Tüm Mevsimler İçin Psoriasis İçin BS Yok Kılavuzu

İçerik

• bahar
• Mevsimsel alerjiler
• Yaz
• Güneş yanığı
• Klor ve tuzlu suya maruz kalma
• Böcek ısırıkları, böcek sokmaları ve zehirli bitkiler
• Sonbahar ve kış
• Güneşe daha az maruz kalma
• Soğuk sıcaklıklar ve kuru hava
• Enfeksiyonlar
• Götürmek

Sedef hastalığı yılın herhangi bir zamanında semptomlara neden olabilir, ancak farklı mevsimler durumu farklı şekillerde etkileyebilir.

Sedef hastalığı semptomlarınızın yılın belirli zamanlarında ve farklı hava koşullarında kötüleştiğini veya daha iyi hale geldiğini fark edebilirsiniz. Sedef tetikleyicilerinizden bazıları belirli aylarda daha yaygın olabilir.

İlkbahar, yaz, sonbahar ve kış aylarında sedef hastalığı semptomlarını nasıl sınırlandırabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

bahar

Mevsimsel alerjiler

Mevsimsel alerjiler ilkbahar ve sonbahar aylarında yılın diğer zamanlarından daha kötü olma eğilimindedir. İlkbaharda, ağaç polen seviyeleri özellikle yüksektir.

Bahar alerjiniz varsa, çeşitli semptomlara neden olabilirler. Bazı durumlarda, bunlar kaşıntılı döküntü veya kurdeşen gibi cilt semptomlarını içerebilir.

Cildinizi ovalamak veya çizmek, sedef hastalığınızın belirtilerinde parlamaya neden olabilir.

Yay alerjisi tetikleyicilerine maruz kalmanızı sınırlamaya yardımcı olması için şu ipuçlarını deneyin:

• Polen sayısı yüksek olduğunda içeride kalın.
• Pencerelerinizi evde, işyerinde ve arabanızda kapalı tutun.
• Duş alın ve dışarı çıktıktan sonra kıyafetlerinizi değiştirin.
• Başkalarından avlu işlerini tamamlamasını veya yabani otları çekme veya çim biçme gibi dış işleri tamamlarken maske takmasını isteyin.
• Yüksek verimli filtreleri olan bir klimaya, hava ısıtıcısına ve elektrikli süpürgeye yatırım yapın.

Doktorunuz tarafından önerildiği gibi reçetesiz veya reçeteli antihistaminikler alarak alerji semptomlarını da azaltabilirsiniz.

Bazı durumlarda, doktorunuz, alerji çekimi adı verilen mevsimsel alerjiler için bir tür immünoterapi önerebilir. Not olarak, antihistaminikler sedef hastalığınızın kaşıntısının azalmasına neden olabilir.

Yaz

Güneş yanığı

Sedef hastalığı olan birçok insanda, UV radyasyonuna maruz kalma, durumun semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Bu nedenle, bazı insanlar cildinin güneşin UV ışınlarına daha fazla maruz kaldığı yaz aylarında semptomlarında iyileşme olduğunu fark edebilir.

Sedef hastalığınızı doğal güneş ışığı ile tedavi etmeyi seçerseniz, güneş kremi giymeli ve güneş hasarı riskini azaltmak için her seferinde sadece 10 dakika dışarıda kalmalısınız.

Cildiniz maruz kalmayı tolere edebildiği sürece, güneş maruziyetinizi her gün 30 saniye ila 1 dakika kadar yavaşça artırabilirsiniz.

Bununla birlikte, çok fazla UV radyasyonuna maruz kalma güneş yanığına neden olabilir. Buna karşılık, bu sedef hastalığı semptomlarında bir parlamayı tetikleyebilir.

Güneş yanığı riskinizi azaltmak için bazı öneriler:

• 30 veya daha yüksek bir güneş koruma faktörü (SPF) ile güneş koruyucu uygulayın.
• Geniş kenarlı bir şapka ve hafif, uzun kollu giysiler giyin.
• Günün en sıcak saatlerinde güneşte geçirdiğiniz süreyi sabah 10 ile akşam 4 arasında sınırlandırın.

Güneşe maruz kalmanın potansiyel yararları ve riskleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için doktorunuzla konuşun. Güneşte ne kadar zaman geçirmeniz gerektiğini öğrenmenize yardımcı olabilirler.

Klor ve tuzlu suya maruz kalma

Havuzlardaki ve jakuzideki klor cildinizi tahriş edebilir ve kurutabilir. Tuzlu suyun benzer etkileri olabilir.

Bu, sedef hastalığının bazı semptomlarını kötüleştirebilir. Örneğin, cildinizi daha kuru ve kaşıntılı hissedebilir.

Öte yandan, sedef hastalığı olan bazı insanlar, yüzmeye gitmenin veya ıslanmanın sedef plaklarını yumuşatmaya ve temizlemeye yardımcı olduğunu bulur.

Klor veya tuzlu suya maruz kalmak belirtilerinizi daha da kötüleştiriyor gibi görünüyorsa, havuzlarda, spa küvetlerinde veya okyanusta geçirdiğiniz süreyi sınırlamayı düşünün.

Havuz, spa küveti veya okyanustan çıktıktan hemen sonra duş almanıza da yardımcı olabilir. Cildinizi temizlemeye yardımcı olmak için klor giderici sabunlar ve şampuanlar mevcuttur.

Yüzme, ıslatma veya duştan sonra cildinizi nemlendirmek de önemlidir.

