Çılgın Konuşma: Terapistim Kendimi Teslim Etmemi Önerdi. Korkuyorum.

İçerik

• Sam, tedaviye dirençli depresyonla çok uzun zamandır mücadele ettim ve iyileşecek gibi görünmüyorum.
• Haftalardır pasif olarak intihara meyilliyim ve kendimi öldürmeyi planlamıyor olsam da, terapistim daha kapsamlı bakım için hastaneye gitmemi tavsiye etti. Yine de çok korkuyorum. Ne bekleyeceğim hakkında hiçbir fikrim yok - {textend} yardım?
• Gerçi gerçek, hayal ettiğim korku filmi değildi.
• Bu kadar rahatsız edici bir deneyimse, neden biri gerçekten?
• Bununla birlikte, her biri farklı olduğu için belirli bir hastanede kalışa nasıl hazırlanılacağını tam olarak bilmek zordur.
• Bir bavul (veya spor çantası) hazırlayın
• Bir destek ekibi belirleyin
• İhtiyacınız olan telefon numaralarını yazın
• Bir kitapçıya veya kütüphaneye uğrayın
• Gelecek için (küçük) planlar yapın
• Beklentilerinizi özetleyin
• Ve sabun kutumdan çıkmadan önce son bir şey: Hastaneye giderseniz, yapma iyileşmenizi hızlandırın.
• Diğer sağlık sorunları gibi, bazen daha kapsamlı bir bakıma ihtiyaç vardır. Bu hayatın bir gerçeği ve asla utanılacak bir sebep değil.

İki kere olmuş biri olarak sana pek çok tavsiyem var.

Bu Çılgın Konuşma: Avukat Sam Dylan Finch ile akıl sağlığı hakkında dürüst, özür dileyen konuşmalar için bir tavsiye sütunu. Sertifikalı bir terapist olmasa da, obsesif-kompulsif bozuklukla (OKB) yaşayarak yaşam boyu deneyimi vardır. Senin (umarım) zorunda kalmaman için işleri zor yoldan öğrendi.

Sam'in cevaplaması gereken bir sorunuz mu var? Bize ulaşın ve bir sonraki Çılgın Konuşma sütununda öne çıkabilirsiniz: [email protected]

İçerik Notu: Psikiyatri hastanesine yatış, intihar

Sam, tedaviye dirençli depresyonla çok uzun zamandır mücadele ettim ve iyileşecek gibi görünmüyorum.

Haftalardır pasif olarak intihara meyilliyim ve kendimi öldürmeyi planlamıyor olsam da, terapistim daha kapsamlı bakım için hastaneye gitmemi tavsiye etti. Yine de çok korkuyorum. Ne bekleyeceğim hakkında hiçbir fikrim yok - {textend} yardım?

İnsanlar bana psikiyatrik olarak hastaneye kaldırılmanın nasıl bir şey olduğunu sorduklarında, her şeyi yapmıyorum: "Bu şimdiye kadar yaptığım en kötü tatil."

Bu arada, deneyimlemekten zevk aldığım bir tatil iki defa. Ve tatil fotoğraflarımı Instagram'a bile koyamadım çünkü telefonumu elimden aldılar. Sinir!

Yine de olsaydı, muhtemelen şöyle bir şeye benzeyecekti:

(Mizahın başa çıkma becerilerimden biri olduğunu söyleyebilir misin?)

Yani eğer korkuyorsanız, bahsettiğiniz korkuyla tamamen empati kuruyorum. Medya bu konuda bize pek iyilik yapmadı.

'Psikiyatri koğuşlarını' resmettiğimde (bilirsiniz, aslında birinde olmadan önce), onları tıpkı bir korku filminden hatırladığınız gibi hayal ettim - yastıklı odaları, çığlık atan hastaları ve insanları bağlayan hemşireleriyle {textend} aşağı ve onları sakinleştiriyor.

Kulağa ne kadar dramatik gelse de, bu sansasyonelleştirilmiş hikayeler, o ana kadar benim tek referans noktamdı.

Gerçi gerçek, hayal ettiğim korku filmi değildi.

Duvarlarım dolgulu değildi (kulağa rahat geliyordu), hastalar muhtemelen çığlık atmaktan daha arkadaş canlısıydı ve her akşam televizyon izlerken uzaktan kumandayı kimin kontrol ettiğini tartıştığımız en dramatikti.

