Akne için Probiyotik Kullanmalı mısınız?

İçerik

• Akne Neden Olur?
• Yine Probiyotikler Nelerdir?
• Probiyotikler Akneye Nasıl Yardımcı Olabilir?
• Akne için Probiyotik Takviyeleri Almalı mısınız?
• Topikal Cilt Bakım Ürünlerini Probiyotiklerle Kullanmaya Ne Dersiniz?
• Akne için Probiyotiklerin Özeti
• Şunun için inceleyin:

Bunu söylemenin gerçekten daha iyi bir yolu yok: Sivilceler berbat. Sürekli olarak en iyi leke tedavilerini Google'da aradıysanız veya yüzünüzü sayısız krem, serum ve diğer topikal akne azaltıcı ürünlerle kapladıysanız ve buna karşı ne kadar uyarılmış olursanız olun, muhtemelen yalnız değilsiniz. en iğrenç sivilcelerinizden bazılarını aldı veya attı.

Akne tedavisi söz konusu olduğunda, herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur. Ancak son zamanlarda, iyi göbek bakterilerinin cildi temizlemek için uzun zamandır beklenen çözüm olabileceği konusunda bazı söylentiler var. Ve bu yüzden görünüşe göre giderek daha fazla dermatolog, bu küçük mikroorganizmalar pratikte bağırsak sağlığının kahramanları olduğu için hastalara probiyotik önermektedir.

Ancak dengeli bir bağırsak mikrobiyomu yüzünüze gerçekten fayda sağlayabilir mi? Bir dermatoloğa göre, aralarınızı tamamen yenmek için cilt-bağırsak bağlantısı hakkında bilmeniz gereken her şey burada.

Akne Neden Olur?

"Adı verilen bir bakteri propionibakterisivilceler (P. akneler) genellikle akne gelişiminin arkasındaki suçludur" diyor yönetim kurulu onaylı dermatolog ve Manhattan Cilt ve Estetik Cerrahisi kurucusu Michelle Henry. sivilcelere neden olan iltihaplanma

Dr. Henry, diğer tetikleyiciler arasında, genellikle gözeneklerinizi tıkayan ve sivilcelere yol açan aşırı aktif yağ bezlerine yol açan hormonları içerir, diye açıklıyor. “Hormonal dalgalanmalar, ergenlik çağındaki gençlerde ve kadınlarda adet dönemlerinde sivilce görmemizin nedenidir” diye ekliyor.

Son olarak, akneye meyilli cildinizi düz eski genetiğe de suçlayabilirsiniz. Dr. Henry, belirli bir "akne geni" olmamasına rağmen, sizi sivilceye karşı daha duyarlı hale getirebilecek genetik bileşenler olduğunu söylüyor. Bunun bir örneği, akne geliştirme şansını artıran polikistik over sendromu gibi hormonal bir durumu geçiren bir ebeveyn veya sıklıkla akne ile sonuçlanan iltihaplanmaya yol açan bakterilere karşı özellikle hassas olan bir ebeveyn olabilir..

Yine Probiyotikler Nelerdir?

Mayo Clinic'e göre probiyotikler, örneğin fermente gıdalar, yoğurt veya diyet takviyeleri yoluyla tüketildiğinde vücuttaki iyi bakterilerin büyümesini sürdürebilen veya iyileştirebilen canlı mikroorganizmalardır (örneğin bakteri). Ve teknik olarak bir sürü probiyotikle doğmuş olsanız da, kötü beslenme veantibiyotik kullanımı vücudunuzdaki miktarı azaltabilir.

"Antibiyotikler anti-inflamatuardır, bu yüzden onları dermatolojide akne ve rosacea gibi durumları tedavi etmek için sıklıkla kullanırız" diye açıklıyor. "Ancak antibiyotikler bağırsaktaki iyi ve kötü bakteriler arasında ayrım yapmaz ve genellikle her ikisini de yok eder. Bu, bağırsakta bir dengesizliğe neden olur ve [hastalarda] tedavi sırasında sindirim sorunları ve maya enfeksiyonları geliştirmesine yol açabilir. Probiyotikler, dengeyi yeniden sağlamaya yardımcı olabilir. daha iyi bakterileri yeniden tanıtmak ve bu semptomların bazılarını azaltmak."