Böcek ısırıkları, böcek sokmaları ve zehirli bitkiler

Böcek ısırıkları veya sokmaları da dahil olmak üzere cildinizdeki herhangi bir yaralanma, sedef hastalığı semptomlarında bir parlamayı tetikleyebilir. Bu Koebner fenomeni olarak bilinir.

Böcek ısırıklarını ve sokmalarını önlemeye yardımcı olmak için şu ipuçlarını izleyin:

• Böceklerin en aktif olma eğilimindeyken, akşam karanlığında ve şafakta dışarıda geçirdiğiniz zamanı sınırlayın.
• Dış mekan çöp kutularından ve yaban arılarının toplandığı diğer alanlardan kaçının.
• Buggy bölgelerde uzun kollu gömlekler, pantolonlar, çoraplar ve ayakkabılar giyin.
• Böcek kovucu uygulayın.
• Citronella mumlarını yak.

Zehirli meşe ve zehirli sarmaşık gibi bazı bitkilerden gelen yağlar da sedef hastalığı semptomlarını tetikleyebilen cilt tahrişine neden olabilir.

Zehirli bitkilerin yetişebileceği alanlarda yürüyüyorsanız, iyi temizlenmiş yollarda kalmaya çalışın. Uzun pantolon ve çorap giymek, cildinizi zehirli bitkilerden ve böceklerden korumanıza yardımcı olabilir.

Sonbahar ve kış

Güneşe daha az maruz kalma

İnsanlar sonbahar ve kış aylarında yaza göre daha az güneş ışığına maruz kalma eğilimindedir.

Serin mevsimlerde dışarıda çok zaman geçirseniz bile, kıyafetler muhtemelen cildinizin çoğunu kaplar.

Sonuç olarak, cildiniz UV ışınlarına daha az maruz kalacaktır. UV radyasyonu bu durumdaki birçok insanda semptomları sınırlamaya yardımcı olduğundan, bu sedef hastalığı alevlenme riskinizi artırabilir.

Belirtilerinizi yönetmeye yardımcı olmak için doktorunuz fototerapi reçete edebilir. Bu aynı zamanda ışık tedavisi olarak da bilinir. Bu tedavi yaklaşımında, cildiniz bir güneş lambası veya başka bir ışık cihazı kullanarak UV ışınlarına maruz kalır.

Soğuk sıcaklıklar ve kuru hava

Soğuk, kuru hava cildinizi tahriş edebilir ve kurutabilir. Bu, sedef hastalığı belirtilerinizi şiddetlendirebilir.

Cildinizi nemlendirmeye yardımcı olmak için, kış aylarında daha sık nemlendirici uygulamanız gerekebilir. Cildinizi nemlendirmek ve nemi kilitlemek için kalın, kokusuz bir krem ​​veya merhem kullanmayı düşünün.

Ayrıca aşağıdakilere de yardımcı olabilir:

• normal sabun yerine nemlendirici bir temizleyici kullanın
• uzun sıcak duşlar yerine kısa ılık duşlar alın
• Evinizdeki veya iş yerinizdeki havaya nem eklemek için bir nemlendirici kullanın

Dışarı çıktığınızda, cildinizi soğuk havadan korumak için sıcak katmanlar giyin. Pamuklu giysilerin yün veya polyester gibi sentetik kumaşlardan daha az kaşıntılı ve tahriş edici olduğunu görebilirsiniz.

Enfeksiyonlar

Çoğu viral enfeksiyon, genellikle toplu olarak “grip mevsimi” olarak bilinen sonbahar ve kış aylarında daha yaygındır.

Enfeksiyonlar bağışıklık sisteminizi etkiler ve sedef hastalığınızı daha da kötüleştirebilir.

Enfeksiyon riskinizi azaltmaya yardımcı olmak için:

• grip aşısı dahil önerilen aşılarınızı alın
• hasta olan insanlarla geçirdiğiniz zamanı kısıtlayın
• yemek hazırlamadan veya yemeden önce ve banyoyu kullandıktan sonra hayvanlara, insan veya hayvan atıklarına dokunmak veya hasta olan biriyle zaman geçirmek de dahil olmak üzere ellerinizi sık sık yıkayın
• düzenli egzersiz yaparak, besin açısından zengin bir diyet yiyerek, yeterince uyuyarak ve stresi sınırlamak için adımlar atarak genel sağlıklı bir yaşam tarzını takip edin

Hangi aşıları almanız ve ne zaman almanız gerektiğini öğrenmek için doktorunuzla konuşun.

Sedef hastalığını tedavi etmek için biyolojik ilaçlar alıyorsanız, doktorunuz ilaç rejiminizde veya aşı programınızda bazı ayarlamalar önerebilir.

Ayrıca, herhangi bir enfeksiyon belirtisi veya semptomu geliştirirseniz doktorunuza bildirmelisiniz. Enfeksiyonun nedenini belirlemenize ve tedavi önermenize yardımcı olabilirler.

Götürmek

Mevsimler değiştikçe, sedef hastalığı belirtilerinizin de değiştiğini fark edebilirsiniz.

Örneğin, semptomlarınız yılın daha sıcak zamanlarında daha fazla güneş ışığına maruz kaldığınızda iyileşebilir.

Belki belirtileriniz sonbahar veya kış aylarında kötüleşir, sıcaklıklar düştükçe, hava kurur ve açık havada daha az zaman harcarsınız.

Günlük alışkanlıklarınızda ve tedavi planınızda küçük ayarlamalar yapmak, durumunuzdaki mevsimsel değişiklikleri yönetmenize yardımcı olabilir.

Yeni veya kötüleşen semptomlar geliştirirseniz doktorunuza bildirin. Bunları yönetmek için stratejiler geliştirmenize yardımcı olabilirler.