Spor kazaları için ilk yardım

İçerik

• 1. Kas yaralanması
• 2. Yaralanmalar
• 3. Kırıklar

Sporda ilk yardım, esas olarak kas yaralanmaları, yaralanmaları ve kırıklarıyla ilgilidir. Bu durumlarda nasıl hareket edileceğini ve durumun kötüleşmemesi için ne yapılması gerektiğini bilmek, çünkü örneğin kırık vakalarında gereksiz bir hareket kemik hasarının derecesini kötüleştirebilir.

Spor pratiği sırasında tekrarlayan bir diğer durum ise bacaklarda, kollarda veya ayaklarda oluşabilen kasların istemsiz kasılmaları olan krampların ortaya çıkmasıdır. Örneğin dehidratasyon veya kas yorgunluğuna bağlı olarak kramplar olabilir, ancak gerilerek ve dinlenerek kolayca tedavi edilirler. Evde hangi egzersizlerin krampları gidermeye yardımcı olduğunu görün.

1. Kas yaralanması

Sporda kas yaralanmalarında ilk yardım, ağrıyı azaltmaya yardımcı olur ve kişinin uzun süre muayenehaneden ayrılmasına gerek kalmamasına yardımcı olur. Bununla birlikte, kas yaralanması, esnemeler, çürükler, çıkıklar, burkulmalar ve burkulmalar gibi kategorilere ayrılır. Tüm bu yaralanmalar bir dereceye kadar kasa zarar verir ve bazı durumlarda bir doktorun yaralanmanın derecesini değerlendirmesi gerekir, ancak çoğu durumda iyileşme uzun sürmez ve herhangi bir sekel bırakmaz.

Kas hasarında ilk yardım şunları içerir:

• Kişiyi oturun veya uzanın;
• Yaralı parçayı en rahat konuma yerleştirin. Bacak veya kol ise uzuv kaldırılabilir;
• Lezyona maksimum 15 dakika soğuk kompres uygulayın;
• Etkilenen bölgeyi bandajlarla sıkıca sarın.

Sporda belirli durumlarda, kas yaralanmaları meydana geldiğinde, kaslar iltihaplanabilir, gerilebilir veya yırtılabilir. Ağrı 3 günden fazla devam ederse doktora görünmeniz önerilir.

Evde kas ağrısını hafifletmenin başka yollarını görün.

2. Yaralanmalar

Deri yaraları sporda en yaygın olanlardan biridir ve iki türe ayrılır: kapalı deri yaraları ve açık deri yaraları.

Kapalı cilt yaralarında cilt rengi kırmızıya dönüşür ve birkaç saat içinde koyu mor lekelere dönüşebilir. Bu durumlarda belirtilir:

• Günde iki kez 15 dakika boyunca yerinde soğuk kompres uygulayın;
• Etkilenen bölgeyi hareketsiz hale getirin.

Açık cilt lezyonlarında, cilt bozulması ve kanamaya bağlı enfeksiyon riski olduğundan daha fazla özen gösterilmesi önerilir. Bu durumlarda şunları yapmalısınız:

• Yarayı ve çevresindeki cildi sabun ve suyla yıkayın;
• Curativ veya Povidine gibi bir antiseptik solüsyonu yaranın üzerine ve çevresine koyun;
• Yara iyileşene kadar steril bir gazlı bez veya bandaj veya yara bandı uygulayın.

Yara ağrımaya, şişmeye devam ederse veya çok sıcaksa bir doktora danışılmalıdır. Bir yarayı daha hızlı iyileştirmek için 5 adımı inceleyin.

Kalem, demir, tahta veya başka bir nesne ile delinmesi durumunda, kanama riski nedeniyle bunları çıkarmayın.

3. Kırıklar

Kırık, deri yırtıldığında veya iç kısımda kemik kırıldığında ancak deri yırtılmadığında açılabilen kemikte bir kırılma veya çatlaktır. Bu tür kazalar ağrıya, şişmeye, anormal hareketlere, uzuvlarda dengesizliğe ve hatta deformiteye neden olur, bu nedenle kişi kazazedeyi kaldırmamalı ve ambulansı beklemek, kurbanın mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım alması için çok önemlidir.

Bir kırığı tanımlamaya yardımcı olan bazı işaretler şunlardır:

• Şiddetli lokalize ağrı;
• Uzuvda toplam hareketlilik kaybı;
• Bölgenin derisinde deformasyon varlığı;
• Kemiğin deri yoluyla maruz kalması;
• Ten renginin değişmesi.

Bir kırık şüphesi varsa, tavsiye edilir:

• Derhal ambulans çağırın, 192'i arayın;
• Kırık bölgesine herhangi bir baskı uygulamayın;
• Açık kırık durumunda salin ile yıkayın;
• Uzuvda gereksiz hareketler yapmayın;
• Ambulansı beklerken kırık kısmı hareketsiz hale getirin.

Genellikle, açık veya kapalı kırık tedavisi, kırık uzvun tamamen hareketsiz hale getirilmesi ile yapılır. Tedavi süresi uzundur ve bazı durumlarda 90 güne kadar ulaşabilir. Kırık iyileşme sürecinin nasıl olduğunu öğrenin.