Ulusal Enstitülere göre, bu küçük böcekler öncelikle bağırsak mikrobiyomunuzu olumlu yönde etkileyebilecekleri gastrointestinal sistemde çalışır ve bunu yaparken GI kanalınızı zararlı mikroorganizmaların aşırı büyümesinden korumaya yardımcı olur ve aynı zamanda Ulusal Enstitülere göre sindiriminizi ve bağırsak fonksiyonunuzu iyileştirir. Sağlık. GI sisteminizi kontrol altında tutmanın yanı sıra probiyotikler, ruh halinizi iyileştirmek, bağışıklığınızı artırmak ve sağlıklı cilt işlevini geliştirmek dahil (ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere) sayısız başka sağlık yararı da sağlayabilir.

Probiyotikler Akneye Nasıl Yardımcı Olabilir?

Dr. Henry, "Ne kadar iyi bakteriniz varsa, kötü bakterileri bastırma olasılığınız o kadar yüksek" diyor. Ve evet, iyi bakteriler de dahil olmak üzere çok fazla iyi bir şey bazı sorunlara yol açabilirken (düşün: şişkinlik, mide bulantısı, kabızlık), çok fazla kötü bakteri sağlığınıza da zarar verebilir. "Kötü bakterilerin dengesizlikleri vücutta iltihaplanmaya yol açar ve bu da sonunda cildinizde akne olarak ortaya çıkabilecek bir dizi sağlık sorununa yol açabilir" diyor. (İlgili: Bağırsaklarınız Sağlığınız Hakkında Ne Diyor)

Esasen probiyotikler, mikrobiyota (diğer bir deyişle iyi ve kötü mikroplar) arasında sağlıklı bir denge kurulmasına yardımcı olur ve bu da potansiyel olarak daha temiz bir cildi teşvik edebilir. Bu nedenle, faydalı sağlık sonuçları şelalesinde katalizör görevi görürler.

Dr. Henry, bağırsak-deri arayüzü uzmanların hala üzerinde çalıştığı bir şey olsa da, giderek daha fazla çalışma ikisinin birbiriyle derinden bağlantılı olduğunu gösteriyor. Örneğin, bağırsaklarınızla ilgili sorunlar yaşadığınızda – bu ister bakteriyel bir dengesizlik, iltihaplanma veya hatta basit sindirim sorunları (örneğin kabızlık, ishal, gaz) olsun – cildinizde de bir değişiklik olduğunu fark edebilirsiniz. Aslında, 2021'de yapılan bir çalışma, irritabl bağırsak sendromunun akneli hastalarda olmayanlara göre "önemli ölçüde daha yaygın" olduğunu öne sürüyor. Dahası, IBS'li kişilerde akne şiddeti sağlıklı katılımcılara göre daha yüksek veya daha kötüydü. Dr. Henry ayrıca, ince bağırsaktaki genel bakteri popülasyonundaki anormal artışın bir sonucu olarak ortaya çıkan, ince bağırsakta aşırı bakteri üremesi gibi mide komplikasyonlarının sıklıkla rosaceada (kızarıklığa neden olan bir cilt rahatsızlığı) alevlenmelere yol açabileceğine dikkat çekiyor. cilt darbeleri ve kırık kan damarları). Bununla birlikte, bu örnekler karın sorunları ve cilt koşulları arasında bir tür ilişki olduğunu açıkça gösterse de - birinin gerçekten olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. nedenler diğeri.

"Cildiniz ne kadar az iltihaplanırsa, rozasea, egzama, sedef hastalığı ve hatta akne gibi iltihaplı cilt rahatsızlıkları geliştirme olasılığınız o kadar az olur" diye ekliyor. "Probiyotikler bağırsak sağlığını iyileştirdiğinden ve iltihaplı sindirim sorunlarını yatıştırmaya yardımcı olduğundan, sırayla, cilt bariyerinin iltihaplanmasını azaltabilir [kirleticileri veya yabancı patojenleri dışarıda tutmaktan ve nemi içeride tutmaktan sorumlu en dış cilt tabakası] ve buna izin verir. en iyi şekilde çalışır, bu da akneyi uzak tutabilir."

Akne için Probiyotik Takviyeleri Almalı mısınız?

Çoğu insan herhangi bir sorun yaşamadan rejimlerine probiyotik ekleyebilse de, yeni bir takviye denediğinde her zaman bir reaksiyon olasılığı vardır, diye açıklıyor Dr. Henry. Bu nedenle, tıbbi geçmişinize aşina olduklarından ve sizin ve semptomlarınız için hangi probiyotiğin en iyi olacağını belirlemenize yardımcı olabileceğinden, rutininize herhangi bir yeni takviye eklemeden önce kendi doktorunuza danışmanız her zaman en iyisidir. (Ayrıca bakınız: Diyet Takviyeleri Gerçekten Güvenli mi?)