Bu bir zevk olduğunu söylemez. Hastaneye yatmak rahatsız ediciydi - {textend} ve birçok yönden korkutucuydu çünkü her yönden tanıdık gelmiyordu. Bunların hepsini sizi korkutmak için değil, sizi hazırlamak ve doğru beklentileri belirlemenize yardımcı olmak için söylüyorum.

Büyük ayarlama, herkesin farklı bir tepki gösterdiği kontrolle ilgilidir. Artık yediğiniz yiyecekler, nerede uyuduğunuz, telefonu ne zaman kullanabileceğiniz, programınız ve bazı durumlarda ne zaman ayrılacağınız üzerinde tam kontrole sahip değilsiniz.

Bazıları için, günlük planlamayı bırakıp birisinin bunun sorumluluğunu üstlenmesine izin verebilmek bir rahatlamadır. Diğerleri için rahatsız edici. Ve bazen? Her ikisinden de biraz.

En az sevdiğim kısım ise mikroskop altında olma hissiydi.Her an gözlem altında olma duygusu (ve bununla birlikte mahremiyet kaybı) başa çıkmak kolay değildi.

Kabul edilmeden önce kendimi oldukça zihinsel hissettim, ama bir panosu olan birinin tepsimde ne kadar yiyecek bıraktığıma dair notlar aldığını fark ettiğimde tam bir kaçık gibi hissettim.

Yani evet, şekerlemeyeceğim: Hastaneler rahatsız yerlerdir. Bu da ihtiyacım olduğunda ikinci kez geri dönmemi engellemedi. (Okumaya devam ederseniz, size kolaylaştırmak için bazı ipuçları vereceğim, söz veriyorum.)

Öyleyse neden gittim isteyerek? Ve iki kez, daha az değil mi? Bu geçerli bir soru.

Bu kadar rahatsız edici bir deneyimse, neden biri gerçekten?

Verebileceğim en basit cevap, bazen ihtiyaç yapmak ve ne yapardık tercih etmek çok farklı iki şey var.

Ve çoğu zaman, neye ihtiyacımız olduğuna dair yargılarımıza üstün gelmeyi tercih ediyoruz, bu yüzden dışarıdan gelen görüşler - {textend} terapistinizinki gibi - {textend} iyileşmede çok değerlidir.

Çok az insan herhangi bir nedenle hastaneye gitmekten heyecan duyar. Ama sadece yaptığımı yapsaydım aranan yapmak için, kahvaltıda Sour Patch Kids'i yiyor ve çocukların doğum günü partilerini dağıtıyor, böylece sıçrama evlerini kullanıp pastalarını yiyebiliyordum.

Başka bir deyişle, muhtemelen izinsiz girdiğim için tutuklanırdım.

Hastaneye gittim çünkü yaşadığım duygusal ve zihinsel ıstırap başa çıkabileceğimden daha fazla hale geldi. Yardıma ihtiyacım vardı ve onu hastanede almak istemediğim halde, mantıklı olarak onu bulabileceğim yerin orası olduğunu anladım.

Bu sahneyi hayal edebiliyorsanız: Acil servis görevlisine kadar vals yaptım ve çok rahat bir şekilde, "Bir trenin önüne atlamak istedim, onun yerine buraya geldim."

Bu kendimi hiç hayal etmediğim bir konuşma değil, ama yine de, çok az insan gerçekten bir zihinsel çöküş bekliyor ya da bunun için bir senaryo yazıyor.

Bunu rastgele söylemiş olabilirim - {textend} ve muhtemelen görevliden korktum - {textend} ama derinlerde korkmuştum.

Muhtemelen şimdiye kadar yaptığım en cesur şey. Ve sana karşı da dürüst olmalıyım: Bu seçimi yapmasaydım hala hayatta olacağıma söz veremem.

Yine de hastaneye gitmek için ölümün eşiğinde olmanıza gerek yok.

Terapistinizi tanımadığım için, neden yatarak kalmanın önerildiğini kesin olarak söyleyemem (eğer emin değilseniz sormanıza izin verilir, bilirsiniz!). Yine de, bunun klinisyenlerin hafife aldığı bir öneri olmadığını biliyorum - {textend} yalnızca bunun sizin yararınıza olacağına gerçekten inanıyorlarsa önerilir.

"Yarar?" Biliyorum, biliyorum, bundan iyi bir şey çıkabileceğini hayal etmek zor.

Ancak "hayatta kalmanın" ötesinde, psikiyatri hastanesine yatırılmasının bahsetmemiz gereken bazı önemli faydaları vardır.

Çitin üstündeyseniz, göz önünde bulundurmanız gereken bazı noktalar şunlardır:

• Odaklanmalısın sen. Ben buna tatil dedim, değil mi? Cevaplanacak metin yok, hokkabazlık yapacak iş e-postaları yok - {textend} bu, tamamen kendi kişisel bakımınıza odaklanacağınız bir zamandır.
• Fazladan bir takım tıbbi görüş alırsınız. Yeni bir klinik ekip ve dolayısıyla bir dizi yeni göz, bir tedavi planına ve hatta iyileşmenizi hızlandıran yeni bir tanıya yol açabilir.
• Kısa vadeli sakatlık yardımları daha erişilebilir hale gelir. Pek çok yerde, hastaneye kaldırıldığınızda kısa vadeli engellilik yardımlarına erişmek çok daha kolay hale gelir (ve bu süreçte size yardımcı olacak sosyal hizmet uzmanları da olacaktır).
• Rutininizi sıfırlayabilirsiniz. Psikiyatri hastaneleri oldukça tutarlı programları izler (9'da kahvaltı, öğlen sanat terapisi, 1'de grup terapisi vb.). Öngörülebilir bir rutine geri dönmek, düşündüğünüzden daha yararlı olabilir.
• İlaç değişiklikleri çok daha hızlı gerçekleşebilir. Bir şey işe yaramazsa, bir psikiyatristle bir sonraki randevunuza kadar üç hafta beklemeniz gerekmez.
• Dağınık değilmişsin gibi davranmana gerek yok. Herkes bir çeşit dağınık olmanı bekliyor, değil mi? Devam et, istiyorsan ağla.
• Etrafınız "anlayan" insanlarla çevrilidir. Diğer hastalarla görüşürken, neler yaşadığımı anlayabilen akraba ruhlar buldum. Onların desteği tıp ekibininki kadar yardımcı oldu, hatta daha fazla.
• Genellikle yalnız olmaktan daha güvenlidir. Koğuştan anahtarsız çıkamıyorken tam olarak bir trenin önüne atlayamadım, değil mi?

Bununla birlikte, her biri farklı olduğu için belirli bir hastanede kalışa nasıl hazırlanılacağını tam olarak bilmek zordur.

Ancak kendinizi gönüllü olarak kabul ediyorsanız, bunlar deneyimi daha iyi hale getirebilecek bazı genel önerilerdir:

Bir bavul (veya spor çantası) hazırlayın

Bu benim ikinci hastaneye yatışımı yaptı yani ilkinden çok daha iyi.

İpleri çıkarılmış birçok pijama, ihtiyacınız olacağını düşündüğünüzden daha fazla iç çamaşırı, yumuşak bir battaniye ve elektronik veya keskin nesneler içermeyen yatıştırıcı aktiviteler getirin.

Bir destek ekibi belirleyin

Birisi dairenizde kalmaya ve her şeyi temiz tutmaya istekli mi (ve eğer hayvan arkadaşlarınız varsa, onları doyurmaya devam etsin mi?). Güncellemelere ihtiyaç duyulduğunda iş yerinizle kim iletişim kuracak? İnsanlar sizden neden bir süredir haber almadıklarını merak etmeye başlarlarsa, “halkla ilişkiler” kişiniz kim?

Neyle ilgili yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünün ve sevdiklerinize ulaşmaktan ve destek istemekten korkmayın.

İhtiyacınız olan telefon numaralarını yazın

Büyük olasılıkla, cep telefonunu elinden alacaklar. Yani aramak isteyeceğiniz insanlar varsa, ancak telefon numaralarını ezberlemediyseniz, onları kağıda dökmek ve yanınızda bulundurmak iyi bir fikirdir.

Bir kitapçıya veya kütüphaneye uğrayın

Hangi elektronik cihazlara sahip olabileceğiniz veya olamayacağınız hastaneye göre değişir, ancak çoğu tam bir dijital detoksun yanında hata yapar.

Yine de umutsuzluğa kapılma! Eğlencenizle "eski okula" gidin: Grafik romanlar, çizgi romanlar, gizemli romanlar ve kendi kendine yardım kitapları, hastaneye kaldırılırken en iyi arkadaşlarımdı. Ben de bir günlük tuttum.

Gelecek için (küçük) planlar yapın

İlk hastaneye yatışımdan sonra iyileşmemde gösterdiğim gücü kendime hatırlatmak için yeni bir dövme yaptıracağımı biliyordum. İşe yarayacaksa, diğer tarafa geçtiğinizde yapmak istediklerinizin bir listesini tutun.

Beklentilerinizi özetleyin

Hastane deneyiminizden ne elde etmek istiyorsunuz? Ne aradığınız hakkında belirsiz bir fikre sahip olmanıza ve bunu sağlayıcınıza elinizden geldiğince en iyi şekilde iletmenize yardımcı olur.

Hayatınızın daha yönetilebilir hale gelmesi için lojistik, duygusal ve fiziksel olarak {textend} ne gibi iyileştirmeler görmeniz gerekiyor? {Textend}?

Ve sabun kutumdan çıkmadan önce son bir şey: Hastaneye giderseniz, yapma iyileşmenizi hızlandırın.

Bu, verebileceğim en iyi tavsiye ama aynı zamanda en mantığa aykırı da olacak.

Oradan çıkmanın acelesini anlıyorum çünkü bu kesinlikle ilk seferinde yaptığım şey - {textend} Hatta erken serbest bırakılmak için oldukça şov yaptım ... gerçekten ayrılmaya hazır olmadan çok önce.

Ancak hastaneye yatış, kelimenin tam anlamıyla, iyileşmenizin geri kalanının temelini oluşturmaktır. Bir gökdelenin temelini aceleye getirmezsin, değil mi?

Bir yıl sonra bir ambulansın arkasındaydım. tekrar, süreci ikinci kez geçirmeye hazır (daha fazla ücret kaybedildi ve biriken tıbbi borç - tam olarak kaçınmaya çalıştığım şey {textend}).

Kendinize başarı için en iyi şansı verin. Her grupta, her seansta, her öğünde ve yapabileceğiniz her aktivite için kendinizi gösterin. Yeteneklerinizin en iyisi için takip bakımı da dahil olmak üzere size verilen önerileri takip edin.

Her şeyi denemeye istekli olun - {textend} sıkıcı ya da yararsız görünen şeyler bile - iki kez olmasa bile bir kez {textend} (sadece ilk seferinde huysuz olmadığınızdan emin olmak için, çünkü, hey, bu olur).

Ve güven bana, klinisyenlerin hastanede kalman gerekenden daha uzun süre kalmanı istemiyor. Başka birinin daha fazla ihtiyacı olduğunda size o yatağı vermenin bir yararı yok. Sürece güvenin ve bunu unutmayın bu geçici.

Diğer sağlık sorunları gibi, bazen daha kapsamlı bir bakıma ihtiyaç vardır. Bu hayatın bir gerçeği ve asla utanılacak bir sebep değil.

Başkalarının ne düşüneceğinden endişelendiğiniz için kendinizi tereddüt ederken bulursanız, size nazikçe hatırlatmak isterim ki hiçbir şey - {textend} ve demek istediğim kesinlikle hiçbir şey - {textend}, özellikle akıl sağlığı krizi sırasında, sağlığınızdan daha önemlidir.

Cesaretin korkmadığınız anlamına gelmediğini unutmayın. Acil Servis'e girdiğim gün olduğu kadar hiç bu kadar korkmamıştım.

Bu korkuya rağmen yine de cesurca bir şey yaptım - {textend} ve sen de yapabilirsin.

Bu sende var.

Sam

Sam Dylan Finch, 2014 yılında ilk kez viral hale gelen Let's Queer Things Up! Adlı blogu uluslararası düzeyde tanınan LGBTQ + akıl sağlığı alanında önde gelen bir savunucudur. Sam, bir gazeteci ve medya stratejisti olarak ruh sağlığı, transseksüel kimliği, engellilik, politika ve hukuk ve çok daha fazlası. Halk sağlığı ve dijital medya alanındaki uzmanlığını bir araya getiren Sam, şu anda Healthline'da sosyal editör olarak çalışıyor.