektir. Travmatik bir olaydan sonra birisinin TSSB geliştirmesini daha olası hale getiren birkaç faktör vardır.

• panik bozukluğu, depresyon veya OKB gibi zihinsel sağlık bozuklukları öyküsü olan
• etkinlikten sonra sevdiklerinden çok az destek almak
• olay çevresinde daha fazla travma veya stres yaşamak

Yukarıdakilere ek olarak, beyin yapısı ve stres hormonları da TSSB gelişiminde rol oynayabilir.

TSSB'si olan kişilerde, beynin bir parçası olan hipokampus daha küçük görünmektedir. Bununla birlikte, hipokampüsün travmadan önce daha küçük olup olmadığı veya travma sonucu boyutun küçülüp küçülmediği belirsizdir.

Araştırmacılar, arızalı bir hipokampüsün beynin travmayı doğru bir şekilde işlemesini durdurabileceğine ve bu TSSB'ye yol açabileceğine inanıyor.

Benzer şekilde, TSSB'si olan kişilerde travmatik olaylar sırasında salınan anormal derecede yüksek stres hormonları vardır. Bu yüksek miktardaki hormonlar, uyuşma ve hiperaköz gibi bazı TSSB semptomlarının nedeni olabilir.

Travmatik bir olaydan sonra birisinin TSSB geliştirmesini daha az olası kılan faktörler olan bir dizi “esneklik faktörü” de vardır.

• güçlü bir destek ağına sahip olmak
• olumsuz duyguları ele almak için pozitif başa çıkma stratejileri kullanmayı öğrenme
• travmatik olayı yaşarken yaptığınız eylemler hakkında iyi hissetmek

Bu, TSSB gelişen kişilerin esnek veya güçlü olmadığı anlamına gelmez. TSSB'niz varsa, bu sizin hatanız değildir. TSSB travmaya karşı doğal, yaygın ve anlaşılır bir reaksiyondur.

TSSB'nin belirtileri nelerdir?

TSSB'nin birçok belirtisi vardır.

• travmatik olay hakkında düşünmeyi durduramamanız gibi müdahaleci düşünceler
• umutsuz, uyuşmuş veya endişeli hissetmek gibi ruh hali değişiklikleri
• kolayca ürkütmek
• ezici suçluluk veya utanç hissetmek
• ilişkilerinize, kariyerinize veya hobilerinize ilgisiz hissetmek
• travmatik olayı yeniden yaşıyormuş gibi hissetmenizi sağlayacak geri dönüşler
• kabuslar
• bir şey size olayı hatırlattığında duygusal olarak üzülmek
• konsantre olmak, uyumak veya yemek için mücadele etmek
• madde kullanımı da dahil olmak üzere kendini tahrip eden davranışlarda bulunmak
• kendi kendine zarar vermek
• İntihar düşünceleri
• Panik ataklar
• kendisi, diğerleri veya dünya hakkında olumsuz inançlar veya beklentiler

Olayın belirli hatırlatıcıları veya tetikleyicileri TSSB semptomlarını kışkırtabilir veya kötüleştirebilir.

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, bu belirtiler genellikle travmatik olayı yaşadıktan sonraki üç ay içinde ortaya çıkar. Bununla birlikte, semptomların daha sonra ortaya çıkması mümkündür.

TSSB'nin tedavisi nedir?

TSSB için bir dizi farklı tedavi vardır. Bunlar konuşma terapisi, ilaç ve kişisel yaşam tarzı değişikliklerini içerir.

Eğitimli bir terapisti görmek, TSSB tedavisi konusunda genellikle ilk adımdır.

Konuşma terapisi veya psikoterapi, bir profesyonelle deneyimleriniz ve semptomlarınız hakkında konuşmayı içerir. TSSB tedavisinde etkili olan birkaç farklı tedavi türü vardır. Bunlar:

• Bilişsel-davranışçı terapi (CBT). CBT, travmayı ve semptomlarınızı tartışmayı ve daha iyi düşünce ve davranış kalıplarını uygulamanıza yardımcı olmayı içerir.
• Maruz kalma tedavisi. Bu terapi, travma hakkında konuşmayı ve deneyimi işlemenize yardımcı olmak için güvenli bir ortamda çalışmayı içerir.
• Göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) tedavisi. Bu interaktif terapi, travmayı hatırlarken gözlerinizi yan yana hareket ettirmeyi içerir, böylece olayı anılara bağlı güçlü duyguların dışında işleyebilirsiniz.

Aldığınız terapi türü kendi ihtiyaçlarınıza ve sağlık uzmanınızın deneyimine bağlı olacaktır.

TSSB için ilaç

Sertralin (Zoloft) ve paroksetin (Paxil) gibi bazı reçeteli ilaçlar TSSB semptomlarının tedavisinde yardımcı olabilir.

Yaşam tarzı değişiklikleri

Bazı yaşam tarzı değişiklikleri ve kişisel bakım uygulamaları belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olabilir.

Önerilen başa çıkma stratejilerinden bazıları şunlardır:

• belirtilerinizi daha iyi anlamak için TSSB hakkında bilgi edinme
• meditasyon
• egzersiz
• Günlük kaydı
• bir destek grubuna katılmak
• sevdiklerinizin güçlü bir ağına sahip olmak
• Uyuşturucu ve alkolü kötüye kullanma gibi olumsuz başa çıkma mekanizmalarının azaltılması

Acil tedaviler

İntihar hissediyorsanız veya TSSB ile ilgili bir acil durumunuz olduğunu düşünüyorsanız, derhal yardım alın.

Sağlık uzmanınıza veya güvenilir bir sevilen kişiye ulaşmak veya yerel hastanenizdeki acil servise gitmek akıllıca olabilir.

Yalnız değilsin. Yardım bir telefon görüşmesi veya kısa mesaj olabilir. Bunalmış veya intihar hissediyorsanız, aşağıdaki yardım hatlarından birine başvurun:

• İntiharı Önleme Yaşam Hattı: 1-800-273-8255
• ABD Gazileri Kriz Hattı: 1-800-273-8255 ve Basın 1 veya metin 838255
• Kriz Metin Satırı: Metin 741741'e BAĞLAN

Amerika Birleşik Devletleri dışında yaşıyorsanız, burada ülkeniz için bir intiharı önleme hattı bulabilirsiniz.

TSSB'si olan insanlar için görünüm

TSSB'niz varsa veya TSSB'niz olduğundan şüpheleniyorsanız, bir profesyonelden yardım almak yardımcı olabilir.

Tedavi edilmezse, TSSB ilişkilerinizi etkileyebilir ve günlük hayatı etkileyebilir. Çalışmayı, ders çalışmayı, yemek yemeyi veya uyumayı zorlaştırabilir. Ayrıca intihar düşüncelerine yol açabilir.

Neyse ki, TSSB semptomlarının çoğunu azaltan veya hatta durduran etkili tedaviler bulmak mümkündür.

Her insanın farklı ihtiyaçları vardır ve benzersiz bir tedavi planına ihtiyacı vardır. Bir kişi için işe yarayan bir başkası için işe yaramayabilir. İdeal olarak, sağlık uzmanınız TSSB belirtilerinizi yönetmek için etkili baş etme araçları ve tedavileri bulmanıza yardımcı olacaktır.

Götürmek

TSSB, ciddi travmatik bir olayı görmekten, deneyimlemekten veya öğrenmekten kaynaklanır.

Semptomlarla baş etmek zor olsa da, TSSB için konuşma terapisi, ilaç tedavisi ve olumlu yaşam tarzı değişiklikleri de dahil olmak üzere bir dizi etkili tedavi vardır.