Akne, egzama gibi cilt rahatsızlıkları için antibiyotik alan hastalara sıklıkla oral probiyotikler öneren Dr. Henry, genel olarak, "tıpkı günlük multi-vitamin aldığınız gibi, günlük oral probiyotik alabilirsiniz" diyor. veya iyi ve kötü bakteri dengesini teşvik etmek için rosacea. Probiyotikler ayrıca "akne önleme ve diğer anti-inflamatuar durumlar için kullanmak için harikadır" çünkü bakteri dengesini kontrol altında ve sabit tutuyorlar, diye ekliyor.

Söz konusu oral probiyotikler olduğunda, Dr. Henry, aşağıdakileri içeren herhangi bir reçetesiz takviye önermektedir: laktobasilBağırsakta ve idrar yolunda bulunan bir tür "iyi bakteri" olan. Gideceği yer, Garden of Life'ın Dr. Formüllü Probiyotikler Günde Bir Kez Kadınlar (Satın Al, 27 $, amazon.com). “Bunu seviyorum çünkü 16 probiyotik suşun 50 milyar elementini sunuyor” diyor. Ve tek tür bir probiyotik denemekte kesinlikle yanlış bir şey olmasa da, bazı uzmanlar, bir araştırmaya göre, üründeki artan bakteri çeşitliliği sayesinde "daha fazla suşun daha fazla başarı şansı" ve "daha geniş bir etkinlik yelpazesi" anlamına geldiğine inanıyor. 2018 bilimsel inceleme.

Topikal Cilt Bakım Ürünlerini Probiyotiklerle Kullanmaya Ne Dersiniz?

Dr. Henry'ye göre, probiyotiklerin topikal olarak uygulandığında akne tedavisinde eşit derecede etkili olabileceğini bilmekten mutlu olacaksınız. Topikal probiyotikler, cilt bariyerini sakinleştirerek ve iyi bakterilerin gelişmesini teşvik ederek çalışır. Bu da iltihabı azaltır ve cilt bariyerinizin akneye neden olan çevresel patojenlere karşı savaşmasını sağlar. “Genellikle topikal antibiyotik kullanmak istemeyen ve daha bütünsel bir yaklaşım denemeyi tercih eden [akne] hastalarına tavsiye ediyorum” diye paylaşıyor. "Ancak sivilce ve sivilce ile mücadele eden herkes cildini iyileştirmek için topikal probiyotikleri deneyebilir" - sadece yüzünüzün her yerine mikrobiyota açısından zengin bir nemlendirici sürmeden önce derminizle sohbet etmeyi unutmayın.

Henry'nin favori probiyotik cilt bakımı seçtikleri arasında Mother Dirt's Probiyotik Yüz Yıkama (Buy It, 24 $, amazon.com), Biossance's Squalane + Probiyotik Jel Nemlendirici (Buy It, 52 $, amazon.com) ve Elizabeth Arden'in SUPERSTART Probiyotik bulunmaktadır. Cilt Yenileyici Biyoselüloz Maskesini Artırın (Satın Al, 67 $, elizabetharden.com). "Bu şirketler ürünlerinin işe yaradığını kanıtladılar, bu yüzden onları hastalara tavsiye ediyorum" diyor. Bu topikal probiyotiklerin en etkili olması için, Dr. Henry bunları yüzünüzü yıkadıktan hemen sonra ve cildinize serum veya gece kremi gibi herhangi bir şey uygulamadan önce uygulamanızı önerir. (İlgili: Cilt Bakım Ürünlerinizi Uygulama Sırasının Tam Sırası)

Sonuçlar kişiden kişiye değişecektir, ancak Dr. Henry, yeni rejimin - ister oral ister topikal bir probiyotik içersin - çalışıp çalışmadığını görmek için dört ila altı hafta verilmesini önerir. "Probiyotiklerin etkinliği, sahip olduğunuz iltihaplanma miktarına bağlıdır" diyor.

Akne için Probiyotiklerin Özeti

JIC'yi tekrarlamak için: Akne bir kaltak olabilir. Kaç tane topikal veya oral denerseniz deneyin inatla yüzünüzde (veya vücudunuzda!) Ancak probiyotikler - bir takviye veya serum şeklinde olsun - nihayet ara vermek için ihtiyacınız olan şey olabilir. Sonuçta, Dr. Henry'nin dediği gibi: "Denemekten zarar gelmez."

Şunun için inceleyin: